6 dicas para lidar se você está tendo uma gravidez difícil

A gravidez deve ser um momento especial de alegria e expectativa. Para algumas mulheres, no entanto, a gravidez pode trazer dificuldades, tais como complicações, o peso extra ou outras limitações físicas. As dicas a seguir podem ajudar as mulheres em gestações difíceis lidar um pouco mais fácil.

Seja
positivo Apesar das preocupações relacionadas com a gravidez, as mães-de-ser deve tentar celebrar a oportunidade de trazer nova vida ao mundo. Desfrute de cada fase do desenvolvimento do bebê. Compartilhe alegria expectante com familiares e amigos no planejamento para a nova chegada. Loja de artigos do bebê e estamos ansiosos para os chás de bebê para vir. Cerque-se de pessoas que podem encorajar e edificá-los quando você não está se sentindo bem.

Siga as ordens do médico
É especialmente importante para ver o médico em uma base regular, e para acompanhar, através de testes e tratamentos necessários. Mulher que têm outros problemas de saúde pode precisar de ter mais freqüentes visitas com o seu médico, diz o Dr. Gilbert W. Webb em Mercy.net. It &'; s é importante cumprir com o cronograma de nomeação. Dê uma lista de perguntas a fazer a cada visita.

Aceite apoio da família
Let entes queridos ajuda com as tarefas domésticas, recados e creche para as outras crianças. Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Educadamente recusar pedidos ou convites que você não se sinta até aceitar, e saber seus limites. Este é um tempo para colocar a si mesmo e ao bebê por nascer primeiro. Você pode se surpreender com o quanto você pode obter ajuda de amigos próximos e familiares, se você pedir.

Descanse bastante
Além de uma noite normal de sono de sete e meia a oito horas, tente tirar uma soneca diária ou dois, para se sentir completamente descansado. Naps ajudar uma pessoa a desestressar e relaxar por escapar os cuidados de um dia atarefado. O descanso é bom para o corpo ea mente, especialmente durante a gravidez.

Comer uma dieta equilibrada
Boa comida mantém o corpo saudável e reduzir o efeito do estresse devido a dificuldades na gravidez. O médico pode recomendar um plano específico de calorias diárias equilibrar os grupos de cinco alimentos que melhor atendam às necessidades de uma mulher particular, especialmente se ela está tendo uma gravidez difícil. É importante não comer demais ou sob-comer durante este tempo.

Obter movimento
exercício médico-aprovado pode fazer uma pessoa sentir-se melhor em muitos aspectos. Andar a pé ou natação são muitas vezes grandes exercícios para mulheres grávidas, juntamente com os outros. Envolver o corpo em movimento regular mantém ágil e ajuda a liberar endorfinas, que aliviam a mente de ansiedades.

A gravidez é uma fase especial da vida que merece apreço e atenção cuidadosa, especialmente quando difícil. Seguindo os passos como aqueles acima podem ajudar as mulheres grávidas desfrutar o seu estado mãe-de-ser ao lidar com desafios ou lutas ao longo do caminho Restaurant  .;