Back Pain Essentials- o que você precisa fazer agora!

Quando você sofrer dor nas costas, você é uma daquelas pessoas que esperar para ver como as coisas vão? Você é alguém que vive na esperança de que sua dor nas costas vai milagrosamente desaparecer durante a noite? Não se preocupe você está em boa companhia como a maioria das pessoas que sofrem de dor nas costas fazer o mesmo.

É uma coisa comum a fazer, porque a maior dor nas costas vai resolver por si só dentro de algumas semanas. Mas e se isso não acontecer?

Existem coisas que você pode fazer para se certificar de que desaparece dentro de alguns dias ou possivelmente até mesmo dentro de algumas horas? Afinal quem quer esperar e espero que sua dor nas costas irá desaparecer após algumas semanas de qualquer maneira?

Então, o que você pode fazer?

Uma das coisas mais simples é usar gelo. Sim gelo planície frio. Se você usar gelo nas primeiras 48 horas de dor mais volta vai facilitar e desaparecem dentro desse tempo, e às vezes no mesmo dia

Agora, por favor lembre-se, se você teve uma queda ou ferimento grave, use gelo -. Mas usá-lo na forma de ver o seu médico ou hospital. É ainda essencial a ser verificado mais, se você teve uma lesão que levou a dor nas costas.

Mas vamos supor que é uma pequena lesão, você gastou muito tempo no jardim, levantou um também muitas peças de madeira, trabalho muito duro ou algo semelhante …

Assim que sua dor nas costas ocorre, colocar gelo sobre ele. Gelo funciona como um alívio anti-inflamatório e da dor. A maioria das dores de volta ama inicialmente gelo. Ela irá ajudá-lo a curar e remover a dor mais rápido do que qualquer outra coisa

O que você precisa fazer é esta ….

Coloque gelo na área da dor; deixá-lo em apenas dez minutos. Em seguida, coloque o calor na área, novamente por apenas dez minutos. Em seguida, repita esse processo e, finalmente, terminar com gelo por mais dez minutos.

Depois de 48 horas, em seguida, acabar com o calor, como calor melhora o fornecimento de sangue e alivia a tensão muscular. Na maioria das vezes você não vai precisar fazer isso como a sua dor teria desaparecido.

Se você aplicar o tratamento de gelo /calor a cada poucas horas, em seguida, no mesmo dia a maioria de dor nas costas vai desaparecer. Mesmo que seja uma questão menor dor nas costas, ainda usam gelo. São pessoas como você e eu, que esperar algumas horas ou dias para "ver como as coisas vão" que acabam por ter dor durante semanas.

A intervenção precoce é a melhor abordagem para todas as dores nas costas. O uso de gelo é uma técnica simples que você pode usar que pode limitar o tempo que você gasta em dor nas costas.

Isso não significa que o processo termina aí. O que agora você precisa fazer é aprender maneiras de impedir sua dor nas costas que ocorre. A maioria das dores de volta não ocorre a partir de grandes quedas ou lesões. Ele chega depois de fazer atividades cotidianas normais. Atividades de ter feito uma centena de vezes antes. No entanto, hoje sua dor nas costas chega.

Para que isso aconteça isso significa que a tensão e estresse em seus músculos e articulações tem aumentado ao longo de dias, semanas ou meses. Hoje é o dia ocorre uma sobrecarga e dor nas costas acontece. Claro gelo vai aliviar sua dor nas costas agora, mas você precisa aprender maneiras simples e altamente eficaz para remover e prevenir a dor nas costas … .. permanentemente Restaurant