As 3 maiores causas de menor dor nas costas

Dor lombar é tanto uma condição comum e debilitante. As estatísticas dizem que mais de 80% da população adulta sofrem de dor nas costas em algum momento. Dados médicos afirma que a dor nas costas é apenas a segunda o resfriado comum para o doutor &'; s visitas

Baixa dor nas costas agora é uma ocorrência muito comum em sua vida.. Então, quais são as causas mais comuns e você pode fazer algo sobre isso?

Na verdade, existem 3 causas comuns de dor lombar. Eles não se encaixam as causas habituais estereotipadas quer. Não é ferimentos; não se cai, nada a ver com a tensão muscular ou entorses articulares. As 3 maiores causas de menor dor nas costas são as atividades que permitem que a dor lombar acontecer. E eles são os seguintes …

A gravidade – sim a pressão do céu. A gravidade afeta seus músculos e articulações. Ele cria pressão sobre as articulações e permite degeneração da articulação para se desenvolver. A gravidade é constante a cada dia e os adultos acreditam que podem lutar e vencer. Mas você pode &';! T

Adultos passar o dia inteiro sentado ou em pé. Você só deitar-se quando você vai para a cama. Para a pessoa média, o que significa 8 horas não lutar contra a gravidade, e 16 horas combatê-la. Então gravidade ganha e permite reduzir em altura com a idade, para juntas a degenerar, os músculos a se cansar. Como você pode combatê-la – você pode &'; t eliminar a gravidade, mas você pode parar seu &'; efeitos sobre você

O aquecimento Up –. por que está aquecendo uma causa comum de dor lombar? Ele isn &'; t. Não é aquecer. Claro que você pode se aquecer para o desporto e do exercício. Mas você se aquecer para jardinagem, afazeres domésticos e outras tarefas diárias em seu local de trabalho? Muito provavelmente não.

A maioria dos acidentes, ferimentos, dor lombar, etc ocorrer porque o seu corpo está mal preparado para o trabalho que você está prestes a fazer. O choque faz com que os músculos para apertar, para juntas de reagir e dor lombar ocorre. Então, você precisa aquecer durante todo o exercício, se é esporte relacionado ou trabalho ou em casa relacionada. Ir para uma caminhada, alongamento e alongue-se antes de você ficar preso em atividade

&ndash estupidez; há pessoas estúpidas não causam dor lombar. Seu comportamento estúpido faz. Adultos são notórios por mais de fazer as coisas. Homens especialmente. Nós levantar demasiado pesado um objeto, não faça pausas quando você deve, trabalhar muito longo e muito duro. Todas essas atividades levam às mais-use tensões e distensões comuns que levam a menor dor nas costas.

Os homens gostam de ser o herói macho, que pode levantar o peso de um carro. Apenas para descobrir amanhã que puderem &'; t levantar seu próprio peso corporal para fora da cama de manhã. Mulheres são menos estúpido, mas estão aprendendo rápido a fazer o mesmo. Você gasta 8 horas jardinagem, 3 horas a aspiração, mas você estremecer com a ir ao ginásio por uma hora.

Qual é a solução? . Não mais fazê-lo, faça intervalos regulares, aquecer durante exercícios não importa o que eles são e deitar-se mais frequentemente

Baixa dor nas costas é um evento comum hoje &'; s &'; mundo agitado. Tudo que você precisa fazer para eliminar a sua dor lombar é evitar as causas maiores, aprender a corrigir os desequilíbrios musculares e articulares e, em seguida, você pode evitar a dor lombar – .. total e permanente Restaurant