Como prevenir Age Related Eye Disease-

Uma vez que nós passamos 40 anos de idade, nós nos tornamos propensos a desenvolver certas condições de visão relacionados, como catarata e degeneração macular possivelmente. No entanto, como eu digo aos meus pacientes, tornar-se pró-ativa agora para proteger a sua visão! Primeiro, deixe-me explicar um pouco sobre essas duas condições.

A catarata é uma conseqüência na lente que distorce a visão. Mais de 17% dos americanos com mais de 40 anos têm catarata e é um problema muito comum visão. Elas são causadas pelo envelhecimento, o excesso de exposição à luz ultravioleta, bem como esteróides orais e de pulverização (como em inaladores para asma) que ficam nos olhos.

A catarata geralmente têm sido tratados no passado com a cirurgia tradicional ou laser. No entanto, os pesquisadores russos têm mostrado notável sucesso em reverter a catarata com colírios contendo um poderoso antioxidante carnosina, N-acetil, ou NAC.

Em contraste, a degeneração macular relacionada com a idade (DMRI) pode ser uma condição genética do olho, assim como relacionado com a idade, com causas incertos. No entanto, investigadores acreditam que insalubre, baixa-antioxidante, dietas de gordura elevadas, e tabagismo, podem contribuir para o desenvolvimento da condição. Mais de 1,6 milhões de americanos são afetados por degeneração macular e pode significar a perda de visão grave.

A mácula, parte da retina que dá uma visão clara, torna-se danificado por anormalidades dos vasos sanguíneos, resultando em diminuição da sensibilidade à luz e visão central. Existem dois tipos, seco (o mais comum) e chuvosa (menos comuns, mas mais visão danificar).

Curiosamente, estudos recentes têm mostrado uma associação entre a cirurgia de catarata eo desenvolvimento da degeneração macular. Parece razoável, então, que, se você pode evitar ou reverter, catarata, naturalmente, você pode reduzir o risco de desenvolver degeneração macular.

prevenir a catarata e Cortar o risco de desenvolver DMRI

A seguir estão as mesmas estratégias que eu dou meus pacientes para prevenir a catarata, e reduzir o seu risco de desenvolver degeneração macular.

• exame de olho abrangente Restaurant – isto é necessário para triagem de catarata e degeneração macular e outras doenças oculares. Conheça os seus genética. Se alguém na sua família tem DMRI, o risco é 2,5 vezes maior do que a média
•. Não fumar viajantes - fumar é um dos principais contribuintes para o desenvolvimento da degeneração macular. Ele corta o oxigênio essencial para o olho e faz com que o endurecimento arterial e encolhimento
• Proteja os olhos à luz do dia:.. Eu visto um chapéu ou óculos de sol na luz solar brilhante para proteger os olhos da luz ultravioleta
• Escudo olhos de spray de esteróide:
Se você usar esteróides em aerossol para a asma, não se esqueça de fechar, ou de outra forma, proteger seus olhos quando você insere o inalador na boca. Alguns do spray pode viajar-se e entrar em seus olhos. Se você tomar esteróides orais, informe o seu médico as suas preocupações ao desenvolvimento possível de cataratas a partir deles. Veja se uma alternativa para eles é disponível
• dieta saudável do coração:.
Uma dieta saudável para o coração é saudável para os olhos, porque a formação da placa pode levar tanto a doença arterial coronariana e degeneração macular. Limite de gordura saturada para entre 20-25% do total de calorias
• Exercício:.
Mais uma vez, um regime de exercícios saudáveis ​​para o coração também irá beneficiar os seus olhos. Além disso, seus olhos obter o benefício de oxigênio muito necessária. . Experimente por 30 minutos todos os dias de um exercício ao ar livre como caminhadas, passeios de bicicleta
• Antioxidantes:
vitamina C, beta-caroteno, zinco, resveratrol, selênio, vitamina E. It &'; s duro para conseguir o direito quantidade destes em alimentos sozinho, então um bom suplemento anti-oxidante é o melhor seguro. Atualmente é sentida que os antioxidantes podem impedir a formação de placas nos vasos sanguíneos perigoso
• Omega-3 &'; s:.
Estudos mostram que Omega-3 de peixes e krill óleos podem reduzir o risco de desenvolver degeneração macular por 40%. Eles manter a boa saúde arterial e prevenir /reduzir a inflamação
• Vitamina D:.
Ultimamente, a vitamina D se tornou a vitamina superstar e informações sobre seus benefícios de saúde específicos olho está se tornando claro. Estudos recentes mostram que as pessoas que têm níveis mais elevados de vitamina D tiveram 40% menos prevalência de degeneração macular
• vitaminas específicas Eye-:.
Luteína, zeaxantina, mirtilo. Luteína e zeaxantina são encontradas em vegetais folhosos verde escuro como couve, espinafre, verdes. Boldo é encontrada em blueberries escuros e mirtilos. Ou então, tomar um suplemento específico de visão que contém estes. * Nota: A luteína e de zeaxantina podem interferir com N-acetil carnosina. Retomar tomar estes depois de terminar o curso de NAC
• N-acetil carnosina (NAC):.
Este antioxidante vem sob a forma de gotas que são colocadas nos olhos duas vezes por dia. Pesquisadores e depoimentos de pacientes, atestar a este antioxidante reverter a catarata em 3-6 meses sem cirurgia. NAC pode também ser usado para prevenir a catarata.

Bem, aí está! Como eu digo aos meus pacientes, apesar de sua visão hoje pode ser de nenhum interesse para você, tomando algumas medidas pró-ativas para amanhã pode reduzir muito o risco de desenvolver cataratas e degeneração macular.

Comer uma dieta saudável, viver uma vida saudável sem fumo, e adicionando algumas visão de proteção antioxidantes, vitaminas e minerais para a sua rotina diária, pode percorrer um longo caminho para garantir que aprecia a visão saudável em seus anos dourados! .

Mark Rosenberg, MD
Institute For envelhecimento saudável

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