Se você quer parar de fumar, você tem que saber sobre Associativo Aprendizagem

Como já discutido em outros artigos, a força motriz por trás de fumar não é o cigarro /nicotina. A única coisa que mantém uma pessoa de fumar é o mecanismo psicológico de fumar. A base para esse mecanismo é conscientemente estabelecidas pelo fumante início em idade precoce. No entanto, ele é fortalecido ao longo dos anos por Associativo Learning.

Neste artigo, vou explicar como o fumante utiliza Aprendizagem associativa para reforçar o Mecanismo de fumar psicológica que por sua vez, faz com que seja difícil parar de fumar.

A História de Aprendizagem associativa

O conceito de aprendizagem associativa foi descoberto pelo fisiologista russo Ivan Pavlov. Ele começou a investigar a função gástrica de cães, mas ao examinar a secreção salivar, ele descobriu que a saliva fluía antes comida foi apresentado. Encontrar este mais interessante, ele desistiu da pesquisa gástrica e exploraram este fenômeno.

Ele descobriu que poderia desencadear uma resposta física, por exemplo, fluxo de saliva, por emparelhamento de um estímulo neutro com o estímulo activa, neste caso, o alimento. O estímulo neutro mais notou que ele usava estava tocando um sino. (Lembre-se do velho sino moda jantar?) Depois de emparelhar o sino com a comida, finalmente, apenas tocando a campainha causou a saliva fluir. Assim nasceu a construção psicológica do condicionamento clássico.

exemplos comuns de condicionamento clássico

Antes de entrarmos as várias formas de aprendizagem associativa reforça o mecanismo psicológico de fumar, eu quero para dar alguns exemplos do cotidiano que se aplicam a ambos os fumantes e não fumantes.

Quando a maioria das pessoas ir ao teatro ou sentar-se para assistir seu programa favorito na TV, o que é um dos primeiros lanches que pensar? Pipoca!

Através da publicidade, tanto no teatro e na TV (lembre-se Jiffy Pop? Como cerca de Orville Redenbacher com seu laço vermelho?), Pipoca tornou-se associada com a apreciar um filme ou programa de TV. O aroma de quente, pipoca amanteigada cumprimenta o freqüentador de teatro assim que entrar no edifício. Você tem que caminhar para a direita após as concessões para chegar às salas de cinema. Se isso não impede que você compra, os comerciais antes do show incentivar a compra e muitas pessoas se levantar e ir comprar pipoca. Devido a esta programação e subsequente aprendizagem associativa, para muitas pessoas, quando eles se sentar para assistir algo agradável em casa, fazer pipoca é parte do processo. Este é um exemplo de Aprendizagem associativa. As qualidades positivas de gosto e cheiro fortalecer o desejo de comprar ou fazer pipoca para desfrutar do show!

Quanto mais você apreciar o filme ou programa de TV, o mais forte a associação com pipoca. Isso é porque ele acrescenta o poder da emoção, bem como o bom gosto e cheiro.

Um exemplo um pouco diferente da aprendizagem associativa é fornecido pelo seguinte exemplo.

Suponha que quando você estava crescendo, vocês, pais, era dono de um Toyota azul. Este carro foi usado para levá-lo lugares que você gostou. Talvez eles mantiveram este carro para um número de anos. Quando eles tem um carro novo, como a maioria das pessoas, eles compraram a mesma marca. Assim, ao longo do tempo, você começa a associar seus pais com carros da Toyota. Como um adulto, sempre que você ver um Toyota, você vai ter pensamentos sobre seus pais.

É claro, ele não leva muito tempo para este tipo de associação para desenvolver se houver uma grande quantidade de emoção por trás dele. Suponha que você cair loucamente apaixonado por alguém e eles dirigem um Mustang. Em pouco tempo, sempre que você ver um Mustang, você vai pensar da pessoa que você ama. Esta é a Aprendizagem associativa!

Todos esses exemplos mostram como Associativo Aprendizagem funciona. Você tem um estímulo neutro, como uma marca de carro, ir ao teatro para um filme ou um programa de TV favorito, como um jogo de futebol, emparelhado com algo que você ama. No caso da pipoca, o gosto é bom e comer é gratificante. No caso das marcas de carros, pessoas que amamos expulsá-los. Então, quando vemos os carros ou ir ao teatro, ele traz os bons sentimentos fornecidos por aquilo que amamos. É este mecanismo que faz com que o Mecanismo de fumar psicológico forte.

Quando você primeiro aprender a fumaça

Ninguém simplesmente pega um cigarro e começa a fumar. É um processo de aprendizagem que é miserável. No entanto, há muita motivação para fumar ea pessoa fica com ele até que "aprender" a fumar. Isto, obviamente, significa que eles usam sua mente para desligar os mecanismos de proteção que o corpo usa para alertá-lo quando algo perigoso entrou em seu corpo. Neste caso,, poluída, a fumaça química quente em seus tecidos pulmonares delicadas que só foram projetados para ar limpo. Eles criam a fundação do mecanismo psicológico de fumar.

