A importância vital de minerais para a nossa saúde

Nossos corpos são literalmente composto de substâncias e elementos da Terra. Os minerais são uma grande parte do nosso corpo &'; s composição por exemplo, ossos, dentes etc. Minerais fazem parte das pedras e do solo da Terra. Obtemos os minerais para a nossa saúde a partir de plantas que absorvem minerais da Terra através de suas raízes como eles crescem. Quando comemos estas plantas, que por sua vez absorver os minerais que precisamos para viver. Se comer carne, nós absorvemos os minerais a partir de animais que tenham absorvido-los a partir de plantas. Nós também obter minerais da água que bebemos.

Minerals, como vitaminas, operam em nossos corpos como co-enzimas. Minerais ajudar a equilibrar e facilitar as funções do nosso corpo química. Precisamos de minerais para os ossos saudáveis, para manter a saúde do nosso sangue e outros fluidos corporais e para apoiar o nosso sistema nervoso e processo metabólico. Os minerais são vitais para ajudar nossos corpos produzem energia, crescimento, e são vitais para a reprodução ea saúde de nossas células. Mineral interagir com vitaminas para fazer vitaminas eficaz e benéfica, por exemplo zinco muda vitamina A para ele &'; s forma ativa para que ele possa ser usado por nossos corpos. Alguns minerais actuar como antioxidantes potentes ou seja, destruir os radicais livres. Os radicais livres causam envelhecimento precoce e doenças como o câncer, doenças cardíacas e outros danos celulares.

O zinco, iodo, selênio, ferro, cobre, cromo e manganês são considerados minerais. Cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio são consideradas minerais a granel, porque o nosso corpo necessita-los em quantidades maiores. É quase impossível tomar muitos minerais, porque eles são armazenados principalmente no tecido ósseo e os músculos. Nós teria colocado um grande esforço consciente para tomar quantidades absurdas de minerais ao longo de um longo período de tempo, a fim de acumular quantidades tóxicas.

Há muitos minerais diferentes. Uma descrição de apenas alguns deles nos dará uma boa idéia de sua importância vital para as nossas vidas.

O boro é um mineral que tenha sido mostrado para reduzir significativamente o efeito de perda de cálcio em mulheres pós-menopáusicas e aumentar o nível sanguíneo da forma mais activa de estrogénio. Boro também ajuda a proteger contra a desmineralização de cálcio, de magnésio e de fósforo nos ossos.

O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dentes. O cálcio ajuda a manter um batimento cardíaco regular, que é vital para a transmissão nervosa. O cálcio também ajuda o crescimento músculos, ajuda na contração muscular e na prevenção de cólicas músculos especialmente durante o ciclo menstrual. O cálcio pode ajudar a prevenir câncer de cólon e reduzir a pressão arterial, bem como prevenir a osteoporose.

O cromo é um mineral necessário para a energia eo metabolismo de glicose, colesterol, gorduras e proteínas. O cromo ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue em hipoglicemia e diabetes, melhorando a eficiência da insulina. O cromo também pode desempenhar um papel na perda de peso, ajudando-nos a manter o tecido músculos ao perder gordura

O cobre é um mineral essencial envolvido no processo enzima. O cobre é encontrado em grandes quantidades no fígado e no cérebro nosso. O cobre é importante na produção de glóbulos vermelhos, hemoglobina e osso. O cobre atua sinergicamente com a vitamina C e zinco. Cobre também tem uma parte na nossa capacidade de gosto e no nosso cabelo e cor da pele. Cobre promove tecido conjuntivo forte, flexível.

O iodo é um mineral utilizado por nossa tireóide a produzir tiroxina, que é um hormônio que regula a produção de energia, temperatura corporal, respiração, tônus ​​muscular ea saúde dos tecidos. Iodo suporta pele, nervos, processo reprodutivo e impede o bócio.

O ferro é vital para a produção de hemoglobina, a formação de células vermelhas do sangue e a oxigenação das células vermelhas do sangue. Ferro aumenta a qualidade do sangue e, portanto, o corpo &'; s resistência a doenças e estresse. Ferro melhora a circulação, digestão, eliminação e respiração. Ferro ainda ajuda a melhorar o nosso estado emocional em melhorar o otimismo, vitalidade, coragem e vontade, memória e capacidade de raciocínio. O ferro também ajuda a resistência ao vírus do resfriado. Alguns dizem que o ferro nos ajuda a se relacionar melhor com a dinâmica magnéticos da Terra e melhora o nosso próprio sistema elétrico física.

Manganês, uma palavra grega para a magia, é necessário para produzir enzimas que são essenciais para o metabolismo de proteínas, gordura e glicose. Manganês promove a saúde dos ossos, nervos, a função imunológica e níveis de açúcar no sangue.

O potássio desempenha um grande papel no apoio nosso sistema nervoso e ritmo cardíaco natural. Potássio estabiliza a pressão arterial e ajuda nas transmissões eletroquímicos. O potássio ajuda nossas células absorver nutrientes. De potássio e mantém um pH músculos contracção saudável. O potássio foi mostrado para prevenir acidentes vasculares cerebrais e trabalha com o sódio para manter um equilíbrio adequado da água em nossos corpos.

O selênio é um mineral essencial e atua como um antioxidante prevenindo danos dos radicais livres. O selênio é essencial para a função pancreática normal. O selénio e vitamina E combinadas têm uma qualidade sinergético que melhora a eficácia de ambos os compostos. O selênio ajuda a manter a saúde nosso músculo cardíaco e promove o nosso sistema imunológico.

O zinco é encontrado em todo o nosso corpo. Quando é utilizado o zinco com a vitamina A, que facilita a função da próstata saudável. Zinco promove um sistema imunológico saudável, paladar, olfato, o tecido conjuntivo e conjunta, a divisão celular, a reparação e crescimento e ajuda a função da insulina. Usando pastilhas compostas de gluconato de zinco ajuda a reduzir a duração de um resfriado. O zinco ajuda a digestão e metabolismo de fósforo e proteína. O zinco desempenha um papel importante na cicatrização de feridas e queimaduras. Zinco promove e apoia o nosso sistema reprodutivo, ajudando o desenvolvimento do esperma e facilitar a ovulação e fertilização.

Nós podemos reunir a partir das descrições de apenas alguns dos minerais disponíveis para nós, o quão importante minerais são a nossa vida e saúde . De certa forma, pode-se dizer que estamos minerais. Obtendo os minerais que precisamos a partir de plantas, animais e água não pode ser uma maneira eficiente, completa ou equilibrada de ganhar minerais devido ao fato de que o tipo e quantidade de minerais encontrados em plantas, animais e da água varia muito de um geográfica região para outra, cada um com ele &'; s próprio tipo de solo e conteúdo mineral. A maneira mais eficiente para nos fornecer com os minerais que precisamos é através de suplementos. Para a maioria de nós, é mais benéfico para o uso de multivitaminas e minerais fórmulas naturais ao invés de tentar tomar suplementos minerais individuais. Isto é porque os minerais e vitaminas são sinérgicos em suas combinações, as proporções, as interacções e efeitos benéficos. Completando a nossa alimentação com fórmulas compostas de vitaminas e minerais naturais preparados por aqueles de nós que têm dedicado a nossa educação e esforço no trabalho a tempo completo e experiência com a interação das vitaminas com minerais e minerais com minerais pode ser a melhor maneira de obter uma combinação adequada destes compostos vitais para a nossa saúde Restaurant  .;