Reduzir o stress e melhorar a saúde com Massagem Terapêutica

“ ... É muito importante compreender que não há processo da doença que não pode ser feito mais provável - ou mais grave - por causa do stress, e que não pode ser ajudado ou removidas por uma redução do estresse &"; - Dr. Leon Chaitow, ND, DO

Esta citação aponta claramente a importância de reduzir o estresse. Nos últimos anos, tornou-se quase conhecimento comum que muito estresse tem um efeito sobre a nossa saúde doente.
Nossos corpos são certamente milagrosa, só precisamos dar-lhes o apoio de que necessitam para alcançar e manter o equilíbrio. Mais de nós estão cientes de como a massagem terapêutica pode ajudar com isso (mesmo em pequenas cidades como Millersburg, Ohio) do que nunca.

Para entender a citação acima um pouco melhor, que ajuda a saber um pouco sobre como o corpo lida com o estresse. O sistema nervoso autônomo tem dois ramos - o simpático eo parassimpático. O simpático está envolvida quando nos deparamos com um estressor, e seu trabalho é para nos ajudar a nos proteger. Isto significa um aumento da pressão arterial e de açúcar no sangue e liberação de adrenalina, o que nos ajuda a reagir rapidamente. Os músculos recebem mais sangue e aperte, enquanto o sangue é desviado um pouco dos órgãos digestivos. Este é apenas um pouco da cascata de alterações que acontece muito rapidamente.

O sistema nervoso parassimpático tem o tipo oposto de efeitos sobre o corpo. Ela promove descanso e relaxamento, aumentando a atividade digestiva, permite que os músculos para relaxar, reduz a pressão arterial e muito mais. O PNS é toda sobre a redução dos efeitos do stress.

A atividade simpática descrito acima é extremamente útil quando nós realmente precisamos dela, como quando estamos em uma situação perigosa. No entanto, tornou-se a norma para muitos de nós para estar nesse estado, em algum grau, tanto de nossas vidas

I &';. Estive pensando mais sobre tudo isso desde que o Dr. Robert Ader morreu no final de 2011. Dr. Ader foi um psicólogo que foi uma das primeiras pessoas a provar que os processos mentais podem fazer efeito e o corpo &'; s sistema imunológico

Seu obituário no New York Times incluiu estas linhas:. “ No núcleo do Dr. Ader &'; s pesquisa da descoberta foi um insight já óbvio para qualquer avó, que sempre disse: &'; Pare de se preocupar ou você &'; ll tornar-se doente &'; Ele demonstrou cientificamente que o estresse piora a doença — às vezes até mesmo provocando-o — e que a redução do estresse é essencial para os cuidados de saúde &";.

preocupação crônica e estresse crônico de todos os tipos, pode tomar um pedágio em nossa digestão, em nossa respiração e nossos níveis de dor. Ele pode perturbar os padrões de sono e deixar-nos sentir desgastado completamente fora. Este letargia é muitas vezes agravado pelo fato de que o corpo &'; s capacidade para reparar o tecido, o que acontece principalmente no sono, está enfraquecido. À medida que o ciclo prossegue, a dor muscular permanente pode desenvolver.

Dores de cabeça, diabetes, asma ... A lista de problemas de saúde desencadeados por ou agravada por estresse é longa.

A boa notícia é que existem muitas maneiras de reduzir o estresse níveis. Massagem terapêutica e auto-massagem são métodos comprovados para reduzir drasticamente o stress, mas há coisas simples que você pode fazer por si mesmo também.

Um rápido passeio em um dia invernal pode fazer maravilhas. Definir um temporizador no seu computador para quebrar a monotonia da sessão é um grande. Você pode até mesmo programar um pouco de atividade física em seu dia, seja que se estende por apenas alguns minutos a cada hora ou duas, ou dar um passeio ao redor do escritório.

A linha inferior é que você provavelmente já sabe das melhores coisas para reduzir o estresse, se incluem massagem terapêutica ou a pé, porque você experimentar os resultados em primeira mão. Uma vez que este é o caso, a coisa mais importante torna-se, na verdade, permitindo-se a fazer regularmente essas coisas. Esta é a saúde de base

It &';. S no início de 2012. O que você pode começar como uma rotina saudável para reduzir o estresse e melhorar a sua saúde Restaurant ?.