Cuide do seu coração

Quando uma nova doença como a AIDS veio foi todos ninguém estava falando. Era conversa refrigerador de água por alguns anos. No entanto, esta doença é a que deve estar falando. A doença que eu refiro é a doença cardíaca. É a principal causa de morte de homens e mulheres ao redor do mundo. É tal lugar comum para a doença cardíaca hoje que parece que acabamos de decidir aceitá-la em vez de combatê-la. Todo mundo sabe alguém que tem pressão arterial elevada, teve um ataque cardíaco ou tem algum tipo de programa cardio-vascular. Adivinha o que eu don &'; t conhece alguém com SIDA. Então, vamos &';. S começar a tomar esta grave doença, parar empurrando-o para o queimador de volta e começar a lutar de volta

Neste artigo eu estou indo para tentar trazer à luz as três causas mais comuns de doença cardíaca e trabalho com você para que juntos podemos lutar contra essa terrível doença.

1. Por que nós Fuma

Eu não deveria o &'; t mesmo tem que falar sobre isso, mas eu vou. Fumar é uma escolha de estilo de vida que devemos evitar se valorizamos a nossa saúde e vida. O tabagismo é a principal causa de pressão arterial elevada, que por sua vez leva a acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos, coágulos de sangue, câncer e várias outras doenças. Todos nós já ouvimos dizer que os fumantes de fumar ajuda a acalmar-me. Como você pode ficar calmo quando você está deliberadamente a adição de uma vida vício ameaçador para seu estilo de vida? Para não mencionar a quantidade de dinheiro que você gasta e quão terrível você cheira em uma multidão de não fumantes.

2. Moderar o seu Álcool

Todos nós já ouvimos que um copo de vinho a cada dois dias é realmente uma coisa boa para a sua saúde. Eu posso aceitar que se for apenas um copo de vez em quando. O problema entra em jogo quando o álcool é consumido em quantidades excessivas. Ele levanta sua pressão arterial não importa o dano que você &'; re fazendo para seu fígado. Eu sou de nenhuma maneira contar a ninguém que tem que ficar claro de álcool, mas por todos os meios que você tem que assumir o controle de sua vida e se você acha que você está bebendo muito, então você provavelmente está. Esqueça a doença cardíaca por um segundo e pensar em quantas vidas são arruinadas todos os dias por causa do álcool. Quer se trate de motoristas bêbados ou pessoas que se violenta quando sob a influência. Tudo se resume às escolhas. Você pode fazer o certo?

3. Cuide de si mesmo

Eu não estou dizendo a todos lendo este que eles têm de começar a bombear ferro e aderindo a alguns dieta baixa em carboidratos fantasia ou algo assim. O que eu estou dizendo às pessoas é que todos nós temos o bom senso de modo que devemos usá-la sabiamente. Basta olhar para as suas refeições e decidir se você está comendo saudável ou não. Você saberá. Comida doesn &'; t tem que provar ruim ser bom para você. Além disso, quando se trata de exercício que você don &'; t tem que ser um membro de um ginásio ou fazer 5 horas de treinamento por dia. A principal coisa é permanecer ativo. Passear, praticar esportes, fazer o trabalho de jarda. Quanto mais você seguir este o melhor que você é provável sentir.

Vale a pena para você se preocupar com coisas mais tarde na vida? Quando somos jovens todos nós pensamos que somos à prova de bala, mas a partir da experiência, deixe-me dizer-lhe que não somos. Estas escolhas de vida pouco saudáveis ​​vai pegar até nós e nós estará desejando que fizemos as coisas de forma diferente. No momento em que você está pensando que então ele &'; s provavelmente tarde demais. Então, da próxima vez que você alcança para esse cigarro, copo de álcool ou o saco de salgadinhos que você deve pensar sobre o que poderia fazer para estragar o seu futuro eo futuro de seus amigos e familiares.

Dale Mazurek