Como gerenciar GERD e ainda manter um estilo de vida agradável

sintomas de DRGE pode ser muito doloroso e irritante. Pode ocorrer a qualquer momento e sem qualquer aviso nos lugares mais inesperados. O que é ainda pior é que a dor no peito experientes é semelhante a um ataque cardíaco, e pode até ser um ataque cardíaco real.

Quando se sofre de doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE, a recomendação inicial de seu médico seria mudar sua dieta e estilo de vida. Se estes dois fatores aderir a restrições alimentares e hábitos recomendados que podem prevenir sintomas de refluxo, as chances são, seu coração irá também beneficiar-se dele. Esta seria a melhor maneira de controlar a doença do refluxo gastroesofágico além dos medicamentos sujeitos a receita médica que você precisa tomar regularmente

A fim de gerir adequadamente DRGE, tudo que você precisa fazer é aderir ao seguinte:.

1. Comer uma dieta saudável, que também irá beneficiar o seu coração. Para este efeito, você deve considerar certas restrições alimentares, a fim de ser eficaz;

a. Não mais do que dez por cento de gordura saturada da ingestão recomendada de calorias.

b. Máximo de trinta por cento provenientes de gordura com base no consumo de calorias sugerido.

c. O colesterol da dieta não deve ser superior a 300 miligramas.

d. De sódio não deve ser mais de 2.400 miligramas.

e. Consumir o nível de calorias razoável recomendado pelo seu médico ou nutricionista para manter o peso saudável ideal em um nível reduzido de colesterol no sangue

2. Evite alimentos que são conhecidos por desencadear RGE. Incluídos nos grupos de alimentos são bebidas alcoólicas, café, produtos de tomate, alimentos gordurosos, hortelã-pimenta, chocolate, frutas cítricas, refrigerantes, vinagre, especiarias, mostarda, alho ou cebola. Consumir uma grande quantidade de seguro para comer peixe, carne magra, frutas e legumes.

3. Ao comer durante as refeições, limitar o consumo de alimentos em pequenas porções a fim de regular a produção de ácido no estômago. Isso é altamente aconselhável durante o jantar devido à diminuição da atividade física noturnos. Além disso, não torná-lo um hábito de deitar-se após cada refeição. Em vez disso, esperar após o decurso de pelo menos duas horas, antes de se deitar.

4. Mantenha um registro de todos os alimentos consumidos em uma base diária. Seria mais fácil para controlar o alimento que pode ter provocado o início de um ataque DRGE, se tal existe um registro.

Há um grande número de grupos de alimentos disponíveis na gestão de DRGE. Você pode consultar um médico ou um especialista em nutrição de ter uma variedade de alimentos para escolher. Desta forma, mesmo se você é um sofredor GERD, e durante o tempo que dieta e comer questões são devidamente tratados, você pode ainda manter um estilo de vida agradável Restaurant  .;