Como aumentar a fertilidade masculina naturalmente

"Dentro do nosso sistema médico moderno tem havido suas próprias soluções técnicas formuladas para ajudar casais inférteis a respeito de engravidar.

cortesia ou Medicina naturalista também tem muito a oferecer em ajudar com a fertilidade para casais que desejam engravidar &";.

O número de casais que são incapazes de conceber está a aumentar em números alarmantes, em comparação com um par de décadas atrás Há cerca de 15 por cento dos casais que experimentam problemas de concepção, e esse percentual é de . crescente infertilidade é definida como ausência de concepção após um ano de relações sexuais regulares sem a utilização de qualquer contraceptivo

O problema doesn &';. t simplesmente deitar com a mulher, verificou-se que os homens são responsáveis ​​40% do tempo para fertilidade não ocorrendo. Como a medicina moderna tem desenvolvido no conjunto de soluções técnicas para ajudar casais inférteis em engravidar, medicina complementar também pode oferecer a sua assistência no aumento da fertilidade e esperma masculino contagem.

É importante ter uma verificação completa de saúde antes de visitar um naturopata para descartar quaisquer problemas de saúde subjacentes, isso vai ajudar imensamente com os seus tratamentos Naturopathic.

Então, agora vamos dar uma olhada no que você pode fazer naturalmente todos os dias para melhorar suas chances de se tornar um pai.

Como melhorar a sua contagem de esperma

A média de contagem de esperma é entre 120 e 350 milhões por centímetro cúbico. A baixa contagem de espermatozóides está abaixo de 40 milhões por centímetro cúbico. Contagem de espermatozóides baixa ou mobilidade pobre do esperma pode ser devido a toxinas ambientais, tais como produtos químicos, radiação, drogas, exposição a metais pesados, tabagismo, uso excessivo de álcool, uso de drogas de rua e de poluição.

O calor pode também reduzir a produção de espermatozóides . Banhos quentes, sentado por longos períodos de tempo e apertada cueca que contrai os testículos podem elevar as temperaturas por tempo suficiente para suprimir a produção de espermatozóides.

O drogas cimetidina e ranitidina anti-úlcera ambos foram relatados para diminuir esperma contar e produzir impotência

importância de reduzir a exposição a substâncias químicas

O sêmen do homem médio tem hoje a metade do esperma, e de pior qualidade, de 50 anos.

Por é isto assim: Acredita-se ser causada por exposição a xenoestrogens (PCB, DDT, dioxina, outros pesticidas, plásticos e poluentes industriais) que imitam os efeitos do estrogênio

Prevenção &? Eliminação do efeito de xenoestrogens

Tal como o seu papel com a infertilidade e seu papel no fator causa subjacente de outras doenças, especialmente o cancro
•.. Evite recipientes de plástico para armazenamento de alimentos, garrafas de plástico, wraps e utensílios
• utilize produtos de papel de escritório clareados sem cloro
•. Use apenas a não-branqueada filtros de café, papel, guardanapos e papel higiénico para reduzir a exposição da dioxina
•. Evite água da torneira clorada, lixívia de cloro e outros produtos clorados; usar o peróxido de hidrogênio como uma alternativa
•. Comer alimentos orgânicos, tanto quanto possível, para evitar pesticidas e herbicidas
•. Evite desodorantes sintéticos e cosméticos; usar apenas produtos orgânicos sempre que possível
•. Evite produtos de origem animal com um elevado teor de gordura que contêm hormônios, especialmente leite e produtos lácteos convencionais, frango, carne bovina e suína
•.. Evite álcool e cafeína
• Evite fritos, formas de churrasco de cozinha de grelhados a carvão ou
•. Comer lotes de alimentos ricos em antioxidantes (carotenos, vitaminas A, C, E e selênio), tais como vegetais de folhas verdes, couve, cenoura, abóbora, batata doce, brócolis, couve-flor e inhame
•. Frutas como abacaxi, kiwi, maçãs vermelhas, limão, toranja, banana e melão da rocha

Suporte Nutricional e como melhorar sua dieta

Seus hábitos alimentares diários é a sua linha da frente quando se trata de qualquer tipo de problemas de saúde. Se você não mudar sua dieta, então você pode olhar para a frente a uma vida de problemas de saúde e possível disease.So com a aplicação destas alterações não só vai melhorar suas chances de fertilidade você também vai melhorar seus níveis de energia e prevenção de artrite, doença cardíaca , diabetes apenas para citar alguns. Além disso, você pode olhar para a frente a uma vida sexual saudável para a direita em seus últimos anos

A inclusão de 4 – 5 vegetais diferentes por dia a partir de vegetais mencionados no parágrafo anterior, por exemplo, pelo menos 2 vegetais verdes, como couve e brócolis é vital para a desintoxicação saudável e absorção de nutrientes para ajudar o seu hormônio e função do corpo da melhor maneira, pelo menos, 3 peças de fruta por dia, tais como uma maçã vermelha, frutas kiwi e dizer uma banana:. leguminosas também são uma ótima maneira de ajudar a aumentar a fertilidade

