Melhorar a viagem de ser uma nova mãe

Depois de nove meses a longa espera e expectativa, é finalmente tempo. O momento da verdade, quando estamos prestes a trazer um ao vivo a este planeta e esperando o melhor. Todos os hormônios em nosso corpo cultivada e crescido ao longo do período de nove meses é liberado para fora o segundo o bebê nascer. Esta é uma grande mudança na vida de uma mãe - biologicamente, bem como emocionalmente e com certeza leva um bom tempo para se acostumar. depressão

Post Natal pode afetar diferentes mulheres de forma diferente, alguns sentindo muito, alguns agora e, em seguida e alguns não em todos. Durante este período é importante para expressar o que você está sentindo com o seu médico ou naturopata e saber que você não está sozinho. A maioria das mulheres passam por isso e isso vai passar. Obter ajuda e falar com amigos e familiares podem percorreu um longo caminho em ajudá-lo durante este período difícil. A maioria das mulheres acham que falar com o seu parceiro não é muito benéfico como falar com alguém que foi embora do mesmo e capaz de proporcionar um bom conselho. Assim, além de falar com os nossos parceiros, mães e amigos também pode ser um bom suporte no processo de cura.

Uma vez que temos lidado com este assunto complicado, é também muito importante dar a nossa vida social um momento assim. É tudo sobre o bebê quando o bebê vem, mas a fim de ser eficiente em nossos deveres maternais, precisamos garantir que nossas necessidades sejam atendidas. A ruptura com a força de trabalho é uma ótima maneira para nós estar lá para cuidar de nossa recém-nascido, mas, tanto quanto é sobre o bebê, é sobre a mãe também! Invista em um fácil de manobrar carrinho de bebê que libera-lo de ser casa vinculado. Tente sair da casa um par de horas por dia - isso pode estar indo para um passeio no parque, indo para uma navegação no centro comercial, café e conversas com amigos e outras mães.

Também é importante para as novas mães para os seus níveis de energia e treinamento de força enquanto tonificação nossos corpos. A maioria de nós teria que deixar-nos ir durante a gravidez e que este seria um bom momento para começar a trabalhar em nossos corpos e que sente grande enquanto recebendo de volta em forma. O ginásio pode ser um ótimo lugar para você levar algum tempo para si mesmo e se sentir absolutamente fresco quando você está acabado. A maioria das academias oferecem instalações de creche livres com brinquedos e cuidadores profissionais para manter os pequenos ocupados enquanto as mães podem fazer a sua coisa.

Este poderia ser um grande momento para que você possa voltar ao seu yoga, pilates, musculação, correr ou o que quer que você gosta e ter um vapor refrescante e sauna antes de retornar para o seu bebê lindo. Ser mãe é uma experiência absolutamente inesquecível, aproveite este período por ter certeza que você se concentrar em seu bem-estar, proporcionando para seu bebê - se você está feliz e conteúdo que você pode transferir a mesma energia para o seu filho Restaurant  .;