FOCO NA PRIMAVERA - A ESTAÇÃO DO FÍGADO

O que é Desintoxicação & Por que é importante?

A desintoxicação é um processo de limpeza, alimentando, e descansar o corpo de dentro para fora, e responder às necessidades das células individuais, as menores unidades da vida humana! Limpeza do corpo é mais importante hoje do que nunca como agora estamos expostos a uma enorme variedade de venenos ambientais.

O fígado é o principal do nosso corpo, e não há dúvida de que é o nosso principal órgão de desintoxicação! Tudo o que vai comer para o fígado após ter sido digerido, discriminado, e absorvida para a corrente sanguínea a partir do intestino. Um fígado saudável é capaz de decifrar a diferença entre os nutrientes a ser reabsorvido e utilizada pelo organismo, e as toxinas que são para ser excretada. Se nosso fígado é bombardeado com toxinas, torna-se congestionado e fraco, e já não pode fazer o trabalho de excretar as toxinas. Estas toxinas são então reabsorvido de volta para a corrente sanguínea como formas solúveis perigoso, não-água, e armazenado em nossas células de gordura foram eles causam danos radicais livres, inflamação e danos ao DNA. Isso pode levar a muitas queixas, incluindo irregularidades menstruais, problemas digestivos, incluindo constipação, fadiga, acne, dor muscular ou tensão, dores de cabeça e insônia, e, a longo prazo, o câncer.

De acordo com a medicina tradicional oriental, a primavera é a estação do fígado. Tire algum tempo nesta temporada para apoiar o fígado e ajudar a realizá-la &'; s nunca terminando tarefa de desintoxicar seu corpo. O fígado é o órgão que tem uma que é capaz de regeneração. Dando-lhe as ferramentas de que necessita para restaurar itsel contribuirá para uma vida longa e saudável.

Os alimentos que fígado suporte Desintoxicação

alimentos amargos

alimentos amargos beneficiam o fígado, como eles estimular o fígado para produzir biliar, um fluido digestivo que é, em seguida, armazenada na vesícula biliar. As toxinas que são processados ​​no fígado pode ser excretado do corpo através da bílis. Tente incorporar alguns alimentos amargos em cada refeição. Dica - Eles fazem um grande salada. Alimentos amargos incluem alface, folhas de-leão, espargos, alcachofras, rabanetes e suas folhas, centeio, quinoa, amaranto, limões /limes e suas cascas.

Sulphur contendo alimentos

O fígado pode neutralizar e solubilizar toxinas pela adição de enxofre a eles. Os alimentos ricos em enxofre pode ser apreciado em quase todas as refeições. Alimentos ricos em enxofre incluem cebolas & alho, bem como alho-poró, cebolinha, cebolinha e vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, nabos, couve-rábano, mostarda, repolho, couve, couve de bruxelas)

betaína contendo alimentos

A betaína é um desintoxicar composto utilizado pelo fígado. Não só curar o fígado, ele reduz homocisteína e melhora a função do ácido do estômago, que por sua vez melhora a digestão. Alimentos ricos betaína incluem beterraba e suas folhas, espinafre, camarão (uma fonte sustentável são camarões local BC), gérmen de trigo, cereais integrais

Dietary Guidelines for um fígado saudável

• Comece o dia com um copo de água eo suco de um limão para estimular o fluxo de bile
• Coma alimentos amargos, e desintoxicação alimentos todos os dias para manter a saúde do fígado
• Incluir uma ampla variedade de legumes em suas refeições diárias, levemente cozido no vapor ou crus
• Compre orgânico ou livre de pesticidas, quando possível, ou lavar legumes e frutas
completamente &touro; Evite gorduras, alimentos processados, açúcar, excesso carne ou produtos lácteos, e álcool
• Comer conscientemente - não comer em pé, correndo, trabalhando, assistindo TV, ou em um modo obsoleto

A Importância do Exercício

Na medicina tradicional Oriental, o fígado e vesícula biliar governar os nervos de o corpo (os ligamentos, tendões e músculos). Assim como o inverno derrete na primavera, exercício leve pode derreter os músculos e das articulações, permitindo-lhes para se tornar lubrificado para um verão mais ativo. Exercício estimula a circulação do sangue e da linfa, que são filtrados pelo fígado. Este processo permite a remoção de toxinas do corpo. Apontar para a 30 minutos de caminhada na natureza todos os dias que o sol está fora, e permitir que as cores e cheiros de primavera para renovar os seus sentidos.

A Primavera Cleanse

Tradicionalmente, a limpeza do corpo era uma parte natural da primavera. A dieta mudaria a partir das conservas salgadas e baixa atividade física do inverno, para os brotos verdes frescos e aumento do exercício da mola. A luz, dieta fresca e suave movimento permitido para o corpo para purificar-se facilmente através da ação do fígado e vesícula biliar, uma vez que mudou-se para o verão. A limpeza do fígado pode ser feito durante todo o ano, mas uma prática de impulsionar a função hepática a cada primavera é uma excelente e saudável hábito de ter. Procure o apoio de seu médico naturopata local para aprender sobre ervas, preparados homeopáticos, neutraceuticals, ou outros protocolos que suportam a desintoxicação do fígado e da vesícula biliar, e começar a sua transição do inverno para o verão com um programa de limpeza do fígado que funciona melhor para você. < . br>