Visualize sua maneira de parar de fumar

A visualização é uma técnica interessante para saber como ele vai ajudar com os níveis de ansiedade e estresse associados a estar sem cigarros por um longo período de tempo. Visualization está intimamente ligada à meditação e qualquer pessoa familiarizada com essas técnicas (ou yoga) vai saber como eles podem ajudar a fortalecer o seu estado mental. Afinal, uma grande parte do processo de parar de fumar é no cérebro como a nicotina tem forte influência sobre o viciante mental, bem como os reinos físicos do seu corpo. Com um método para reforçar o seu lado mental maleável, você estará melhor preparado para lutar atentamente os impulsos que se manifestam fisicamente quando você menos espera.

Se você já fez a tentativa de parar o hábito de fumar, então você sabe o quão difícil pode ser tão recaída e voltar a fumar são frequentemente o resultado infeliz de resoluções parar de fumar. Há certamente várias ajudas eficazes disponíveis para compra que pode ajudar com seu objetivo – alguns são baratos, outros são sobre o lado caro. Querendo ou não você tem um orçamento reservado há definitivamente elementos que você pode tentar em seu próprio país, quer antes de decidir parar de fumar, ou durante o tempo que você está parando espero para o bem.

Ao transferir o processo que é acontecendo em seu corpo para o visual em sua mente o pensamento, você pode imaginar o que você está indo embora no momento e isso vai tornar o processo mais administrável. Ao invés de um evento súbita e inesperada onde você crave um cigarro, você começará a sentir o impacto em seu corpo e mente se você continuar a se abster. Ganhou &'; t ser uma cura geral para que você pare imediatamente, mas vai reforçar suas defesas para uma luta que vai exigir toda e qualquer ajuda disponível. Quando se trata de parar de fumar, você pode ter que pensar fora da caixa para encontrar algo que ajuda.

Quando você sente o desejo ou necessidade percebida a fumar, ter um momento para fechar os olhos e respirar controlado, mas respirações profundas como você relaxar. Abaixe lentamente as mãos ao seu lado e descansar sobre os joelhos, ou sentar-se em seu vagabundo, como isso vai ajudar com o fluxo sanguíneo e circulação. Agora em sua mente, imagine o seu corpo enquanto você se sentar lá, visualize um tipo de perspectiva para fora-do-corpo, olhar para si mesmo e ver o seu ponto central que está em algum lugar abaixo de sua caixa torácica. Imagine a substância de nicotina como uma nuvem escura de fumaça que se concentra em seu corpo &'; s core e com cada respiração profunda, acho que dessa bolha nublado soprando a fumaça. Veja-se como este mundo tenebroso limpa e imaginar que a cada segundo que passa lentamente por, na verdade você está eliminando a nicotina – e, finalmente, o vício de seu sistema global. Se usado em conjunto com reposição de nicotina ou aconselhamento guiada real com um terapeuta, você pode encontrar maneiras de limitar os seus desejos a longo prazo. It &'; s nunca é fácil e não há soluções simples, mas mantendo-lo é a única maneira Restaurant  .;