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Heartburn na Gravidez

Uma das mais frustrantes catch-22s é o problema de azia durante a gravidez. A gravidez em si cria o ambiente perfeito para a azia, criando uma pressão que faz com que seja mais difícil manter ácidos onde eles deveriam estar. Além disso, as rápidas mudanças nos hormônios libera hormônios que relaxam a porta entre o estômago eo esôfago. Mais de 50% de todas as mulheres grávidas sofrem de azia durante a gravidez, mas porque eles não querem tomar quaisquer medicamentos que irão prejudicar seu bebê, eles têm que continuar a sofrer com ele.

No entanto, existem algumas coisas que podem realmente ajudar a aliviar a dor de azia e torná-lo ocorrer com menos freqüência.

  • Evite excessos. Faça refeições pequenas e frequentes em vez de os maiores três vezes por dia. Isso pode impedir que seu estômago fique muito cheio e vai impedir a ocorrência de azia.
  • Evite alimentos gatilho. Estes incluem qualquer coisa com cafeína, refrigerantes, ou ácido, incluindo chocolate e suco de laranja.
  • Usar roupas largas para evitar colocar pressão adicional sobre o seu estômago que irá forçar ácido em seu esôfago.
  • Eleve sua cama algumas polegadas com livros de telefone ou tijolos. Isso irá ajudá-lo a evitar azia enquanto deitado.
  • Evite comer 2-3 horas antes de deitar.
  • Evite fumo e álcool. Estes são uma má idéia durante a gravidez de qualquer maneira, mas eles também são gatilhos para a azia.
  • O leite pode ajudar a neutralizar os ácidos. Também será bom para você durante a gravidez, como o cálcio promove a saúde dos ossos.
  • Tente mascar chiclete após as refeições, mas evitar hortelã ou hortelã. Isso pode ajudar a neutralizar os ácidos com a saliva, mas menta e hortelã pode realmente provocar azia.
  • Evite alimentos gordurosos, tanto quanto possível, o que também pode provocar azia. ..

    Pode ser frustrante não ser capaz de tomar antiácidos durante a gravidez, mas com algumas mudanças de estilo de vida e de planejamento, azia não tem que ser uma característica dominante durante seu Art

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