Gravidez dicas para aumentar suas chances de engravidar

É importante ter um corpo saudável e uma mente pronta para a concepção. Isto significa reduzir toxinas e maus hábitos de seu estilo de vida. Isto não só vai para o sexo feminino, mas também o macho. Um homem &'; s esperma levar meses para desenvolver antes da ejaculação e, portanto, um estilo de vida livre de toxinas também é importante

Tente tomar uma abordagem holística para maximizar a probabilidade de gravidez, a seguir uma série de passos simples ambos os parceiros podem tomar. para ajudá-lo no caminho para engravidar e conceber um bebê naturalmente. Estes passos foram desenvolvidos levando em consideração a saúde geralmente aceite conselhos profissionais, bem como a investigação em saúde reconhecido.

Smoking

De acordo com o Instituto de Saúde, (iniciativa do governo australiano) o tabagismo é um importante fator de risco para as três doenças que causam a maioria das mortes na Austrália: doença cardíaca, acidente vascular cerebral e câncer de pulmão. Fumar também tem sido associada ao cancro da boca, bexiga, rim, estômago e do colo uterino, entre outros. Os fumantes também estão em maior risco de ter a função pulmonar reduzida de doença pulmonar obstrutiva crônica. Utilizando tabaco tem sido associada a uma variedade de outras condições, tais como a diabetes, úlceras pépticas, alguns problemas de visão, e dor nas costas. Fumar durante a gravidez pode levar ao nascimento aborto, natimorto ou prematuro. Fumar pode afetar negativamente a fertilidade ea saúde do esperma. Se você está tentando engravidar considerar parar de fumar

Gerenciamento do Estresse

Tentando engravidar pode ser um momento estressante em um par &';. S relacionamento. Estresse afeta negativamente a fertilidade de muitas maneiras em cima do estresse que você já a tentar engravidar! Procure maneiras de reduzir o estresse em sua vida. Talvez tente ioga, meditação, natação, olhar para algo que você goste e que você sente é relaxante. Mais importante ainda, o divertimento eo riso vai ajudar com um estado mental feliz. Experimente e criar um ambiente divertido para o sexo, desfrutar de fazer amor ao invés de focar-lo como uma tarefa.

Controle de Peso

É importante em todos os momentos em nossa vida para manter um intervalo de peso saudável. Então, claro, sendo um peso saudável em torno do momento da concepção é um passo importante. Tanto o excesso de peso abaixo do peso e pode reduzir a fertilidade. Olhe para uma dieta equilibrada com lotes de grãos, frutas, legumes e pequenas quantidades de carne orgânica e peixe; talvez procurar um nutricionista ou conselhos nutricionista. O exercício regular combinado com uma dieta saudável deve ajudar a criar corpo saudável e mente
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Consumo de Álcool

O álcool pode afetar a fertilidade. The Australian National Research desaconselha o consumo de álcool antes e durante a gravidez. Beber álcool pode aumentar o risco de aborto e anomalias no bebê. O álcool também pode afetar a saúde do esperma masculino por isso é aconselhável para os homens para reduzir o seu consumo de álcool.

Medicação /Drogas

É melhor para discutir com o seu médico ou especialista sobre quaisquer medicamentos que está a tomar que podem afetar a fertilidade. Também é importante rever quaisquer over the counter medicamentos que você e seu parceiro estão a tomar como eles também podem afetar a fertilidade ea contagem de esperma.

Outros Toxinas

Sua casa ou local de trabalho pode ser sítios potenciais para as toxinas que podem ser prejudiciais para a fertilidade e gravidez. . Procurar o aconselhamento de um profissional de saúde para identificar e fontes e fornecer tratamento para a eliminação de substâncias
local de trabalho e ambiente familiar substâncias podem incluir:
pesticidas por exemplo, DDT, dibromocloropropano, clordecona, dibrometo de etilo, clorpirifos (Dursban)
herbicidas por exemplo, Dioxina
hidrocarbonetos fungicidas
por exemplo emissões dos veículos, benzopireno,
PCB solventes químicos, por exemplo xileno, acetona, tricloroetileno, destilados de petróleo, diluentes e decapantes, éteres de glicol encontrados em tintas, vapores de solda
fumaça tóxica da queima de compostos sintéticos e plásticos baseados
corantes têxteis
produtos químicos de limpeza a seco
chumbo, mercúrio, cádmio
gasolina, tintas à base de óleo, solventes de limpeza, colas
exposição à radiação podem ser tóxicos para uma gravidez

Os alimentos a evitar Quando TTC Tentando Engravidar

Peas: Um produto químico em ervilhas ter efeitos anti-fertilidade para homens e mulheres. Os cientistas descobriram que a taxa de natalidade no Tibete foi consideravelmente menor do que outras partes do mundo. A causa foi encontrada para ser ervilhas, um alimento básico para a população. Em ensaios clínicos realizados nos EUA as mulheres receberam o produto químico (em forma de cápsula) encontrada em ervilhas e gravidezes caiu em 60%. Nos homens taxas de esperma foram reduzidos em 50% também

Soy Products:. Soy alimentos contêm uma fonte natural de estrogênio, o que pode ser benéfico, mas se você está tentando engravidar de qualquer excesso de estrogênio pode causar desequilíbrios hormonais. O resultado é muitas vezes a interferência com a ovulação ea produção de ovos. Por isso, é aconselhável para evitar todas as formas de alimentos de soja quando você está tyring para engravidar.

Manter sua virilidade sexual

Há dois de você para considerar quando você está tentando obter impactos grávidas e sua saúde sobre o volume de sua ejaculação de esperma. Além de todas essas dicas fáceis e práticas, outra opção que se pode tomar para alcançar a saúde sexual é tomando regularmente uma dose de multivitaminas. Eles podem, inicialmente, parecem ser custos extra no orçamento diário, mas multivitaminas realmente oferecer vários efeitos benéficos. Eles podem ajudar a melhorar o apetite e aliviar o stress que pode vir de várias frentes, incluindo o local de trabalho. Estresse e falta de apetite precisa ser devidamente tratados como estes geralmente têm efeitos adversos sobre impulsos sexuais Restaurant  .;