Baixar a pressão arterial rapidamente e impedir que suas chances de um ataque cardíaco!

A fim de reduzir a pressão arterial elevada rapidamente, é necessário familiarizar-se com leituras de pressão arterial elevada. Uma leitura de 139/99 você está pré-hipertensos e hipertensos não e se você seguir as dicas a seguir você pode rapidamente baixar a pressão arterial rapidamente e evitar as chances de insuficiência cardíaca. Se, no entanto você é hipertenso, enquanto essas dicas devem fazer a diferença na sua pressão arterial é importante que você fale com o seu médico primeiro sobre suas intenções e trabalhar em conjunto sobre este assunto.

baixar a pressão arterial rapidamente Dica # 1:. Atividade Física
atividade física moderada por 30 minutos diários, por exemplo rápida caminhada, ciclismo ou natação pode ajudar quase imediatamente cair 5 pontos fora de sua pressão arterial. A queda em sua BP terá a duração de aprox. 22 horas para tornar esta uma atividade regular

baixar a pressão arterial rapidamente Dica # 2:.. Potássio
eu assumo neste ponto que o seu médico lhe pediu para facilitar fora o consumo de sal . No entanto sal é apenas metade do problema. Existe uma relação entre científica sal (sódio) e de potássio. Infelizmente a maior parte do potássio que comemos vem de alimentos processados ​​e rapidamente perde o seu valor por causa do alto volume de sal que vem em nossos alimentos processados. Então qual é a solução? Você começa a comer novas fontes de potássio. Exemplos de alimentos ricos em potássio são bananas, espinafre e batatas. Ao comer uma banana por dia e cada dia, você pode facilmente cair 4 pontos em quase 2 semanas

baixar a pressão arterial rapidamente Dica # 3:.. Água
Nós todos sabemos a importância de água para os nossos corpos. É importante que mantenhamos nosso corpo hidratado não só para ajudar a se livrar de toxinas, mas também ajuda a se livrar do excesso de sódio, enquanto também suavizar nossas artérias. Destinam-se a beber até 8 copos de água por dia

baixar a pressão arterial rapidamente Dica # 4:.. Peixe
Ao comer peixes de água fria 2-3 vezes por semana, você pode diminuir o seu pressão arterial muito rapidamente. Comer salmão, sardinha, cavala ou atum. Eles são ricos em Omega 3 e também ajuda a diminuir o colesterol

baixar a pressão arterial rapidamente Dica # 5:.. Sono
Dormir é importante para eliminar o estresse que muito impacto sobre o seu BP. Experimente e apontar para pelo menos 6 horas de sono e trabalhar seu caminho até 8 horas. Se você tentar e siga estas dicas simples que você pode facilmente cair 13 a 19 pontos de seu BP em menos de 3 semanas. Estes são apenas o básico que você precisa saber sobre as causas da hipertensão e para melhor educar-se a uma vida mais saudável. No entanto, eu espero que você está interessado o suficiente para saber mais e como tratá-lo com sucesso.

Assim como os médicos de família não pode cuidar de você 100% o tempo todo se eles são completamente inconsciente de sua vida cotidiana, de modo você não pode interpretar os seus conselhos corretamente se você está completamente ignorante da natureza de sua pressão arterial elevada e que pode eo que não pode ser feito sobre isso com qualquer casa remédios naturais ou tratamentos com medicamentos. Se não a alternativa é deixar que os médicos tomam as decisões para você sem a sua ajuda ou consentimento informado para o resto de sua vida Restaurant  .;