Fácil 5 Dicas para gerenciamento de dor crônica do pé

A dor do pé não deve ser uma parte de sua vida diária. Existe uma maneira de controlar a dor crônica do pé, sem recorrer a medidas drásticas, como a cirurgia.

Você pode ter dor no pé de crescimentos, tais como verrugas plantares, calos ou calosidades. Sua dor do pé pode também resultar de usar sapatos mal ajustadas ou de pé em seus pés durante todo o dia. Felizmente, o alívio da dor do pé pode ser alcançado em casa.

Comprar sapatos que se encaixam. Sempre experimentar sapatos antes de comprá-los. Se o sapato é muito apertado em toda a caixa de dedo do pé, ele vai ser muito desagradável para vestir e vai fazer a dor do pé pior. Mal ajustadas sapatos também causar bolhas ou calos em seus pés. Você pode querer obter seus pés medidos cada vez que você experimentar sapatos, como algumas marcas se encaixam de forma diferente do que outros. Os seus pés incham como o dia passa, por isso geralmente é melhor esperar até a noite para tentar sobre sapatos de compra. Se encomendar sapatos on-line e não gosto da maneira como eles se encaixam, devolvê-los.

Escolha sapatos com base na atividade. Se você estiver indo para uma corrida, usar tênis projetados para correr, não andar. Você usa seus pés de forma diferente consoante o tipo de exercício que você executa. Os sapatos que você usa precisam ser projetados para essa atividade.

Apoie seus arcos. Diferentes pessoas têm diferentes formas de arco do pé. Por exemplo, você pode ter um arco baixo ou ser de pés chatos. Isso significa que todo o seu pé toca o chão quando você está. Um alto arco é o oposto de pés chatos. Apenas os calcanhares e dedos dos pés têm contacto com o solo.

Ambos os tipos de arcos precisam de apoio se eles lhe causar dor. Usar inserções em seus sapatos que são projetados para o seu tipo de arco.

massagear seus pés. No final do dia, dar a seus pés uma massagem para ajudar a acalmar os músculos cansados ​​e reduzir o estresse e tensão em seus pés. Tome um assento em uma cadeira confortável e prop um pé sobre o joelho da perna oposta. Esfregar suavemente a pé. Tentar esticar os dedos dos pés, puxando-los individualmente com os dedos.

Prop os pés para cima. Descansar os pés após um longo dia. Sente-se e elevar os pés em um ângulo de 45 graus. Elevando seus pés vai ajudar o fluxo de sangue para longe deles e vai reduzir o inchaço e ternura.

pontapé dor crônica do pé para a calçada com qualquer um desses remédios simples. Com o direito sapatos e algum relaxamento, alívio da dor do pé pode ser à sua porta Restaurant  .;