Preocupado com a gravidez? Aqui está alguns bons conselhos

Encontrar a paz de espírito durante a gravidez pode ser feito apenas um pouco mais fácil se você tem a informação que você precisa dar ao seu bebé o melhor começo que você pode. Aprender tudo sobre a gravidez começa aqui com estas dicas úteis no artigo abaixo e você pode começar agora.

Usar bastante protetor solar enquanto estiver grávida. Você é mais provável que se torne queimado de sol e obter manchas escuras em seu rosto durante a gravidez. Tente aplicar uma loção com FPS de pelo menos 30 e ficar longe de camas de bronzeamento. Usar um chapéu e óculos de sol para proteção extra.

Certifique-se de encontrar uma boa vitamina pré-natal. Em muitos casos, o seu médico irá prescrever o melhor para você, mas você também pode encontrá-los sobre o balcão. Certifique-se de que tem, pelo menos, 0,4 mg de ácido fólico na mesma. Você também pode querer olhar para uma fonte adicional de ferro para tomar enquanto estiver grávida

Se você está grávida de seu primeiro filho, você deve tomar conta de um amigo com um bebê novo; isto lhe dará uma idéia de como é para cuidar de um recém-nascido. Além disso, isso vai ajudar a fazer você se sentir um pouco mais confortável, uma vez que o bebê nasce.

Comer o pequeno almoço todos os dias quando você está grávida e torná-lo um saudável. Se você pular refeições, você pode acabar se sentindo tonto antes de hora do almoço. Seu bebê não ir 12 horas sem comer depois que eles nascem, não fazê-los ir tanto tempo, enquanto eles ainda estão em sua barriga.

Se você estiver grávida no verão, e passar tempo ao ar livre, é importante usar um protetor solar mais elevado do que você normalmente faz. O sol vai aumentar a produção de melanina e pode deixar sua pele com "máscara da gravidez". Isto é, quando aparece vermelhidão todo o seu rosto, e é uma condição que você pode facilmente evitar.

Mantenha todas as suas consultas pré-natais durante a gravidez. Ele pode se sentir inútil para ver um médico com tanta frequência, mas as mudanças em seu corpo e seu bebê pode acontecer rapidamente. É importante para o seu médico para acompanhar continuamente a sua gravidez, a fim de garantir a saúde do seu bebê. Sua própria saúde pode também dependem dessas visitas regulares.

Mesmo se você está tomando uma vitamina pré-natal, também é uma boa idéia para comer uma dieta rica em ácido fólico também. Assim que você começar a tentar conceber, adicionar ácido fólico cereais fortificados, gérmen de trigo, laranja e espargos à sua dieta. O ácido fólico é essencial para o desenvolvimento saudável do sistema nervoso do seu bebê.

Loja em torno de uma aula de ginástica pré-natal que você goste. Você pode ter uma aula de yoga que vai te ensinar como fazer exercícios que são especializados para mulheres grávidas. Isto irá permitir que você mantenha-se a sua saúde e permanecerá ativo, em toda a sua gravidez inteira. Você também pode fazer novos amigos quando você participar de uma aula de ioga.

Como você pode ver a partir das informações do senso comum neste artigo, existem maneiras de dar a si mesmo a paz de espírito por saber o que fazer durante a nove meses que você carrega o seu bebê. Usando estas dicas vão ajudá-lo a relaxar e desfrutar desta experiência, resultando em um bebê feliz e saudável Restaurant  .;