Preconception Planejamento-uma forma positiva para preparar seu corpo para a gravidez.

Preparar o seu corpo de uma forma positiva para a gravidez pode aumentar suas chances de conceber e garantir que você está de boa saúde vai aumentar suas chances de ter um livre de complicações gravidez e ter um bebê saudável. Se você está tentando engravidar, é muito importante que nunca para cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente.
Aqui estão algumas maneiras específicas para preparar positivamente o seu corpo para a gravidez e suas chances de ter uma gravidez saudável e um bebê saudável vai aumentar muito se você seguir as orientações abaixo

História da Medicina e Preconceito Check-up:. O primeiro passo no planejamento da gravidez é consultar o seu médico para um check-up médico para avaliar sua saúde e para identificar risco à saúde e estilo de vida que podem afetar sua gravidez. Relacionar-se com o seu médico se você tiver uma condição médica crônica, como diabetes, asma, hipertensão arterial sistêmica (HAS), epilepsia, ele vai se certificar de que está sob controle antes de engravidar. Se você estiver tomando medicamentos, você pode ser obrigado a mudar para uma droga que é mais seguro que não irá causar deficiência a um feto em desenvolvimento

História da Família:. Seu médico irá perguntar sobre você e história da família de seu esposo , se você tiver quaisquer certos defeitos de nascimento ou doença genética, como a síndrome de Down ou fibrose cística em sua linhagem familiar, você pode ser obrigado a consulta a um especialista em genética e testes genéticos será aconselhável.

Informe o seu médico que tipo de contracepção que você está usando e se você teve quaisquer problemas de ovulação ou menstruação, aborto, abortos, gravidez ectópica e complicações no parto.

Seja honesto e informe o seu GP se de ter contactado uma doença transmitida sexual (DST) antes. Algumas infecções podem prejudicar o bebé em desenvolvimento, aumentar o risco de gravidez ectópica, infertilidade e gravidez complicação. Se você está em risco de o seu prestador de cuidados de saúde de DST irá recomendar rastreio e tratamento preconceito.

Como gerenciar seu peso: Antes de começar o trabalho grávida em alcançar um peso saudável, tente ser o peso correto para sua altura e sempre verificar o seu índice de massa corporal (IMC). Estudos mostram claramente que as mulheres com baixo peso têm dificuldade em engravidar, assim, colocar em um pouco de peso pode ajudar a concepção.

Se você está um pouco acima do peso exercício regular ajuda você a ganhar o peso normal, reduzir os alimentos ricos em gordura e açúcar. . Estar acima do peso no início não deve impedir a gravidez, mas pode levar a um aumento da fadiga e seu risco durante a gravidez é maior para as coisas tais como a pressão arterial alta e diabetes

Comer uma dieta equilibrada: As mulheres que começam a sua gravidez com baixas reservas de nutrição estão em desvantagem porque os nutrientes necessidades aumentam rapidamente após a concepção. Portanto, você deve comer muitas frutas, verduras e outros alimentos ricos em cálcio, como laranjas, leite, brócolis, feijão preto também incluem carne magra, fígado, lentilhas, espinafre, sementes de abóbora, ervilhas e nozes para boas fontes de ferro. . Evite alimentos lixo, excesso de gordura animal e sal

Tomar vitaminas pré-natais: Você deve completar a sua dieta com vitaminas pré-natais e minerais como o ácido fólico, ferro e cálcio. O ácido fólico é muito importante, ele ajuda a diminuir suas chances de sentir-se tonto, ou experimentar doença de manhã durante as primeiras 12 semanas de gravidez, incluindo a prevenção de defeitos tubo neural, como a espinha bífida. O ácido fólico é encontrado naturalmente em frutas cítricas, vegetais folhosos, feijão, amêndoas e nozes. Leve-os pelo menos três meses antes de engravidar

parar de fumar, beber pesado de álcool ou drogas:. Melhor é parar de fumar antes de engravidar e assistir a sua exposição à fumaça de segunda mão. Fumar é perigoso para a sua saúde e à de seu bebê, ele é associado com baixo peso ao nascer, partos prematuros e também ligado à síndrome da morte súbita infantil. Evite o álcool, mesmo em álcool moderação foi encontrado para reduzir as chances de concepção e não tomar drogas ilegais ou não prescritas.

Evite o estresse e prática de relaxamento: Grandes maneiras de preparar o seu corpo de forma positiva para a gravidez é para desestressar e entrar em um estado calmo e tranqüilo da mente. Uma boa rotina de exercícios é ótimo para se livrar do estresse.

Você está pronto para a concepção e para compartilhar uma linda história sobre sua vida gravidez. Então este maneiras positivas são para você. Tome uma atitude agora, porque a maternidade segura começa antes da concepção Restaurant  .;