Escolha 3 porções de proteína saudável por dia, o tamanho da parcela a ser a da palma da sua mão. Exemplos são a carne vermelha magra (2 – 3 x por semana), peito de frango orgânico (2 x semana) Fish (2 – 3 x por semana). Se você don &'; t gosta ou pode &'; t comer peixe, em seguida, incluem tofu orgânico ou feijão, como grão de bico, lentilhas, feijão etc. (se os grãos são enlatados, garantir que você lave-os bem antes de adicioná-los a sua refeição)

Para manter o seu peso ideal, é importante não pular refeições como privação de alimentos particularmente em homens leva a uma perda de desejo sexual e mudanças estruturais para tecido reprodutivo:. portanto, levando à infertilidade

A obesidade, Por outro lado, pode estar associado com uma baixa contagem de espermatozóides e impotência, possivelmente devido a temperaturas mais elevadas provocadas por um excesso de gordura perto dos testículos

Eliminação ou minimização:.

É importante evitar qualquer coisa que vai ser prejudicial à sua saúde, como tabaco, carboidratos refinados, como bolos, biscoitos, alimentos de pastelaria, pães brancos:

diminuir ou eliminar o consumo de alimentos processados ​​e embalados: Também alimentos afastados tais como McDonalds, Hungry Jacks, KFC e outros alimentos fritos profundos

Stop -. A adição de sal ou açúcar para alimentos, produtos lácteos nos dias de hoje pode ser um problema como as vacas são injetados com um hormônio chamado Bovinos, que é um hormônio de crescimento ; este por sua vez tem um efeito adverso para nós para a aceleração de certos tipos de câncer e por seus efeitos tóxicos

Se possível eliminar o café se você pode &'; t por completo, em seguida, optar por apenas uma xícara por dia de preferência uso preto e café moído ou um coador ou êmbolo:

De qualquer eliminar o consumo de álcool ou reduzi-la para apenas uma vez por semana com talvez um par de copos de vinho ou cerveja

Amostra Comer Plano
<. p> Beba 2 – 2 ½ litros de água filtrada por dia - A água age como um mensageiro principal para vitaminas, minerais e nutrientes; em segundo lugar, limpa as toxinas que você tomar em e estas afetam a qualidade de suas células. Você perde 1,5 litros de água por dia através da transpiração e respiração de modo que este também precisa ser substituído caso contrário desidratação ocorre e grandes danos órgão está começando.

Como um novo começo para o dia -1 limão espremido em um copo água quente da primeira coisa na parte da manhã. Então, é importante para limpar os dentes, como o limão irá danificar o revestimento de esmalte em seus dentes

Café da manhã: É necessário ter 4 –. 5 peças de fruta por dia, por isso o melhor momento para tê-lo de pequeno-almoço. Estes podem incluir manga, 4 – 5 morangos, kiwi, banana, melão rock, mel orvalho abacaxi, maçã e damascos. Adicione a isso uma colher de sopa de L.S.A. misturar, muesli ou cereal orgânica, em seguida, uma pequena banheira de Vaallia iogurte.

Outra maneira de ter isso é colocar tudo no liquidificador e você pode beber-lo sobre a maneira de trabalhar.

Uma xícara de chá de ervas, como chá verde, branco ou dente de leão chá

Outras sugestões para alguma variação pode ser:

bacon sem gordura e casca com dois escalfado, ovos mexidos ou ovos cozidos. Você pode gostar de incluir alguns cozidos tomate, aspargos, cogumelos e asse feijão

&ndash Mid; manhã lanches podem incluir:

Uma peça de fruta, banheira de iogurte, um punhado de amêndoas ou algum húmus com biscoitos ou vegetais aquáticos, tais como varas de cenoura, aipo pepino, brócolis e assim por diante

Almoço:

Isto pode incluir uma variedade de alimentos, tais como:

Tuna, peito de frango, peito de peru, salmão, salmão defumado, ocasionalmente, camarões, incorporado com uma salada de, por exemplo - alface, tomate, cogumelos, aipo, cenoura ralada, cebola, alfafa, grão de bico ou feijão de soja, abacate e pode ser um pouco de queijo cottage ou queijo feta.

Se é tempo frio você pode incluir uma xícara de sopa de vegetais caseiro.

Para alguns variedade e não querendo perder peso incluem – Pão Pitta, um rolo de grãos, ou pão que é enriquecido com soja e linhaça

Nota:. É melhor se querendo um spread de usar uma pequena quantidade de manteiga em detrimento de margarina e manteiga é um produto natural que é metabolizado pelo corpo enquanto que a margarina é feita pelo homem e não é facilmente metabolizados ou utilizado pelo corpo. O óleo de coco também é um ótimo substituto bem

Jantar:.

Fish – este pode ser consumido de duas a três vezes por semana, de preferência pelo menos uma farinha de peixe por dia, o que reduz o risco de doenças cardio-vascular e cancro. Em seguida, você pode incluir uma refeição de carne vermelha por semana de preferência cordeiro como este ainda é o menos carne contaminada. Frango e peru pode ser incluído uma ou duas vezes por semana de preferência orgânica. Você pode dizer por quê? Orgânico é os hormônios dadas às galinhas e vacas que, em seguida, por sua vez, irá trazer distúrbios hormonais em você.

