Gravidez, o que evitar

A gravidez é um momento muito especial para a mãe eo bebê. Como uma mãe durante a gravidez você está conectado ao seu bebê através da placenta, é seu bebê &'; s tábua de salvação. A placenta traz coisas importantes, tais como oxigênio e nutrientes, para o seu bebê e ele remove os resíduos que produz, enquanto seu bebê em seu ventre.

No entanto, a placenta não pode parar de substâncias nocivas, como o álcool ea nicotina, o tabagismo, cruzando de você para seu bebê

· Evite álcool - isso poderia levar a Síndrome Alcoólica Fetal Restaurant · Evite cafeína – isso pode reduzir a absorção de certos nutrientes Restaurant · Evite fumar – isso pode causar problemas para a mãe eo bebê Restaurant · Evite drogas e amp; medicamentos – só pode tomar medicamentos prescritos, mas sempre consultar seu médico antes de fazer isso ou se não tiver certeza
· Evite suplementos de ervas – os efeitos de alguns medicamentos à base de plantas não são conhecidos, sempre consultar seu médico se não tiver certeza
· Evite peixes em risco de contaminação por mercúrio - isso significa que tais atum o mais fresco, peixe-espada, tubarão, cavala ou tilefish Restaurant · Evite peixes em risco de contaminação por produtos químicos, como PCB &'; s (poluentes industriais): anchova, baixo despojado, salmão, truta, walleye. Os suplementos podem oferecer uma fonte pura de ácidos graxos essenciais Restaurant · Evite alimentos com risco de contaminação por bactérias listeriose: leite, queijo macio unpasterised (como o brie, camembert, Cambozola & stilton), vegetais crus e frutos do mar crus (tais como caranguejos, ostras, camarões)
· Evite alimentos com risco de contaminação por outras bactérias: carne crua, como sushi, frutos do mar (marisco), raras ou carne crua ou aves Restaurant ·. Evite alimentos de ovos crus, como Caesar vestir, maionese, casa feitos com sorvete ou creme, tiramisu ou molho hollandaise Restaurant · Evite alimentos como fígado e fígado produtos (patê de fígado ou salsicha) e óleos de fígado de peixe (óleo de fígado de bacalhau) contêm altos níveis de vitamina A. Níveis excessivos dos quais foram mostrados para ser prejudicial aos bebês que crescem Restaurant · Evite a ingestão de excesso de sal - reduzir a sua ingestão de sal de cozinha (cloreto de sódio), evitando alimentos obviamente salgados, verificando rótulos dos alimentos pré-comprado (75 por cento de sal de cozinha dietética está escondido em alimentos processados) e evitar acrescentando que durante o cozimento ou na mesa Restaurant · Evite ácidos graxos trans – isto inclui alimentos e alimentos altamente processados ​​que foram preparados utilizando óleos tomadas a temperaturas muito elevadas (alimentos hidrogenados). Estes não são apenas associada com níveis elevados de colesterol, mas também a redução da absorção de ácidos gordos essenciais. Use azeite de oliva ou óleo de colza durante o cozimento, não reutilizar os óleos. Quando você precisa de um lanche de frutas try ou petiscos vegetais brutos em vez de doces, tortas, bolos, bolachas ou batatas fritas Restaurant · Evite açúcares refinados e tentar regular a ingestão de açúcar, manter sua ingestão de doces, chocolates e açucarado, pistas gasosas a um mínimo.

Alguns desses alimentos são muito difíceis de eliminar, mas você deve tentar reduzi-los, se puder

Alguns últimos dicas – Good Housekeeping

· Mantenha sua cozinha limpa e seca
· Manter as temperaturas do refrigerador abaixo de 5 ° C (41 ° F) e freezer abaixo -18 ° C (0 ° F) Art · Lave bem as mãos antes de preparar alimentos
· Armazenar carne crua na parte inferior da geladeira, coberto, e mantê-lo separado de alimentos cozidos Restaurant · Descongele produtos congelados completamente antes de cozinhar Restaurant · Cozinhe os alimentos completamente, e jogar fora qualquer que ultrapassaram o respectivo e ter datas Art · Finalmente, manter animais de estimação fora da cozinha em todos os momentos.

Finalmente, é bom lembrar – Você é o que você come e seu bebê também é o que você come

Para obter mais informações sobre muitos dos tópicos acima e uma vista da semana-a-semana de sua visita a gravidez:. Http: //www.from- . little-acorns.com/breastfeeding.html Restaurant