Exercício Após uma cesariana - uma parte essencial da Seção C Recuperação

Para a maioria das mães ter experimentado apenas uma cesariana a simples idéia de fazer qualquer tipo de atividade vai provocar arrepios frios abaixo de sua espinha.

No entanto, o exercício após a secção c ou pelo menos tornar-se ativo após a operação é um dos componentes mais importantes de todo o processo de recuperação. A equipe do hospital, muitas vezes, encorajá-lo a começar a se mover em torno de seu quarto assim que fisicamente possível.

A secção c é uma operação séria, que vai deixar você sentir cansado e um pouco de dor por muitas semanas. Inicialmente, o pensamento de apenas sair da cama vai enchê-lo com medo.

Neste momento, você não pode considerar qualquer forma de exercício após a secção c. No entanto, é vital para se tornar ativo o mais rapidamente possível, pois isso vai ajudar a ajudar a circulação e assim reduzir os tempos de recuperação.

Depois de ter conseguido sair da cama pela primeira vez após a operação que você vai encontrá-lo fica mais fácil. Normalmente, você pode esperar para ficar no hospital por cerca de três dias após a operação e recuperação secção completa c pode levar até seis meses.

Exercícios simples, como círculos de tornozelo e alongamentos da panturrilha feito enquanto ainda na cama pode melhorar a circulação no seu corpo mais baixo que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos de sangue potencialmente graves.

Qualquer torcer e virar movimentos devem ser evitadas completamente, para começar e este tipo de acção pode provocar desconforto por até seis semanas após a operação. Don &'; t levantar objetos pesados ​​durante este tempo e até mesmo após isso, você deve ser muito cauteloso nas coisas que você tentar fazer

O único tipo de exercício após a secção c você deve tentar é pós-parto específico de inclinação pélvica e. movimentos de chão fortalecimento pélvico e estes podem ser iniciado no dia seguinte à operação como eles don &'; t envolver qualquer flexão ou extensão da parte inferior das costas ou estômago

Mova-se lentamente.. Regularmente a pé (a cada hora) ao redor da casa vai promover a cura, prevenir a constipação e o acúmulo de coágulos sanguíneos.

Durante as semanas seguintes você deve tentar aumentar seus níveis de atividade, mas don &'; t ser impaciente. Dê tempo para sua recuperação c secção ele precisa ser um processo lento e gradual Restaurant  .;