Dicas de fumar: para viver e deixar viver uma vida mais saudável

As pessoas viciadas em fumar realmente permitir que a nicotina para entrar no corpo através desse vício poderoso. Muitas pessoas têm tentado parar o hábito de fumar, mas pode ser muito difícil fazê-lo.

Aqui estão algumas dicas de fumar para uma vida mais saudável:

A. Primeiro você deve ter fé em si mesmo e acreditar que você pode parar de fumar. É bom pensar sobre algumas das situações mais difíceis que você superar em sua vida e, em seguida, você vai perceber que você tem a coragem ea determinação para sair
se você quiser.

B. Depois de ler a fumar dicas listadas aqui parar, você precisa, sente-se e crie a sua própria lista e método que você vai seguir e, em seguida, giz de você próprio desistir plano.

C. Anote os benefícios de parar de fumar como o sentimento e com cheiro melhor, poupar dinheiro, vivendo mais, encontrar um parceiro com facilidade, etc. Colocando esses recursos de
papel e lê-lo diariamente deve ser bastante eficaz.

D. Sua família e amigos precisam de ser solidário com a sua decisão e suportar com você mesmo se você é duro com esses tempos.

E. Esteja preparado para o primeiro dia sem fumar. Você também pode dar uma pequena festa por ocasião do seu fumar o último cigarro. Se você fazer uma declaração tão público, você precisa estar cem por cento confiante de não fumar novamente.

F. Tome alguns bons conselhos do seu médico sobre a parada de planos e procedimentos. O apoio de um médico pode fazer as suas chances de sair melhor.

G. Envolver em alguns tipos. Exercício simplesmente não corresponde com o tabagismo. Os danos que o cigarro faz com que o seu corpo ao longo dos anos é reparado pelo exercício. É bom começar devagar, com caminhadas curtas uma ou duas vezes por dia. Poderá, no entanto, tem que tomar o seu médico
&'; s conselho antes de iniciar qualquer exercício regime

H.. Fazê-lo gradualmente, ao reduzir o número de cigarros que fumam todos os dias. Leve em conta o número que você fuma por dia e tentar reduzir um ou dois a cada dia até o último dia quando você finalmente sair Restaurant  .;