Guia para parar de fumar por entender Relapses Parte 2

Como você está indo através do ciclo de negação de binge e negando-se de fumar, você salientar nível vai continuar a subir como você continuar pensando sobre acendendo um cigarro e outra vez.
Cycle

Denial-Binge pode causar depressão

Isto pode continuar tanto assim que você pode até mesmo desenvolver ou cair em depressão. Tomemos por exemplo a ilustração chocolate. Quando você decidir não comer chocolates à noite, você pode cair em tentação e comer chocolates ainda mais à noite.

Devido a isso, há uma armadilha de voltar para o mau hábito de comer chocolates à noite e todo o processo e ciclo repete-se que também pode fazer você se sentir como um fracasso.

As chances são de que pode já soa familiar para você. Além disso, as chances de esse ciclo negação de binge são mais provável de acontecer se você acabou de repente, no calor do momento decidir parar de fumar sem ter que estar preparado.

Ser mais preparado vai levar a uma alta probabilidade de sucesso para parar de fumar.

As primeiras fases de recaídas

Durante todo o processo de parar de fumar, há certos períodos de tempo que você vai ser mais propensos a sucumbir à recaídas. Isto é tão mais durante as primeiras semanas e meses como seu corpo se ajusta lentamente a tornar-se um não-fumante.

As pessoas que vivenciam as recaídas são mais propensos a experimentá-la durante os primeiros dois meses. Durante estes meses, o seu plano, determinação e força de vontade será muito testado. Além disso, se recaídas acontecem, você também precisa de tempo para aprender e educar-se sobre o tipo de situações que o levou a fumar novamente.

Você também será capaz de avaliar as situações que você pode manipular e reconhecer a situações em que a tentação de fumar é apenas demais para suportar.

As recaídas pode acontecer mesmo depois de alguns anos

Apesar de recaídas acontecem aos fumantes mais nos primeiros meses, há também uma possibilidade de fumar novamente até anos depois que você &'; ve desistido os cigarros. Durante sua vida, pode haver alguns até mesmo que teve lugar que pode colocá-lo sob estresse extraordinário, ou seja:. A morte de um amor um

Antes que você perceba, ocorrem os seus velhos métodos de lidar com o estresse de novo e você vai encontrar-se a fumar novamente. Além disso, tudo que toma é apenas um cigarros para você ficar viciado volta para o hábito.

Quando você continuar a sua jornada, você estará melhor preparado para lidar com possíveis situações de recidivas. Você vai aprender o que funciona eo que doesn &'; t e irá formar lentamente suas próprias estratégias para sair. Toda a viagem pode ser educativo e você estará melhor equipado para parar de fumar no final Restaurant  .;