Levantando um Whole Food Criança em um Mundial de Alimentos

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Por Colleen Huber, Naturopathyworks

Durante pelo menos algum de sua infância, você provavelmente já assistiu o seu filho ou filha notar "a grama é mais verde definitivamente em outro lugar." Um dos maiores desafios para a vida saudável da sua família é a percepção do seu filho que outras pessoas têm o privilégio, simplesmente porque eles comer de forma diferente.

consciência estratégica dos pais e preparação para o fascínio de uma criança com a dieta americana padrão (SAD) é primordial.

Os adultos também caem em conformidade com a SAD só porque tantas outras pessoas estão fazendo isso . Dito isto, o que a lei afirma que você deve estar em conformidade 100 por cento de todas as práticas culturais majoritários, incluindo algumas dessas práticas que não são o tipo de mudo, e definitivamente bom para a sua saúde?

Em nenhum momento são os pais ' vantagem maior do que na primeira infância para a compreensão do papel crucial da comida na criação do curso para qualquer doença crônica ou uma vida de boa saúde.

Em nenhum outro momento é maior vantagem do pai para o estabelecimento de uma rotina saudável. Até o momento a criança está pronta para começar a escola, ele ou ela já está desenvolvendo um forte interesse em ser como seus amigos e fazer o que seus amigos estão fazendo.

Use essa vantagem a seu favor. Você se preocupa muito mais com a qualidade da comida do seu filho durante vários anos, incluindo a gravidez, antes do seu filho começa a se sentir puxado pela influência dos que estão fora de sua família.

Use esse tempo para criar uma bolha de um estilo de vida quase perfeitamente saudável o seu filho vai se acostumar e vai associar com o lar ea família para o resto de sua vida.

Mudar para uma dieta todo-food pode, naturalmente, ser realizado mais tarde, à custa de acessos de raiva, resmungando e outros exageros de angústia. Quanto mais cedo você fizer isso, mais fácil pode ser.

CREATINGA Rotina

Uma rotina fácil, saudável é a sua maior força, porque quando você começar a se acostumar a comprar, preparar e comer todo orgânico alimentos, e torná-los o primeiro impulso para a preparação da refeição, lembre-se que você está construindo uma base sólida para dietas alimentares de seus filhos e cumprir as suas expectativas de saudável boa comida sendo uma parte de suas vidas diárias.

Se você ainda don 't acreditam que fazer a transição para todo alimento é fácil, por favor, dê uma olhada no meu artigo sobre como cozinhar comida inteira a partir do zero. Ele vai se tornar uma segunda natureza para eles, assim como para alcançar todo ao invés de alimentos processados ​​e valorizar os produzidos sem adubos sintéticos, pesticidas, MSG, adoçantes e conservantes.

As crianças aprendem a partir de familiaridade para apreciar a grande sentimento energizado que começa a partir de um copo de leite cru, um punhado de palitos de cenoura ou uma refeição com folhas verdes escuras.

Se você está apenas agora a transição para uma dieta todo-food, deixe seus filhos se encher de tanta inteiro alimentos saudáveis ​​como eles querem. A vantagem prática de comer alimentos frescos inteiros: substituto Kids, por sua enorme massa, os produtos químicos e derivados de alimentos desnaturados que de outra forma poderiam comer

As minhas sugestões para iniciar os seus filhos com o pé direito:.

1. Quanto mais cedo você começar, mais fácil e mais eficaz seus esforços.

crianças amamentados têm enormes vantagens de saúde ao longo da vida os bebês alimentados com fórmula. Você nunca mais vai ter a oportunidade de fazer tal impacto na saúde forte em um curto espaço de tempo, e por menos esforço e despesa do que a alimentação com fórmula. Mesmo se as circunstâncias só permitem a amamentar seu filho por um tempo curto, as vantagens são enormes e irá se manifestar ao longo da vida do seu filho.

2. Os primeiros alimentos sólidos a criança come deve ser alimentos integrais, como squash cozido, cenoura, brócolis e outros vegetais, abacate, banana e melancia.

Os snacks e refeições para crianças e pré-escolares deve ser inteiramente alimentos integrais. Sua bebida é a água, e é isso, até encontrar uma fonte de leite cru. E mesmo assim, a bebida principal é a água. As crianças não precisam saber que coisas como massas e sorvete existe.

Os pais que exclamar: "Mas como eu posso alimentá-los alimentos saudáveis ​​quando macarrão e queijo é a única coisa que eles vão comer?" já começou com os itens errados na cozinha, e vão ter de suportar algumas birras para estabelecer uma melhor maneira de comer. Este será mais fácil se você manter a televisão longe deles.

3. TV ensina um alimento processado e estilo de vida farmacêutica

As mensagens que você está se esforçando para manter seu filho longe de são entregues continuamente:.