17 razões pelas quais os homens guardem Baixa gordura corporal

Os homens ao redor do mundo são tão auto-consciente sobre sua imagem corporal como mulheres. No entanto, manter baixa gordura corporal não é apenas para olhares, também é importante para a saúde. Aqui estão as 17 razões pelas quais os homens precisam manter baixa gordura corporal:

1) Como você idade seu metabolismo desacelera drasticamente. Esta última análise, faz com que seu corpo a queimar menos gordura.

2) Sem fazer exercícios regularmente, a pessoa média vai perder cerca de uma libra do músculo cada ano.

3) Depois de 30 anos de idade, a pessoa média na América ganha cerca de uma libra por ano sem exercício.

4) Dois em cada cinco pessoas não exercer a todos.

5) A maioria das pessoas começar um programa de perda de peso, a fim de parecer mais atraente.

6) Outros fatores motivacionais são os muitos benefícios de saúde de uma alimentação correcta e exercício físico regular.

7) Menos excesso de gordura corporal vai ajudá-lo a reduzir o nosso risco de desenvolver uma doença como a diabetes.

8) Excesso de gordura corporal está ligado a doenças cardíacas e câncer.

9) de açúcar no sangue extra armazenada no fígado e outros órgãos vitais, é transformado em gordura corporal depois de um longo período de ser não utilizado.

10) de gordura corporal extra é comprovada a causar disfunção erétil.

11) Seu coração tem que trabalhar cerca de 10 vezes mais para bombear o sangue através do excesso de gordura.

12 ) Os seus vasos sanguíneos se tornará muito estreito e bombear menos sangue.

13) Perder excesso de gordura corporal o mais cedo possível desempenha um papel vital na manutenção da boa saúde.

14) O mais velho você fica , o que é mais difícil para você perder o excesso de peso

15) 80% de todas as mortes causadas pela obesidade são devido ao indivíduo &';.. s estilo de vida

16) Se você é altamente excesso de peso, o pâncreas produz insulina será desnecessário.

17) Um estilo de vida ativo e dieta bem equilibrada é comprovada para parar totalmente doenças.

Enquanto você está ocupado mantendo os níveis de gordura corporal baixo, não se esqueça de comer os alimentos apropriados e manter suplementos importantes em seu corpo. Aqui estão os 4 principais suplementos necessários para a saúde de corpo inteiro:

1) Creatina

Um estudo em particular da Universidade de Wisconsin, mostrou que os homens que tomam creatina é capaz de fazer exercícios mais pesados. Alguns desses squats incluídos, bancada prensas, elevadores de halteres, e até mesmo puxar ups com pesos. Estudos na Austrália mostraram que o uso da creatina em homens tem sido associada a melhor memória e escores de inteligência mais elevados. A fim de obter o máximo de resultados, recomenda-se a misturar 5 miligramas de creatina com proteína de soro diariamente.

2) Boron

Um nível elevado deste mineral tem sido comprovada para ajudar a reduzir o risco de contrair câncer de próstata em até 50%. Homens nos Estados Unidos, de longe, tem alguns dos mais baixos níveis de boro em comparação com outros países
. Apenas a 3 miligramas por dia de Boro vai ajudar a combater o câncer e melhorar a concentração.

3) cálcio

Hoje, muitos homens não estão recebendo o seu subsídio diário de 1.000 miligramas. Um copo de leite regular tem apenas cerca de
300 miligramas de cálcio. Um estudo descobriu que homens com níveis elevados de cálcio pesam menos do que os homens com baixos níveis de cálcio. É recomendado que você tome 1.200 miligramas de cálcio por dia. Também ficar longe de coral cálcio. Tem sido mostrado ter muitas impurezas que podem prejudicar a saúde.

4)
Chromium

O cromo é usado principalmente para ajudar na construção muscular. Hoje &'; s pesquisa mostrou que o cromo
pode ajudar as pessoas com excesso de peso controlar os seus níveis de insulina. Isso o torna melhor para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. No geral, o cromo pode diminuir o risco de desenvolver diabetes, quando utilizado corretamente.

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