Hábitos saudáveis ​​para asmáticos

sentir-se deprimido porque você tem asma? Don &'; t ser azul. Milhões de americanos são como você. Cerca de 20 milhões de pessoas têm asma e nove milhões de crianças norte-americanas menores de 18 anos foram diagnosticadas com a doença.

O pensamento de ter asma pode ser assustador, especialmente porque ele faz com que ... Sentindo-se deprimido porque você tem asma? Don &'; t ser azul. Milhões de americanos são como você. Cerca de 20 milhões de pessoas têm asma e nove milhões de crianças norte-americanas menores de 18 anos foram diagnosticadas com a doença.

O pensamento de ter asma pode ser assustador, especialmente porque ele faz com que dificuldade para respirar que pode ser fatal. Mas don &'; t pânico! Há muitas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e prevenir novos ataques. Here &'; sa pequena lista do que fazer:

Exercício
regularmente Enquanto alguns exercícios podem provocar um ataque, vale a pena estar em boa forma, ainda mais se você tem asma. Você pode fazer isso com exercícios aeróbicos, como caminhar ou nadar. Mas antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico. Iniciar o aquecimento com exercícios leves antes de prosseguir para um treino mais vigoroso. E não se esqueça de tomar o medicamento antes de se exercitar.

Faça sua posição clara
Certas posições feito por apenas 30 minutos por dia pode livrar seus pulmões de muco. Essa técnica é chamada de drenagem postural ou gravidade e pode ser facilmente aprendido a partir de um enfermeiro ou fisioterapeuta. Consulte um hoje e escolher entre nove posturas diferentes que podem ajudá-lo.

Aprenda a relaxar e controlar suas emoções
A vida é dura, mas pode ser mais difícil para o preocupado asmático. Enquanto emoções fortes não vai causar asma, eles podem piorar o seu estado. Para remediar esta situação, desenvolver uma atitude positiva e manter a calma, calma e serena com a ajuda de yoga, meditação ou outras técnicas de relaxamento. Estes comumente fazem uso de exercícios de respiração que pode tornar a vida mais fácil para asmáticos.

Mantenha o seu peso para baixo
Alguns medicamentos para asma pode resultar em ganho de peso, o que torna difícil para você respirar. Essa é uma boa razão para perder peso. Para ajudá-lo a fazer isso, tomar Phenocal, um suplemento seguro, natural e eficaz perda de peso que aumenta o seu metabolismo, suprime o apetite, reduz os desejos de comida, e aumenta os níveis de energia para um mais magro, mais saudável você. Confira http://tinyurl.com/8jkw6ma para mais detalhes Art  .;