7 Dicas gravidez para ajudar a você concebe

É importante ter um corpo saudável e uma mente pronta para a concepção. Isto significa reduzir toxinas e maus hábitos de seu estilo de vida. Isto não só vai para o sexo feminino, mas também o macho. Um homem &'; s esperma levar meses para desenvolver antes da ejaculação e, portanto, um estilo de vida livre de toxinas também é importante

A maioria dos médicos acredita em uma abordagem holística para maximizar um par &TTC'. S probabilidade de conceber um bebê naturalmente, estão abaixo uma série de passos simples ambos os parceiros podem tomar para ajudar o caminho para engravidar. Estes passos foram desenvolvidos levando em consideração o conselho profissional de saúde geralmente aceites, bem como a investigação em saúde reconhecido.

1. Fumar
De acordo com o Insite Saúde, (iniciativa do governo australiano) o tabagismo é um importante fator de risco para as três doenças que causam a maioria das mortes na Austrália: doença cardíaca, acidente vascular cerebral e câncer de pulmão. Fumar também tem sido associada ao cancro da boca, bexiga, rim, estômago e do colo uterino, entre outros. Os fumantes também estão em maior risco de ter a função pulmonar reduzida de doença pulmonar obstrutiva crônica. Utilizando tabaco tem sido associada a uma variedade de outras condições, tais como a diabetes, úlceras pépticas, alguns problemas de visão, e dor nas costas. Fumar durante a gravidez pode levar ao nascimento aborto, natimorto ou prematuro. Fumar pode afetar negativamente esperma e sua fertilidade.

2. Stress Management
tentando engravidar pode ser um momento estressante em um par &'; s relacionamento. Estresse afeta negativamente a fertilidade de muitas maneiras. Procure maneiras de reduzir o estresse em sua vida. Talvez tente yoga, mediação, natação; procurar algo que você goste e que você sente é relaxante. Mais importante ainda, o divertimento eo riso vai ajudar com um estado mental feliz. Experimente e criar um ambiente divertido para o sexo, desfrutar de fazer amor ao invés de focar-lo como uma tarefa.

3. Controle de Peso
É importante em todos os momentos em nossa vida para manter uma faixa de peso saudável. Então, claro, sendo um peso saudável em torno do momento da concepção é um passo importante. Tanto o excesso de peso abaixo do peso e pode reduzir a fertilidade. Olhe para uma dieta equilibrada com lotes de grãos, frutas, legumes e pequenas quantidades de carne orgânica e peixe; talvez procurar um nutricionista ou conselhos nutricionista. O exercício regular combinado com uma dieta saudável deve ajudar a criar corpo saudável e mente.

4. Consumo de álcool
álcool pode afetar a fertilidade. The Australian National Research desaconselha o consumo de álcool antes e durante a gravidez. Beber álcool pode aumentar o risco de aborto e anomalias no bebê. O álcool também pode afetar o esperma saudável por isso é aconselhável para os homens para reduzir o seu consumo de álcool.

5. Medicação /Drogas
É melhor para discutir com o seu médico de família ou especialista sobre quaisquer medicamentos que está a tomar que podem afetar a fertilidade. Também é importante rever qualquer medicamentos de balcão você e seu parceiro estão a tomar como eles também podem afetar a fertilidade ea contagem de esperma.

6. Outros Toxinas
sua casa ou local de trabalho pode ser locais potenciais para as toxinas que podem ser prejudiciais à fertilidade e gravidez. Buscar o aconselhamento de um profissional de saúde para identificar e fontes e fornecer tratamento para a eliminação de substâncias substances.Workplace e ambiente familiar podem incluir: por exemplo, pesticidas DDT, dibromocloropropano, clordecona, dibrometo de etilo, clorpirifos (Dursban) herbicidas por exemplo, Fungicidas dioxinas por exemplo hidrocarbonetos emissões dos veículos, benzopireno, solventes químicos, por exemplo PCB xileno, acetona, tricloroetileno, destilados de petróleo, diluentes e decapantes, éteres de glicol encontrados em tintas, vapores de solda fumaça tóxica proveniente da queima de corantes sintéticos e compostos de plástico com base têxteis produtos químicos de limpeza a seco chumbo, mercúrio, cádmio gasolina, tintas à base de óleo, solventes de limpeza , adesivos exposição à radiação podem ser tóxicos para uma gravidez.

7. Os alimentos a evitar Quando Tentando Engravidar
Peas
: Um produto químico em ervilhas ter efeitos anti-fertilidade para homens e mulheres. Os cientistas descobriram que a taxa de natalidade no Tibete foi consideravelmente menor do que outras partes do mundo. A causa foi encontrada para ser ervilhas, um alimento básico para a população. Em ensaios clínicos realizados nos EUA as mulheres receberam o produto químico (em forma de cápsula) encontrada em ervilhas e gravidezes caiu em 60%. Nos homens taxas de esperma foram reduzidos em 50% também
Soy Products
:. Soy alimentos contêm uma fonte natural de estrogênio, o que pode ser benéfico, mas se você está tentando obter qualquer grávida excesso de estrogênio pode causar desequilíbrios hormonais. O resultado é muitas vezes a interferência com a ovulação ea produção de ovos. Por isso, é aconselhável para evitar todas as formas de alimentos de soja quando você está tentando engravidar Restaurant  .;