Parar de fumar Para a sua própria razão

Há muitas razões para parar de fumar. Todo mundo já ouviu alguns, e todos os anos há mais pressão para sair. Além do estigma social e da despesa crescente, as principais razões que as pessoas querem abandonar o hábito é a sua saúde. Quais os benefícios de saúde que uma pessoa pode esperar quando eles parar de fumar?

Os efeitos na saúde são de longa duração, mas até mesmo alguns dos piores desaparecer com o tempo. Se um fumante pode sair por até dez ou quinze anos, o risco de doença cardíaca é quase o mesmo como se eles nunca haviam fumado. Os efeitos nocivos do tabagismo sobre o sistema circulatório é sério, mas é reconfortante saber que você pode recuperar a sua saúde.

Vai levar mais de dez anos para o seu risco de doença cardíaca para diminuir até o ponto onde seria se você nunca fumaram, mas a cada ano diminui o risco. Por causa de seus efeitos sobre seu corpo, apenas um dia de fumar aumenta ligeiramente o risco de ataque cardíaco. Mesmo se seus efeitos não poderia ser medido por um estatístico, um dia sem cigarros só podia ficar para ajudar seu corpo.

O AVC é uma outra anomalia vascular que pode ser provocada pelo uso do tabaco. Mas em contraste com os efeitos mais prolongados sobre o risco de doença cardíaca, o risco de acidente vascular cerebral diminui rapidamente ao longo de alguns anos de abstinência. Em apenas cinco anos, você não será mais probabilidade de ter um acidente vascular cerebral do que se você nunca haviam fumado. Não se esqueça de que os problemas vasculares são algumas das consequências mais longa duração.

Estas são macro-efeitos. Eles são vistos apenas em agregado. Em um nível mais pessoal, há melhorias perceptíveis na saúde. Recém-formados não-fumantes se sentem menos fadiga e pode notar uma melhoria na respiração. Durante os primeiros meses de abstinência, eles podem perceber que tosse crônica e problemas de sinusite desaparecer. Uma razão para isso é que os pêlos microscópicos que mantêm seus pulmões clara começar a curar quando eles não estão mais sendo agredido com fumaça tóxica.

Todas estas coisas são agradáveis ​​para olhar para frente se você tomar a visão de longo prazo . Se você encontrou-se tentado a "ter apenas um" depois de um longo tempo sem, lembrando-se de quão longe você viria pode impedi-lo de reincidentes. Mas a parte mais difícil de se tornar um não-fumante é os primeiros dias, quando seu corpo ainda anseia por nicotina.

Em menos de vinte e quatro horas, o sentido do paladar melhora à medida que as células nervosas responsáveis ​​pelo cheiro começar a recuperar. O monóxido de carbono que saturado na corrente sanguínea começa a se dissipar, permitindo um retorno aos níveis normais de oxigenação. A pule retarda volta ao normal. Mesmo apenas 20 minutos após o último cigarro, melhorias na circulação são detectáveis ​​e os pressão arterial retorna à linha de base.

Cada dia que alguém vai sem o uso de tabaco, eles são um pouco melhor, a saúde sábio. Você pode definir suas vistas sobre a longo prazo, quando você pode olhar para a frente para melhorar a saúde do coração, ou você pode motivar-se por pensar sobre a melhoria imediata na sua circulação. Deixar de fumar é uma coisa muito difícil de fazer, e todo mundo precisa encontrar suas próprias razões para parar de fumar Restaurant  .;