Vitamina B3 (niacina) e controle de colesterol

A vitamina B3 (niacina) e Controle de Colesterol

A vitamina B3, ou niacina, é muito eficaz em ajudar não só diminuir o colesterol ruim (muitas vezes mais eficaz do que “ estatinas &"; como atorvastatina ou “ Lipitor &"; ), mas também, mais importante, em aumentar o colesterol bom – assim que um suplemento dá-lhe o melhor dos dois mundos!

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Muitos estudos descobriram que abaixa niacina “ bad &"; Colesterol LDL em aproximadamente 10%, reduz triglicérides em 25% e aumenta “ bom &"; Colesterol HDL em 15% - 30%. Ele também aparece para níveis significativamente mais baixos para outro fator de risco para a aterosclerose, lipoproteína A.

A niacina também pode aumentar o efeito da pressão arterial elevada e colesterol baixando medicação e por estas razões niacina não deve ser usado para diminuir o colesterol, a menos sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado. O outro efeito colateral mais comum de niacina em altas doses é rubor da pele ou ondas de calor, que são causadas por dilatação dos vasos sanguíneos, embora esses efeitos são temporários e geralmente ocorrem quando você inicialmente começar a tomar niacina.

Este rubor efeito devido à dilatação dos vasos sanguíneos é a razão niacina tem sido usada preventivamente para tais problemas graves associados à doença cardiovascular, como infarto do miocárdio (ataques cardíacos) e acidentes vasculares cerebrais.

O tratamento com cerca de 2gm por dia de ácido nicotínico tem produziu reduções significativas em ambos os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, mas você precisa para construir-se a esses níveis. Para diminuir o LDL e elevar o bom colesterol HDL, eu recomendaria começar com 50-100mg duas vezes por dia e, em seguida, mais duas a três semanas aumentar esta dose para 1500-2500mg diária.

Note que apenas o ácido nicotínico e não niacinamida (outra forma de B3) reduz os níveis de colesterol no sangue Restaurant  .;