Melhore a sua memória por Sonhando

Quer ter uma boa memória? Dr. Chester Pearlman, um psiquiatra de Boston, disse que a chave para lembrar fatos e melhorar a memória de um está sonhando

Isso &'; s direita - sonhando.. Sonho sobre animais, seu amado ou um evento que vem. Basta pensar sobre qualquer coisa e Pearlman disse que você ficará surpreso com os resultados.

Por alguma razão ou outra, o sonho nos ajuda a armazenar as memórias do dia. Portanto, se você não sonhar, as chances são que você não terá memória de longo prazo.

A tarefa não é difícil como parece. Cada um de nós tem de três a sete sonhos para cada período de oito horas de sono. Pearlman disse que os movimentos oculares rápidos (REMS) que acompanham sonhando são essenciais para melhorar a memória.

Isto foi provado tão cedo quanto 1960, quando os psicólogos franceses Vincent Block e Pierre Leconte descobriram que ratos treinados não poderia encontrar o seu caminho em labirintos depois de ter sido privado de sono REM. Por que isso acontece?

Os pesquisadores da Universidade de Ottawa aprendeu que os fatos são integrados em memória de longo prazo durante o sono REM. Em suma, os acontecimentos do dia se tornar uma parte de nós quando chegarmos um total de oito horas de sono acompanhadas de sonhar.

Mas a memória melhorada não é o único benefício de sonhar. Pearlman também descobriram que dormir nos ajuda a lidar com o estresse.

Depois de monitorar os padrões de sono de pacientes psiquiátricos, ele e Dr. Ramon Greenberg Hospital de Administração de Veteranos de Boston descobriram que situações estressantes, muitas vezes acompanhada de um aumento no sono REM. Os mesmos resultados foram obtidos com as pessoas que foram mostrados filmes angustiantes.

Isso levou-os a concluir que uma boa noite de sono não só ajuda a melhorar a memória, mas também nos alivia de problemas do dia. Meditando sobre algo e ficar acordado durante a noite, eles disseram, não é bom para a saúde.

A razão para isso não é clara, mas os cientistas estão esperando para desbloquear a relação de sonhar e de memória em um futuro próximo.

Então, se você tem um teste, não empinar mas estudar em frente e dormir suas preocupações de distância. Você vai ser capaz de pensar mais clara e aprender mais rápido dessa forma.

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