Dicas de fumar para você

Acabar com o hábito de fumar é uma experiência repugnante para qualquer lado que você olha para ele. Você precisa lidar com o desejo de fumar e os sintomas de abstinência. A fim de viver uma vida saudável, você precisa reduzir para baixo o hábito de fumar. Neste artigo, vamos lidar com alguns métodos importantes para vencer o hábito de fumar. Cada pacote de cigarro está inscrito com a mensagem “ fumar é prejudicial à saúde &" ;. Mesmo depois de todos estes avisos pessoas continuam a fumar.

Neste artigo, todos nós dar algumas dicas para ficar longe de fumar.

Marcar uma data poucas semanas antes de parar de fumar. Este método lhe dará tempo suficiente para se preparar mentalmente para futuras alterações. No entanto, ele também irá permitir-lhe iniciar algum tratamento médico.

Neste método, você precisa implementar o seu pensamento de desistir de fumar. O dia que você decidir parar de fumar-jogar fora seus maços de cigarros na lata de lixo. Isso irá bloquear o seu acesso fácil para os cigarros. Ele também vai deixar um grande impacto psicológico.

Evite visitar o local e os locais que irá provocá-lo para acender cigarros. Mesmo evitar os hábitos com os quais você normalmente fumados. Por exemplo, algumas pessoas têm o hábito de fumar cigarro com chá ou café da manhã. Assim, substituir o seu hábito de beber chá ou café com chás de ervas. Fique longe de visitar bares ou clubes nocturnos

Mantenha alguns de fumar ajudas com os seus médicos e '; consulta. Fumar ajudas, tais como adesivos de nicotina ou gomas ajuda na sua decisão de parar de fumar.

Salvar o dinheiro que você usou para gastar em cigarros de compra. Mantenha um registro de despesa diária que irá ajudá-lo a verificar suas despesas desnecessárias. Curb para baixo essa despesa e você pode ser capaz de comprar algo útil para você.

Adaptar-se a atividades físicas. Incluir monte de esportes em sua vida diária. Comece indo para longas caminhadas ou caminhar até a mercearia. Compre uma bicicleta ou moto para si mesmo, viajar para lugar nas proximidades, com ciclo em vez de viajar com o carro. Opt semanal para nadar ou patins. Você pode escolher qualquer atividade física que lhe possam interessar. Apresentando-se aos esportes, não só melhora o seu físico, mas também ajuda na desintoxicação. Ele também reduz o seu imenso desejo de cigarros.

Alterar o seu hábito alimentar. Incluir amplo de frescos vegetais de folhas verdes e frutas em sua dieta. Beba muita água durante todo o dia. Manter seu peso corporal e ficar longe de obesidade.

Peça a ajuda de sua família e amigos. Eles irão certamente ajudá-lo a ficar longe de seu hábito.

A melhor maneira de impulsionar o seu plano de é- recompensar-te. O dia que você ficar com sucesso longe de cigarettes- recompensar-te com duas bolas de sorvetes ou desfrutar de alguns brownies de chocolate com sorvete. Depois de uma semana a realização bem sucedida – recompensar algo grande.

A última dica para parar de fumar é permanecer paciente e calma. Acredite em si mesmo e ter confiança. Furar a seus planos e programações. Ter a ajuda de algumas drogas medicinais, que irá mantê-lo longe de retirada sintomas como vômitos, náuseas, tonturas e fraqueza extrema. Fornecer seu corpo com amplo de nutrientes que irá mantê-lo energético Restaurant  .;