Fazendo uma tentativa Parar de fumar

Se você é um fumante e você quer parar de fumar, então você não está sozinho. A cada ano, milhões de fumantes a parar de fumar, infelizmente, muitos milhões mais falhar e outros morrem de fumar doenças relacionadas que poderiam ter sido evitadas se tivessem mantido a tentar parar de fumar cigarros.

Se você é um fumante que tenha tentado e não conseguiu parar de fumar, então nunca é tarde para tentar, tentar e tente novamente até conseguir. A maioria dos fumantes vai precisar fazer uma série de tentativas de parar de fumar e são esses os fumantes que insistem em fazer tentativas que, eventualmente, ter sucesso.

Se você estiver indo para fazer uma tentativa de parar de fumar, em seguida, um dos a primeira coisa que você precisa fazer é vir para cima com uma forte lista de razões para parar de fumar, uma vez que são essas razões que ajudarão a mantê-lo motivado quando você faz parar de fumar cigarros.

A primeira razão para parar de fumar deve começar com você é saúde. Se você tem sido um fumante de longo prazo, em seguida, evitando uma das muitas doenças relacionadas ao tabagismo devem estar no topo da lista. Uma vez que você deixar de fumar os danos causados ​​por cigarros vão começar a inverter.

Considere também a saúde das pessoas ao seu redor que respirar o seu fumo de segunda mão. Se você é um pai, então um dos melhores exemplos que você pode definir para os vossos filhos seriam para deixar de fumar, pois as crianças têm duas vezes mais probabilidade de começar a fumar se eles têm pais que fumam.

Outra razão é o custo de fumar. Vamos enfrentá-lo, é um hábito caro e vai custar-lhe uma pequena fortuna sobre sua vida. Como um não-fumante que você pode fazer uma lista de pequenos luxos que você gostaria ou que você gostaria de comprar outros e comprar esses itens com o dinheiro que você economizar por não fumar.

Uma vez que você listou algumas razões que irá fazer backup de sua decisão de parar de fumar, então você está pronto para definir uma data e decidir sobre um método de parar de fumar. Para alguns fumantes é o adesivo de nicotina ou goma de nicotina, outros tentam hipnose e outros apenas jogar fora os cigarros e parar.

Como um não-fumante você deve manter o foco sobre os benefícios que vêm de não fumar que incluem o seu níveis de energia crescentes, o seu sentido de gosto e cheiro de retornar, sua respiração não cheira e seus dentes não coradas eo risco de doenças cardíacas, câncer e doença pulmonar reduzida Restaurant  .;