A anemia durante a gravidez - Como prevenir a deficiência de

Ferro no organismo leva à anemia condição. A anemia na gravidez é bastante comum, mas é realmente muito fácil de evitar

Precisamos de ferro ao longo de nossas vidas, como ele &';. S usado para fazer hemoglobina (glóbulos vermelhos) que transporta oxigênio ao redor do corpo. Mas durante a gravidez é vital para o fornecimento de sangue desenvolvimento do feto.

GPs monitorar pacientes para anemia na gravidez para que você, provavelmente, terá um teste muito cedo no seu primeiro trimestre
.

No entanto , a menos que seja grave, anemia na gravidez doesn &'; t geralmente aparecem nos primeiros dias porque quando uma mulher &';. períodos s parar seus estoques de ferro são rapidamente repostos

No entanto, como a gravidez avança uma mulher &'; s volume de sangue expande significativamente – na verdade, aumenta em um terço - de modo mais ferro é necessário para produzir glóbulos vermelhos suficientes e quaisquer reservas de ferro se esgotam rapidamente

Seu sangue será testado para a anemia novamente em cerca de 28 semanas
<.. p> A anemia pode ser eficazmente prevenida tomando um suplemento de ferro diariamente (para além de quaisquer vitaminas pré-natais). GPs irá prescrever estes em torno do estágio de 20 semanas

Durante a gravidez, &';.. Também é uma boa idéia para impulsionar estas reservas de ferro no organismo pela ingestão de alimentos ricos em ferro

Para ajudá- com a absorção do ferro dos alimentos em seu corpo que você deve comer alimentos ricos em vitamina C.

E para evitar que seus estoques de ferro sendo esgotados, ficar longe de bebidas com cafeína (que impedem a absorção de ferro).

O alimento que é rico em ferro:

Pequenas quantidades de ferro são encontrados na maioria das frutas, legumes e grãos e carnes que você come, mas os seguintes alimentos são alimentos de ferro mais elevados e conteúdo quando grávida, você deve tentar incluí-los em sua dieta regularmente.

Beef, patos, perus
Sardinhas
Batatas cozidas com a pele
espinafre, couve e outros vegetais verde escuro
Seaweed
abóbora sementes
farelo de aveia
cevada, trigo bulgar e quinoa
feijões e ervilhas
Edamame e produtos de soja
Frutas secas

Os sintomas da anemia

A anemia na gravidez em seus estágios iniciais pode ir despercebido, mas como glóbulos vermelhos, portadores de oxigênio são ainda mais exauridas um anêmico mãe-de-ser pode tornar-se pálida, fraca, facilmente cansado ou sem fôlego e pode até mesmo experimentar desmaios
ferro

Os bebês são raramente nascido deficiente como eles levam o que eles precisam da mãe; Em outras palavras as suas necessidades nutricionais sejam atendidas antes da mamã &';. S

Algumas mulheres estão em maior risco de anemia na gravidez. Estes incluem mães que tiveram vários bebês com pouco tempo entre as gestações, aqueles que vomitar sua comida ou comer mal por causa da doença de manhã, e aqueles que sofrem de subnutrição antes de engravidar – possivelmente através de um transtorno alimentar Restaurant  .;