Entrar em ação: 7 Passos para recuperar sua saúde

Será que uma lesão atual mantê-lo de participar de esforços atléticos? Talvez você tem lesões persistentes que manter a voltar, não importa o que você faz. Ou você se sente esgotado e como se tivesse perdido o foco e se esforçar. É o seu baixo nível de energia?
Primavera é uma época de renovação. Então, aqui estão sete passos que você pode tomar para fazer mudanças a longo prazo que irão ajudá-lo a recuperar, reorientar e ter sucesso. Comece por fazer ajustes de dentro para fora.
1. Seja otimista. Basta criar o seu próprio otimismo. Não importa qual seja a situação, dar uma interpretação positiva sobre ele. Transforme os obstáculos em oportunidades.
2. Visualize o seu sucesso. Tire um tempo para respirar profundamente em um ambiente calmo e lembre-se o saudável você. Visualize o que era a sensação de ser totalmente funcional e livre de dor. Aqueça-se por dez minutos por dia. Sims 3. Seja grato pelo que está funcionando. Não importa o que a saúde ou outros problemas que você pode encontrar, há sempre algo que não funciona. Concentre-se em que, com gratidão. Ele irá convocar mais eventos e circunstâncias que ser grato.
4. Desenvolver uma técnica para lidar. Desafios acontecem na vida. Eles são inevitáveis ​​visitantes. Cabe a você para permitir uma curta paragem ou convidar uma longa estadia. Aprenda a implementar imediatamente as estratégias de enfrentamento, como respiração profunda, exercício, ou contar até 10. Então, sem habitando neles por um longo tempo, começar a praticar Passo 1-3.
5. Pare de comparar. Solte todas as crenças que você tem que manter-se com os outros. Inveja e ciúme, bem como não acreditar em seu próprio valor irá mantê-lo preso em sua situação. Em vez disso apreciar quem você é por quem você é, não pelo que você ou outras pessoas têm.
6. Coma alimentos orgânicos. Nada é mais nutritivo para o seu corpo do que o alimento que tem sido cultivado sem pesticidas, hormônios artificiais ou radiação. Escolha produzir derivados de plantas saudáveis, de preferência cultivados localmente. Comece com ter uma refeição orgânica por semana.
7. Cuide do seu corpo. Lembre-se a conexão entre corpo, mente e espírito. Se um está fora de sincronia os outros serão afetados. Você pode se aproximar de qualquer um dos três aspectos a iniciar uma mudança positiva. Simplesmente por exercer um pouco a cada dia, você acalmar a sua alma. Ao permitir que dormir o suficiente, você acalmar sua mente.
Seu corpo tem a capacidade de curar a si mesmo. O que é verdade para um corte ou um arranhão que é reparado enquanto você assiste é verdadeiro para qualquer outra parte do seu corpo. Terapia craniossacral facilita a capacidade de curar de dentro para fora e ajuda a mover-se de lesões e doenças de longa duração saúde Restaurant  .;