É tão difícil de fumar, cada cigarro requer o fumante para suprimir ativamente seus mecanismos de defesa do corpo. Desde o tabagismo é realmente uma atividade desagradável, o fumante procura maneiras de justificar o esforço extremo a fumar cada cigarro. Este é o lugar onde Associativo O aprendizado ocorre. inconscientemente, o fumante está à procura de coisas positivas para emparelhar com o ato de fumar. Usando Aprendizagem associativa, o fumante começa a atribuir as qualidades positivas de um evento ou agir com o tabagismo e ao longo do tempo, o fumante atribui essas qualidades para o cigarro. Estas associações fornecer racionalizações para o fumante. Vamos olhar para alguns dos mais comuns.

Smoking and Coffee

Se o fumante é um bebedor de café, você pode estar certo de que um cigarro fará parte do processo. Um exemplo perfeito disso é encontrado no filme, "Walk, Do not Run", estrelado por Carey Grant e Samantha Eggar. Em uma cena de manhã, uma amiga que caronas para trabalhar com o personagem de Eggar chega cedo e desde há mais tempo para conversar, ela oferece-lhe uma xícara de café. O amigo diz que adoraria uma xícara de café e um cigarro! Este filme foi lançado em 1966, quando cerca de 44% da população americana fumado.

Café por si só é uma bebida muito poderoso. Muitas pessoas usam a cafeína como uma me pegar e muitas pessoas bebem café após uma refeição (Basta pensar em quantas vezes você é oferecido uma xícara de café após uma refeição em um restaurante). Coffee tornou-se associada com auxiliando na digestão! Será que realmente funciona? Bem, anos atrás, eu estava tendo alguns testes gastrointestinais executado. Antes de as radiografias foram tiradas, o médico me disse, se eu gostava de café, para pensar sobre isso, pois causaria meus sucos digestivos a fluir. Sim, o café é uma bebida poderosa.

Então, o que acontece quando você emparelhar os efeitos poderosos de café com um cigarro ?. Quando você bebe o café, ela produz seus efeitos poderosos, quer pela agitação da cafeína ou estimular a digestão. Jogue no cigarro e ao longo do tempo, é atribuído aos efeitos realmente produzidos pelo café. O cigarro realmente não fazer qualquer das coisas que o café faz, mas na busca justificar o Mecanismo de fumar psicológica, os prêmios fumador as qualidades de café para o cigarro. Qualidades do cigarro não ganha.

Smoking and Sex

Provavelmente a unidade mais poderosa no ser humano é o desejo sexual. Há muitas razões psicológicas e fisiológicas por que isso é assim. Satisfação sexual é uma força poderosa para ambos os machos e fêmeas. Não é à toa que o fumante trabalha para associar esta poderosa cumprimento positivo pelo fumo depois.

filmes contemporâneos são um bom indicador das tendências atuais. Eu mencionei "Walk, Do not Run" no início deste artigo como um exemplo de fumar com café. Um filme mais recente que demonstrou a associação do tabagismo após o sexo foi a comédia "Zapped" com Scott Biao, lançado em 1982.

Neste filme, definido em uma escola secundária, um acidente de laboratório dá um nerd, tímido estudante poderes telecinéticos e, claro, o caos se instala. As habilidades excepcionais dá-lhe confiança para fazer coisas que de outra forma não fazer, como abordar a garota que ele tinha uma queda por medo, mas para conversar. A nova confiança leva com ele fazendo sexo com sua namorada no laboratório e depois, ele usa seus poderes telecinéticos para recuperar e luz dois cigarros que fumam.

Há uma mensagem poderosa aqui. Uma pessoa com poderosas habilidades paranormais tem sexo e, em seguida, tanto o menino ea menina têm a fumar depois. A mensagem é clara, não importa o quão poderoso você é, você deve ter um fumo após o sexo para torná-lo "completar".

Conclusão

Há muitos outros exemplos de Aprendizagem associativa que o fumante usa para fortalecer o mecanismo psicológico de fumar para manter fumar. Se você acha que os fumantes sair de seu caminho para associar eventos agradáveis ​​e experiências com o tabagismo, você está certo! Na verdade, é uma unidade interna para fazer essas associações para justificar a engajar-se em um comportamento repugnante e desagradável
.

O Mecanismo de fumar Psychological
é inicialmente construída por desejo, mas é reforçada pela associação positiva usando Associativo Aprender. Lembre-se disso na próxima vez que você fuma um cigarro atrás de algo agradável

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R. Michael Stone