Quando o estresse Acessos!

As crianças estão doentes. O carro não pega. O trabalho não está indo bem. Trabalho doméstico está ficando mais para trás. As contas são devidas e eu não tive uma boa noite de sono em semanas ...

Forçado? Ansioso? Exaustos? O seu pescoço transformado em pedra e seus ombros se sentir permanentemente ligado aos seus ouvidos? Você já se perguntou, “ Como é que vou sair dessa bagunça &"?; Afinal de contas, as crianças ficam doentes, carros quebram e trabalho pode ser estressante às vezes.

É claro que o estresse não é sempre uma coisa ruim. Se não houver nenhum estresse ou excitação na vida, nós pode tornar-se aborrecido e pode não viver até o nosso potencial. No entanto, se nos encontramos em um estresse extremo, ou a experiência de estresse por um tempo prolongado, pode afetar negativamente a nossa saúde física e emocional. Quando o estresse afeta nossa saúde, podemos encontrar-nos em um ciclo vicioso onde as questões só se agravam.

De acordo com a Clínica Mayo, o estresse pode ser responsável por dores de cabeça, insônia freqüente ou diminuição da produtividade no trabalho. Estresse de longo prazo podem pode resultar em problemas de saúde como pressão alta, doenças cardíacas, obesidade e diabetes. Estima-se que 75-90% de todos os médico &';! S visitas são para os sintomas que são pelo menos parcialmente-stress relacionado

Não importa o que a nossa situação, estresse súbita ou acumulado estará presente em vários momentos da nossas vidas. Três em cada quatro pessoas dizem que experimentar o excesso de estresse, pelo menos, duas vezes por mês. Estresse e trauma podem se acumular em tornar-se “ preso &"; em nossos corpos. Em seu livro de 1997 “. Waking the Tiger &" ;, autor Peter Levine Phd, observou que os seres humanos tendem a manter o estresse no corpo por anos – talvez até por toda a vida.

A nossa tendência é acreditar que, a fim de se sentir melhor, é preciso primeiro reduzir a quantidade de estresse em nossas vidas. Enquanto procura formas de minimizar o estresse é recomendado, a capacidade de reduzir o estresse em um determinado momento pode não ser possível. No entanto, podemos quase sempre tomar medidas para controlar a reação do nosso corpo ao excesso de stress.

Massagem Terapêutica é uma ferramenta de gerenciamento de estresse que oferece resultados poderosos. Ao liberar fisicamente tensão nos músculos e outros tecidos moles, também podemos livrar nossos corpos de stress acumulado e traumas armazenados. Após receber massagem, nos sentimos melhor, ter mais energia e encontrar o nosso mundo seja mais voltado Place. Como resultado, somos capazes de pensar mais claramente, se sentir menos ansioso, começar a implementar mudanças de estilo de vida positivo e restaurar o equilíbrio em nossas vidas diárias.

O exercício, dieta, descanso e humor estão entre outras ferramentas importantes para lidar com o stress, mas o uso de terapia de massagem para alívio do estresse está em ascensão. A Indústria 2011 Fact Sheet, um completo levantamento realizado pela American Massage Therapy Association (AMTA) relatórios, “ Em julho de 2010, 40 por cento dos adultos americanos disseram que tiveram pelo menos uma massagem nos últimos cinco anos para reduzir o stress ou relaxar — acima dos 22 por cento registrados em 2007. &";

Para obter mais informações sobre massagem terapêutica para o stress e encontrar um massagista qualificado perto de você, visite o site do AMTA em www.amtamassage.org Restaurant  .;