Diabetes dieta informação -? O que você deve comer em Diabetes

Uma dieta saudável e exercício físico regular são essenciais para sua saúde geral. Muitas doenças, incluindo diabetes, pode ser controlado com sucesso com uma dieta saudável. Uma vez que cada doença provoca sintomas diferentes e seu corpo precisa de nutrientes diferentes para controlar a doença, cada doença pode exigir um tipo diferente de dieta. Se o seu organismo não absorver corretamente os açúcares você está ingerindo, você pode precisar de evitar alimentos que são ricos em amido e contêm uma grande quantidade de açúcar.

Antes de começar uma dieta que visa a gestão de uma determinada doença, é importante consultar o seu médico e obter um diagnóstico verdadeiro. Se o seu corpo está realmente transformando amidos e açúcares em energia corretamente, você corre o risco a chance de negar seu corpo dos alimentos necessários, diminuindo a quantidade de amido e açúcares em sua dieta. Então, certifique-se de verificar com o seu médico, que vai passar por cima de seus sintomas e realizar testes para determinar o diagnóstico correto.

Depois de ter sido diagnosticado com diabetes, o diabetes dieta
irá desempenhar um papel importante na gestão da doença. Sua dieta diabetes não necessariamente restringir a comida que você está autorizado a consumir. Pelo contrário, a dieta diabetes geralmente consistem de consumir uma variedade de alimentos nas porções corretas que permitirá que o seu organismo a usar os nutrientes adequadamente. Os dois aspectos mais importantes de uma dieta saudável está comendo refeições regulares, tanto quanto possível, à mesma hora todos os dias e comer as quantidades corretas de alimentos mais saudáveis. Se você já está comendo uma dieta saudável, pode não haver muitas mudanças. Mas, se você não está comendo uma dieta saudável ou não comer refeições regulares em torno do mesmo tempo a cada dia, você pode ter que fazer mais mudanças. A chave é se tornar consciente do que seu corpo &'; s necessidades são e decidir em conformidade.

Dicas para uma bem sucedida Diabetes Diet

As dicas a seguir lhe dará uma idéia de quais mudanças você precisa fazer a sua dieta para gerenciar com sucesso diabetes:

• Comer muitas vezes – em vez de 1-2 grandes refeições por dia, é mais saudável para consumir 3-4 pequenas refeições. Isso permite que você para comer em proporções saudáveis ​​sem sentir fome ao longo do dia
• Alimentos &ndash em grãos inteiros; alimentos de grãos integrais, como pães de trigo, arroz, trigo e macarrão de trigo ajudam a controlar a quantidade de carboidratos que você tomar em
• Frutas e vegetais frescos – comer frutas e legumes frescos vai ajudar o seu sistema digestivo para executar corretamente. É mais fácil para o seu corpo para transformar açúcar natural em energia
• Fat – comer menos gordura é essencial para uma dieta saudável em geral e isso permite que o seu corpo para ser capaz de digerir o alimento melhor e absorver os nutrientes necessários
• Doces – consumir grandes quantidades de doces pode causar o seu corpo para reter o excesso de níveis de açúcar no sangue, porque os rins não pode transformar os açúcares em energia rápido o suficiente
• Carboidratos – hidratos de carbono se voltam para o açúcar em seu corpo e são necessárias a fim de ter a energia necessária para o seu organismo a funcionar corretamente. A chave para hidratos de carbono está aprendendo quando você deve consumi-los e quantos você deve consumir
• Alcohol – como acontece com qualquer dieta saudável, o consumo de álcool deve ser limitado. O álcool tem um alto teor de açúcares e, assim como o excesso de álcool pode prejudicar o seu corpo &'; s habilidades motoras e habilidade de julgamento, muito álcool também pode prejudicar o seu corpo &'; s capacidade de transformar açúcares em energia.

Viver Saudável

Como é o caso com a maioria qualquer doença, vivendo um estilo de vida saudável é a chave para gerenciar com sucesso a doença. Uma dieta saudável em geral, não só aumenta a sua chance de gerenciar com sucesso o seu diabetes, mas permite que seu corpo &'; s sistema digestivo para executar corretamente, permite que seu cérebro para funcionar corretamente, e permite-lhe levar uma vida normal. Excesso de peso pode aumentar o risco de doenças tais como a diabetes para causar outros problemas de saúde, por isso, é muito importante para manter uma dieta saudável. Se você está acima do peso quando você é diagnosticado com diabetes, sua dieta diabetes pode ser algo diferente até que você pode alcançar e manter um peso saudável. Certifique-se de discutir o seu diabetes dieta
com seu médico e aprender a gerir a sua diabetes e dar-te a oportunidade de viver uma vida mais saudável Restaurant  .;