Cinco maneiras de evitar um ataque do coração do feriado

No interesse de evitar um desastre de férias, este é um artigo que eu gostaria de (re) pós dezembro de cada ano.

Enquanto a temporada de férias está associada com a indulgência de alimentos, gastos, festividades e do "espírito (s) de Natal" (ou seja, algo que envolve visitas freqüentes à loja de bebidas), que pode ter seu lado negativo, bem ... um pouco perturbador elogio chamado stress. Talvez fosse mais correto dizer o "estresse de indulgência".

De acordo com os cães de guarda da indústria de álcool, 25% do lucro anual para venda de bebidas alcoólicas ocorre entre final de novembro e 01 de janeiro, entre americana thanksgiving e do Ano Novo (Conselho destiladas dos Estados Unidos, 2007)
.

Isso mesmo, um quarto da venda anual de álcool ocorre no tempo de pouco mais de um mês. Talvez ainda mais preocupante é o aumento da parada cardíaca que ocorre dentro desta janela de tempo também.

Na verdade, as mortes coronárias são 33% maiores entre dezembro e janeiro do que eles são de junho a setembro (LA Times, 17 de dezembro de 2007). Embora este aumento de ataques cardíacos durante este período de tempo foi conhecido na área médica há anos, foi a primeira atribuída a pessoas que possivelmente iria cansar-se por remover a neve e têm um evento cardíaco. Não é assim, como pessoas no sul e regiões mais quentes (sem neve disponível) são igualmente efectuadas.

Os dois dias de maior risco para cardíacos relacionados mortes ... dia de Natal e de Ano Novo (25 de dezembro e 1 de Janeiro).

Essas coisas como: álcool, o aumento da ingestão de alimentos ricos (salgados e gordurosos), bem como a corrida, muitas vezes, o Natal de ir de uma obrigação social para o seguinte; para não mencionar a tensão familiar e as preocupações que ocorrem, por exemplo, quando você pode se perguntar se "tio Fred vai sair pela boca de novo" depois de ter demasiada da gemada cravada, são todos os contribuintes para fazer a próxima festa, possivelmente, o seu última

Seu Cinco Natal Cardiac Dicas de Sobrevivência:.

1) Evitar ingestão excessiva de alimentos salgados

2) Evite comer excessivo de alimentos ricos /cremoso /graxos (evitar excessiva período de comer!)

3) Evite o consumo excessivo de álcool (depende da idade, peso, sexo, história etc.)

4) manter algum nível de exercício ou atividade física durante as férias ou seja, ir para uma caminhada, tomar as escadas vs. elevador etc.

5) Se as obrigações sociais exigem que você esteja em torno de familiares difíceis, têm um limite de quanto tempo você vai ficar no evento, ter o seu próprio carro, se você sente os sogros atuará novamente e /ou ter um outro "fora" em termos de ser capaz de deixar o evento

Talvez a dica mais importante:. Se você ou alguém que você se preocupa com a falta sente de ar, dor no peito e, especialmente, para as mulheres, sintomas como indigestão, distúrbios do sono, ou fraqueza nos braços, etc. Não basta ignorá-lo e pensar "outra bebida deve corrigir isso".

Ouvir seu corpo e procure ajuda médica. Esta informação pode salvar uma vida.

Tome o cuidado durante as férias. Esteja atento a beber em excesso, comer e mais exercendo ou salientando-se com muitas "obrigações" sociais. A maior "obrigação" que você pode ter é a de uma vida longa e saudável, onde você está lá para seus entes queridos para os próximos anos

Os cumprimentos da estação, os cumprimentos e os melhores de saúde Restaurant  .!;