Treinamento de Artes Marciais - Suas pernas são Armas

Infelizmente, hoje você ouvir falar de algumas pessoas sendo atacado. Se você alguma vez encontrar-se ou aqueles que se preocupam em uma situação onde você está sendo ameaçado, pode ser crucial para ter alguma forma de treinamento auto-defesa. Ele pode praticamente ser uma questão de vida ou morte.

Há muitas variedades de autodefesa e artes marciais. Karate é o aprendizado mais amplamente difundido e na minha opinião mais fácil de começar e mais familiar de todas as artes marciais. Treinamento de karatê devem ser seguidas sob a orientação de um instrutor cara a cara em um clube local, aqui estão algumas das técnicas de chutes que você iria aprender.

Frente snap pontapé
O chute explosivo frente é entre os menos difícil golpes de caratê, muitas vezes juntamente com o chute de estocada frente um dos primeiros pontapés um ka karate aprende. Ele é capaz de funcionar como uma forma de distração para que você possa fechar a distância entre você e um adversário para, em seguida, seguir com técnicas adicionais, ou é o mais incapacitante, quando aplicado a virilha de um adversário, por exemplo.

Entrega da Frente snap pontapé
Ao executar um chute explosivo frente, flexione os dedos dos pés para cima para atacar usando a bola do pé, pontapé, mantendo a perna relaxada e encaixe o pontapé em um movimento súbito maneira quase como chicotadas com uma toalha.

Para executar um chute explosivo frente você tem que:

Iniciar em um curto postura com a largura dos ombros pernas, uma perna para a frente a largura dos ombros
Traga o pé da frente para que. o coxa é paralelo ao chão
estender rapidamente a perna que vai chutar a prorrogação de 90% de uma maneira passar rapidamente para atacar o seu adversário -. você não deve estender completamente, porque isso pode resultar em lesão no joelho
Encaixe o pé de chute de retorno. para a posição anterior com a coxa paralela ao chão.
Voltar chutando pé à posição original em suma postura.

Metas Áreas ideal para uma pressão Frente pontapé

Um chute explosivo frente pode muito muito bem ser o mais fraco do que todos os chutes quando é entregue com um movimento como uma alternativa a um impulso, mas deve ser entregue muito rapidamente e, muitas vezes pode levar uma surpresa oponente, recebendo através do seu guarda
.

O snap frente pontapé pode ser usado para atingir qualquer área ao longo da linha central de um adversário, como o estômago, garganta, nariz ou cóccix, no entanto, este pontapé é ideal quando voltado para a virilha de um adversário. Se efetivamente entregues em um ataque situação de auto proteção, pode ser a única ação necessária.

Thrust Frente pontapé

Assim como o chute explosivo frente, o chute de estocada frente é muitas vezes entre os primeiros chutes aprendido. Quando entregue em plena potência é muito difícil de se defender contra, comumente o chute de estocada frente virá através de quebrar a defesa de um oponente como resultado do poder que é entregue com.

Entrega da Frente Thrust pontapé

Ao proceder a uma frente curva chute de estocada os dedos dos pés para cima para atacar usando a bola do seu pé. Mantenha o apoio perna dobrada e ficar à altura semelhante a ser capaz de conduzir para a frente usando toda a força e não perdê-lo através de movimentos verticais

Para entregar um chute de estocada frente você precisa:.

Comece em um longo postura com as pernas de uma largura dos ombros, uma perna para trás duas larguras de ombro, frente perna dobrada.
Mantendo a perna dobrada frente, trazer o pé de trás para cima e para a frente para que o coxa é paralelo ao solo.
Movimente a perna chutando para fora em direção ao alvo, durante a rotação da cintura da mesma forma que a perna do chute.
Apontar para 6 polegadas na parte traseira do alvo, por isso, se aplicada ao estômago de um adversário que deveria ser destinado para passar para suas costas.
Após o impacto retirar o pé mais uma vez para a posição anterior com o paralelo coxa para o chão.
Retorne o pé de volta para o ponto de partida no longo postura.

alvos ideais para Áreas A Thrust Frente pontapé

Como resultado da energia utilizada, um chute de estocada frente é mais adequado entregues à linha de centro de um adversário, frontal, lateral ou traseira. Algumas áreas-alvo comuns são:

Estômago
rosto, cabeça
Ribs
Spine

Esta é mais frequentemente usado para um adversário, dirigindo um pé em seu estômago, trazendo a guarda e cabeça para baixo para que você possa acompanhar com ataques à sua cabeça.

Side Kick

Um pontapé de lado muitas vezes é realizado após um passo ao lado de um adversário ou quando você está abordado a partir de o lado.

Entrega de Side Kick

O dedão do pé deve ser enrolado com os outros dedos apontando para baixo, isso molda a pé expor a lâmina (lado da sola). Ao golpear usar a terceira parte de trás da lâmina do pé (lado da sola em direção ao calcanhar), isto permite-lhe obter torção máximo de seus quadris e é a peça mais forte do pé.

Para entregar um chute lateral você deve:.

Comece com os pés em linha e separados por 1 a 2 larguras de ombro
Mantendo o apoio perna dobrada, desenhe o pé da frente para trás em direção ao seu joelho traseiro
. empurrou a perna que vai chutar para os lados novamente para 90% de extensão impressionante usando a parte traseira da lâmina do pé -. ao longo do ramal pode causar lesão na virilha
Retirar o pé de chute para o joelho de apoio
Reposicionar o pé de chute para que você estão de volta em sua posição de partida novamente.

Ao fazer um chute lateral garantir a permanecer na mesma altura e não levantar-se enquanto chutar, você pode fazer isso, mantendo a tendência perna de apoio, o que também ajuda no equilíbrio.

alvos ideais áreas para Thrust Frente pontapé

Um chute lado corretamente realizado é um ataque muito eficaz áreas-alvo comuns são:

Cara
Neck
Throat
Ribs
estômago

Uma ótima maneira de empregar lado chute é de um passo para o lado do oponente em uma direção, acompanhado com um chute lateral de volta na direção oposta, descendo pelo lado do seu joelho, encaixando-a e terminando seu ataque.

Voltar pontapé

Um chute para trás é utilizada quando foi abordado por um atacante vindo do
traseira

Entrega de Voltar pontapé

Ao golpear com um ponto de chute para trás os dedos dos pés para cima e fazer contato usando o calcanhar do pé, mantendo a tendência perna de apoio para uma óptima força e equilíbrio.

Para entregar um pontapé de volta o que você precisa para:

Comece em um curto postura com as pernas uma largura dos ombros com uma perna uma largura do ombro na frente do outro
Desenhe a perna de trás na frente de seu corpo, trazendo seu joelho para cima em direção. altura do peito com os dedos dobrados para cima
Torça os quadris e conduzir o pé para trás estendendo-se de 90%, atingindo com o calcanhar do pé -.. ao longo do ramal pode causar lesão na virilha
Desenhe a perna de trás na frente de você com o joelho erguida novamente.
Voltar chutando pé para ponto de partida curto postura.

alvos ideais áreas para Voltar pontapé

Assim como um chute de estocada frente, um pontapé nas costas é muito poderosa e difícil para se proteger contra, algumas áreas-alvo principais são:

Shins
Virilha
estômago
Cara
.