Com medo de sua gravidez? Tente Meditação

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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A gravidez pode ser um dos momentos mais emocionantes de sua vida . Basta imaginar dar à luz uma nova vida na questão de meses. Além disso, você é uma das pessoas abençoadas, considerando o número de mulheres que não podem ter um filho aumentou dramaticamente ao longo dos anos.

No entanto, você também pode sentir muita ansiedade, juntamente com a gravidez. Será que vou ser capaz de levantar meu bebê bem? Será que vou ser um bom pai? E se ela nasce com defeitos? Quanto dinheiro eu deveria reservar para ele /ela?

As mulheres grávidas devem evitar ficar ansioso ou até mesmo depressão durante a gravidez. Você tem que manter em mente o que você sente é também sentida por seu bebê. Tem sido provado inúmeras vezes que qualquer coisa que seu corpo experimenta pode ter um efeito profundo sobre os seus filhos, uma vez que nascem e crescem. Se você quer que eles sejam felizes, você também tem que ser feliz.

Se você se sentir um certo nível de ansiedade e parece assumir que você, você pode querer praticar uma coisa: meditação.

Benefícios da Meditação para Gestantes

Uma das maiores vantagens da meditação para aqueles que estão grávidas é que ele é completamente seguro. Na verdade, um monte de mulheres nos dias de hoje praticar tanto yoga e meditação, pois permite-lhes para se preparar para a sua entrega de forma mais eficaz. Alguns podem até mesmo fugir com anestésico local, graças ao excelente controle sobre seus medos através de suas mentes. Isso ocorre porque a meditação geralmente promove a respiração adequada.

Meditação pode reduzir ou eliminar a ansiedade em uma série de maneiras. Em primeiro lugar, dá-lhe uma mente muito mais clara. Estes diferentes tipos de incertezas às vezes pode ofuscar a sua mente, e antes que você perceba, você já está muito confuso e assustado. Você já não sabe o que está indo fazer.

Meditação se livrar desses pensamentos negativos por tornando-o consciente do momento presente. Basta colocar, você desfrutar o que você tem agora. Você não começa a pensar sobre os próximos dias, que são preenchidos com incertezas.

Ele também permite que você relaxe. Quando você respirar durante a meditação, você pode definitivamente sentir certas partes do seu corpo, especialmente os pulmões e os ombros a cair para baixo e relaxar quando você respira para fora. Assim, você liberar os músculos tensos e nervos.

A meditação também pode ajudar a melhorar as costas e espinha, o que você precisa definitivamente uma vez que o tamanho do bebê pode, por vezes, colocar um monte de tensão nessas áreas.

Usando mensagens subliminares

Durante a meditação você também pode adicionar algumas mensagens subliminares para motivar ainda mais e incentivá-lo. Mensagens subliminares, nesta situação, pode ser na forma de declarações positivas ou reforços. Considere o seguinte:

Eu sou uma mulher forte
eu sei que posso ser uma boa mãe
que posso dar muito amor para esta criança
Estou ansioso para levantar... crianças muito felizes.

Quando repetida muitas vezes, essas mensagens subliminares podem assumir seus pensamentos negativos, assim que você começar a dar a si mesmo algumas vibrações positivas Restaurant  .;