Magia Mineral Suporta seu coração, tiróide, Mente e mais

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I &'; ve escrito para você antes sobre uma disfunção da tiróide. It &'; s um problema fácil para os médicos a perder. Os sinais podem estar lá, mas eles poderiam ser causados ​​por quase qualquer coisa

Se a sua tireóide é underactive, você pode se sentir cansado ou fraco … tem dor nas articulações ou músculos e hellip; ou colocar em algumas libras extra. Você também pode sentir frio ou prisão de ventre ou ter colesterol alto.

Seu corpo necessita de iodo para fazer hormonas da tiróide. Assim, muitas pessoas – incluindo muitos médicos – acho que de iodo em primeiro lugar quando eles suspeitam que uma disfunção da tiróide. Mas pode haver um outro culpado – que &';. s tão fácil perder como uma disfunção da tiróide si

Seu corpo precisa de vários minerais para funcionar sem problemas. O cálcio, de magnésio e de sódio são exemplos conhecidos. Mas o seu corpo também precisa de pequenas quantidades de alguns outros minerais

E nós ainda don &';. T sabe tudo o que fazem

O selênio é um desses “. &Rdquo minerais; Seu corpo usa-lo para fazer mais de duas dezenas de enzimas. Mas só sabemos que metade dessas enzimas fazer.

Mas sabemos selênio suporta a saúde da tiróide. E desde que sua glândula tireóide controla o metabolismo, recebendo o suficiente selênio é crítica.

Em um estudo recente, os cientistas comparou 440 pessoas saudáveis ​​para 355 outros com tireóides sub-ativas. Eles descobriram que o grupo underactive teve muito menor selênio levels.1 A equipe francesa comparado 1.900 adultos e encontrou o mesmo thing.2

Em outras palavras, se os seus níveis de selênio são mais elevados, suas chances de ter problemas de tireóide são menor

Mas o selênio é importante para mais do que a saúde da tiróide

Por exemplo, &';.. sa poderoso antioxidante. O selénio é a base para pelo menos cinco formas de glutationa – um dos antioxidantes mais potentes em seu corpo.

E isso pode ajudar a explicar porque o selênio suporta a sua saúde de muitas maneiras. Por exemplo, os médicos israelenses mostraram recentemente que ajuda a promover artérias saudáveis ​​

Os pesquisadores deram um antioxidante “. Cocktail &"; – incluindo selênio – a um grupo de voluntários. Eles deram um segundo grupo um placebo. Após 6 meses, o grupo antioxidante tinham artérias mais flexíveis – juntamente com maior HDL (bom colesterol). O grupo placebo didn &'; t improve.3

Uma equipe italiana testou outro suplemento – incluindo também o selênio – em pessoas com problemas de pele. Um segundo grupo recebeu um placebo sósia. Mais uma vez, o grupo antioxidante se melhorias no grupo placebo didn &'; t experience.4

Selenium promove a saúde do sistema imunológico, também. Seu corpo precisa de selênio adequado para desencadear uma resposta imune saudável. E para manter o seu sistema imunológico de sobre-reagir.

O selênio pode até mesmo jogar um papel em manter sua mente afiada. Em um estudo recente, médicos turcos encontraram baixos níveis de selênio – e certos outros minerais – em pessoas que sofrem mentais decline.5

Você don &'; t precisa de um monte de selênio para obter seus benefícios. O governo recomenda um mínimo de 55 mcg (microgramas) por dia. Mas eu acho que o dobro desse montante pode ser um alvo melhor.

O peixe eo marisco são as fontes mais ricas. Uma porção de salmão fornece cerca de 70% de suas necessidades diárias. Claro, você provavelmente não deveria o &'; t comer peixe todos os dias. Então, tomar um multivitamínico com minerais naturais vai ajudar a garantir que você obtenha o suficiente deste importante nutriente.

Uma palavra de cautela, no entanto. Ao longo do tempo, em grandes quantidades e ndash; mais de 400 mcg por dia – selénio pode ser tóxico. Mas castanha do Brasil são a única fonte que eu conheço com níveis que alta (mais de 500 mcg por onça). Fazê-los um deleite ocasional, e você não deve o &'; t tem nada para se preocupar.

Mantenha-se saudável,

Dr Kenneth Woliner, MD

melhor vida Herbals

1 Kandhro, GA, et al, “ Efeitos da suplementação de selênio em iodo e status de hormônio da tireóide em uma população selecionada com bócio no Paquistão, &"; Clin Lab. 2011; 57 (7-8):. 575-585

2 Derumeaux, H., et al, “ Associação de selênio com o volume da tireóide e echostructure em 35 a 60 anos de idade, adultos na França, &"; Eur J Endocrinol. Mar de 2003; 148 (3): 309-315

3 Shargorodsky, M., et ai, “ Efeito do tratamento de longo prazo com antioxidantes (vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 e selénio) em. complacência arterial, fatores humorais e marcadores inflamatórios em pacientes com múltiplos fatores de risco cardiovascular, &"; Nutr Metab (Lond). Jul 6, 2010; 7:. 55

4 De Luca, C., et ai, “ coenzima Q (10), vitamina E, selénio, e de metionina no tratamento de infecções virais recorrentes crónicas mucocutâneas, &"; Nutrição. 11 de novembro de 2011. [Epub ahead of print]

5 Vural, H., et al, “ As alterações de magnésio plasma, cobre, zinco, selênio e concentrações de ferro e algumas atividades das enzimas antioxidantes eritrócitos relacionados em pacientes com a doença de Alzheimer, &"; J Traço Elem Med Biol. Julho 2010; 24 (3):.. 169-173 Restaurant