É por isso que sugestões estão se tornando muito forte para mover longe de produtos lácteos por causa desses problemas.

Vá para modificado, leite de soja geneticamente não-orgânicos e produtos a partir de

Vegetais para incluem:. A batata-doce, repolho, cenoura, nabo, nabo, espinafre, feijões, ervilhas, abóbora, brócolis, couve-de-Bruxelas e abobrinha.

Ou você poderia ter uma salada, como na hora do almoço.

Pasta ou arroz integral, macarrão hokkein pode ser incluído mais uma vez, se você não está tentando perder peso.

Nota: Ao armazenar alimentos gordurosos como manteiga, amendoim loja de manteiga em um recipiente de vidro como quando armazenados em recipientes de plástico o teor de gordura nestes produtos lixivia um estrogênica como substâncias do plástico na comida. Portanto provoca distúrbios hormonais dentro de nossos corpos.

Vá para carnes orgânicas sempre que possível e se não manter sua ingestão de carne a um mínimo e, principalmente, comer peixe, frango e cordeiro.

Atividade Física

De acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, o exercício regular (cinco vezes por semana durante pelo menos 45 minutos) e uma dieta saudável melhorar a fertilidade, mantendo o peso corporal em níveis normais e aliviar o stress e ansiedade.

As quantidades excessivas de exercício (corrida de maratona e de formação associados) pode ser uma causa de infertilidade porque pode levar a amenorréia (ausência de menstruação) em mulheres e uma contagem de espermatozóides reduzido nos homens.

Se você não tem certeza que tipo de exercício é melhor para você, obter-se um personal trainer. Ele ou ela pode dar-lhe um programa de exercícios para trazer os seus níveis de peso e aptidão para o intervalo ideal.

Caso contrário caminhar, andar de bicicleta, caminhadas e natação pode ser um grande começo, se você tiver um trabalho ativo pelo qual você está envolvido em um monte de caminhada, elevação, flexão etc., então você pode só precisa esticar as pernas em intervalos regulares do dia. Tratamentos de massagens regulares ajudar a manter seus músculos ágeis e seus ossos em alinhamento

Os suplementos nutricionais

A inclusão de suplementos nutricionais podem ser eficazes, tais como:.

Maca em pó, BQ10 , vitamina C e uma fórmula em pó verde, como Verdes Vital

A Maca e verde pode ser adicionado a um smoothie da manhã. A vitamina C pode ser um limão espremido adicionado para aquecer a água e bebido na manhã, além de 1-2 kiwis por dia.

Ervas que vão ajudar a aumentar a fertilidade masculina

Ervas que podem ser incluídos em uma fórmula de ervas feito especificamente para você quando assistir a uma Naturopathic consultar comigo seria ervas, tais como:
• Tribulus
• Saw Palmetto
• Ginkgo Biloba
• Rhodiola ou Gotu Kola
• Damianna

As ervas listados acima podem ser eficazes para melhorar ereções, o desejo sexual, o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e saúde sexual geral, embora tendo praticamente sem efeitos colaterais:

Desde a formação de esperma leva quase três meses, vai demorar pelo menos esta quantidade de tempo antes de experimentar os benefícios de seu Programa de Fertilidade Natural - Ervas levar tempo para ser eficaz. Lembre-se de ser paciente e consistente quando se toma ervas para a saúde. . Nunca exceda a dose sugerida no rótulo do produto

Assim que são algumas das causas da infertilidade masculina
•? Inadequada produção de esperma pelos testículos
&touro; mobilidade do esperma pobre
&bull ; varicocele (veias dilatadas no escroto)
• testículo não descido /testículos
• xenoestrogen excessivo (estrogênio ambiental) exposição
• doenças infecciosas dos epididime (tubo de armazenamento de esperma), testículos, seminais vesículas, uretra, próstata ou vas; hipertrofia prostática benigna (aumento)
• endócrino doenças (glandular) que afetam o hipotálamo, hipófise, tireóide, supra-renais e os testículos (por exemplo, baixa de DHEA e baixos níveis de testosterona)
• anomalias congênitas
• uretral estenose
• desnutrição, especialmente proteína deficiência

Infertilidade Estatísticas
•. Dez a 20 por cento de todos os homens têm baixa contagem de espermatozóides
• dois a três por cento de todos os homens são completamente . infértil, não produzindo esperma em tudo
•. A infertilidade afeta pelo menos 15 por cento da população em idade reprodutiva, com cerca de 40 por cento dos casos atribuíveis aos homens
• Oitenta e cinco por cento são tratados com medicamentos convencionais (hormônios sintéticos) ou cirurgia para reparar órgãos reprodutivos doentes
•. Menos de cinco por cento dos casais inférteis tentar a fertilização in vitro, que tem uma taxa de sucesso de 10 a 20 por cento, a um custo de US $ 10.000 mais por tentativa. O programa de fertilização in vitro é altamente tóxico e ainda não tem certeza de quais são os efeitos colaterais podem ser para a mãe eo feto em desenvolvimento

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