Suplementos saudável para crianças

Você está tendo problemas para obter seus filhos a comer suas frutas e vegetais? Eles estão comendo fast food mais frequentemente do que você gostaria? Você não tem certeza de quem eles realmente comer refeição na escola todos os dias? É o peixe em seu “ Do Not Touch &"; Lista? Eles tiveram uma série de antibióticos nos últimos 6 meses? Se você respondeu sim a pelo menos uma destas perguntas, então seus filhos estão em risco de deficiência nutricional e você deve pensar em uma vitamina qualidade e suplemento mineral. I &'; vou dar-lhe alguma orientação em torno do tipo de suplementos que você deve ponderar para os seus filhos diariamente.

Nós sabemos que nossos filhos precisam de frutas e legumes por dia, mas às vezes levá-los a comer quantidades suficientes do material colorido é difícil. Suas agendas são agitado e nós apressar-los de evento para evento. Os níveis adequados de vitaminas, minerais e antioxidantes são difíceis de fornecer de forma consistente. Além disso, cada mãe e meu pai está ciente de que a hora do almoço é basicamente uma oportunidade para as crianças a realizar uma “ de swap meet &"; como o intercâmbio de crianças e comércio suas refeições. A qualidade multi-vitamínico e multi-mineral por dia pode garantir que não importa cujo alimento que consomem, eles ainda obter uma dose diária de nutrição de qualidade. Além disso, muitas vitaminas vêm com concentrados de um muitas das frutas e legumes. Se não, então agora você pode comprar suplementos que são concentrados de frutas inteiras e legumes separadamente. Embora desprovida dos benefícios da fibra, você ainda está aumentando a sua criança &'; s de saúde com os bioflavonóides e fito-nutrientes tão vital para a sua saúde

As crianças são engraçado sobre peixes ou alimento que cheira diferente.. Além disso, muitas famílias simplesmente don &'; t servem peixe como uma refeição em uma base consistente. Sabemos que 2 ou mais porções por semana de-água fria, peixe gordo é extreemly importante para o desenvolvimento do cérebro para desenvolver de forma adequada. No entanto, as gorduras amigáveis ​​encontrada em nozes, semente de linhaça e até mesmo o abacate pode ser benéfico também. Para garantir o seu filho recebe quantidades adequadas de gorduras boas para o desenvolvimento do cérebro máxima, você pode complementar com qualquer óleo de peixe em cápsulas ou suplementos mastigáveis. Outra alternativa fácil é adicionar óleo de linhaça ou semente de linhaça moída para um pequeno-almoço de cereal. Ele tem um sabor de noz que é facilmente mascarada no cereal. Outra forma de garantir uma boa dose de ácidos graxos ômega 3 por dia é colocar uma colher de chá em um smoothie de frutas. Estes fazem pequenos-almoços rápidos, rápidos, saudáveis ​​e saborosas para crianças em movimento.

Os antibióticos estão em toda parte em nosso entorno. Nosso leite, nossas carnes e até mesmo nosso abastecimento de água carregam traços de antibióticos. Claro, muitas crianças em idade escolar entram em contato com as doenças transmissíveis e receber antibióticos para strep garganta e infecções de ouvido, tosse e distúrbios de sinusite. Estes antibióticos poderosos, eventualmente, matar não apenas as bactérias nocivas, mas também as bactérias úteis que normalmente residem em seu trato intestinal. Sem essas bactérias saudáveis, a criança tem dificuldade susatining saúde do cólon e até mesmo utilizando alguns nutrientes, como a vitamina B, em sua dieta.

Felizmente, você pode restaurar as bactérias saudáveis ​​no seu filho &'; s GI trato com a adição de bactérias saudáveis ​​em um suplemento chamado probióticos. Estas bactérias saudáveis ​​também estão localizados nas culturas de leite utilizado para fazer iogurte. As bactérias não são prejudiciais e adicionar a um sistema digestivo saudável.

Multi-vitaminas e minerais, concentrados de frutas e vegetais, azeite ou óleo de linhaça e peixes probióticos saudáveis ​​são todos os suplementos apropriados para a maioria das crianças. Embora uma dieta saudável é algo que todos nós tentativa de atingir, você pode comprar alguns “ seguro &"; com um regime de suplemento inteligente para seus entes queridos Restaurant  .;