Algumas dicas para alcançar seus Lifespan Potencial

Muitas pessoas querem viver por tanto tempo quanto seu corpo permite-lhes. Mas aqueles que querem don &'; t até mesmo chegar aos seus 40 ou 50 anos, devido a certos hábitos pouco saudáveis ​​que enfraquecem seu corpo e torná-lo suscetível a determinadas doenças mortais. Embora algumas pessoas atribuem alcançar a velhice ou envelhecer bem aos genes, a verdade é que as pessoas vivem mais tempo, porque eles vivem bem. Mesmo cursos podem ser evitadas simplesmente por ser fisicamente ativo por pelo menos meia hora todos os dias, comer frutas e vegetais, e evitando cigarros e álcool em excesso.

Se você quiser chegar ao seu tempo de vida potencial, aqui estão algumas dicas úteis:

Seja ativo – Mesmo que a fonte da juventude nunca serão encontrados, alguns especialistas dizem que um dos segredos para ter uma vida longa é exercício. Nós todos sabemos os efeitos nocivos de um estilo de vida sedentário, ou sentado por horas a fio no trabalho. Você don &'; t tem que ir para a academia, se você don &'; t tem o tempo para que ele se mova seu corpo e ser fisicamente ativo. Você pode simplesmente fazer uma pausa de seu trabalho de 30 minutos e caminhar em torno de sua vizinhança. Se você ficar cansado de ver a mesma paisagem todos os dias, você pode ir a um shopping center ou um parque nas proximidades e fazer a caminhada lá. Tente mover mais rápido do que seu ritmo de caminhada normal. Você &'; ll se surpreender com o quão bom você &';. Vai se sentir cada vez que você fazê-lo

Comer saudável – Você &'; provavelmente já ouviu este conselho para centenas de vezes, mas com certeza é a forma mais básica para conseguir um corpo saudável e por sua vez, prolongar a sua vida: comer saudável. Se você &'; re um amante de carne, tente reduzir a sua ingestão de carne gradualmente. Você don &'; t tem que parar abruptamente de comer os seus pratos favoritos refeição como steaks se você pode &'; t ajudá-la; apenas comer porções menores. Você não pode ter um gosto de frutas e legumes, mas eles são a natureza &'; s cuisine privilegiada para ajudá-lo a chegar a uma idade mais avançada

Durma o suficiente – À deriva na terra dos sonhos é um dos nosso corpo &'; s maneiras de curar-se. Acredite ou não, quando dormimos e praticamente não fazer nada, há coisas incríveis que acontecem em nosso corpo para ajudá-lo a rejuvenescer e recarregar. Dormir é uma das funções mais importantes para regular e curar nossas células. Adicionar mais anos a sua vida pela adição de mais horas de sono. Se a sua agenda totalmente carregado doesn &'; t permitem que você entrar em um sono de 8 horas, obter um shuteye por pelo menos 6 horas todos os dias

Escolha os seus suplementos – A chave para ter uma vida mais longa é tomar tanto alimento natural, como você pode. Mas existem suplementos lá fora, que pode lhe fornecer nutrientes adicionais que você não pode obter um fornecimento adequado de a partir do alimento que você come. Claro, você precisa escolher os suplementos que você &'; ll tomar. Por exemplo, agentes de cura natural, como própolis, que pode ser disponível como creme de própolis ou queda de própolis em www.lifetimehealth.com, estão se tornando cada vez mais popular para os seus muitos benefícios à saúde, como aumentar a sua imunidade e manter sua função imunológica natural.

Como você pode ver, viver uma vida mais longa do doesn &'; t tem que ser caro e difícil. Se você praticar as dicas dadas aqui, você pode apenas viver para comemorar seu aniversário de 100 anos, ou talvez até mais do que isso Restaurant  .;