Dormir durante a gravidez

As mulheres grávidas que estão dormentes barriga naturais pode se perguntar se dormir de estômago durante a gravidez é seguro para seu bebê. O sono é muito importante para a mulher grávida e mais tarde na gravidez, o sono é melhor do que nenhum. Se você seguir as regras, no entanto, a posição de lateral esquerdo é a recomendada sobre o estômago ou para trás posições para dormir.

Você pode achar que um colchão de espuma de memória pode ajudá-lo tanto para obter uma melhor noite de sono. A memória espuma colchão moldes para o seu cada um de seu corpo de mas deixa o resto do colchão perfeitamente plana. Isto significa que não existe qualquer afundamento do colchão no meio que pode levá-lo tanto terminando no meio do leito em conjunto. Dormir em um colchão de espuma de memória pode lhe dar o espaço que você precisa para se mover e esticar sem afetar seu lado parceiros do colchão. Colchões de espuma de memória Sleepsure também não contêm molas que pode rangem e ranger como você se move ao redor sobre o colchão que também pode perturbar o seu parceiro.

Os benefícios adicionais de deitado de lado incluem:

o Ajudar a prevenir ou reduzir varizes

o ajudar na prevenção de constipação

o Prevenir hemorróidas

o Reduzir a ocorrência de inchaço nas pernas

Benefícios de dormir do lado esquerdo podem incluir:

o ajuda a manter o útero fora do fígado devido a ser o fígado no lado direito do abdômen

Otimiza o fluxo de sangue para a placenta e seu bebê

A explicação simples é que a crescente dimensão do feotus torna muito difícil para uma mãe expectante para encontrar uma posição confortável para dormir. Se alguém tem sido sempre uma parte traseira ou estômago dorminhoco, eles podem ter problemas para se acostumar a dormir do seu lado, como os médicos recomendam. Uma combinação complexa de hormonas e um número de condições inúteis estão ligados para antagonizar os problemas do sono.

Assim como você vai estabelecer uma rotina de dormir para o seu recém-nascido, uma vez que ele ou ela chega, uma rotina de dormir relaxante também irá ajudá-lo a cair fora. Você deve tentar ir para a cama em aproximadamente o mesmo tempo cada noite, de modo que seu corpo começa a esperar o sono. Além disso, tomar um banho, tendo uma bebida quente leitoso ou simplesmente colocar os pés para cima por meia hora antes de ir para a cama vai ajudar você a relaxar e espero fazer o sono vem mais fácil.

Agora, se você quer ter uma boa noite de sono você pode tentar dormir em seus lados. Lado esquerdo tem uma preferência, como o seu útero não vai pressionar em seu fígado, enquanto o lado esquerdo tem apenas dois pontos. Ainda mais, quando dormir em seus lados, você tirar a pressão de suas costas. No entanto, você não deve dormir no mau suave, mas no colchão firme.

As mulheres que normalmente dormem em suas costas ou estômago muitas vezes recebendo sono repousante o suficiente especialmente desafiador. Dormindo na parte de trás é desencorajado por causa da compressão do útero sobre os grandes vasos sanguíneos (veia cava inferior) e nos intestinos, causando diminuição do fluxo de sangue e oxigênio para o bebê Restaurant  .;