"Como eu parei de fumar & Você pode demasiado "

Durante anos eu tinha sido fumar e decidiu parar um pouco mais de 4 anos atrás agora. Eu pensei que eu &'; não estou ficando mais jovem e meus níveis globais de fitness estavam sofrendo por causa disso. Então eu decidi matar esse hábito desagradável mortos em suas faixas de uma vez por todas.

Mas qual era a melhor maneira de conseguir isso?

Bem, eu pensei que o planejamento é essencial aqui , portanto, eu comecei a ficar um plano de ação no lugar. Primeiro eu olhei para todos os vários assessores para me ajudar ao longo dos tempos difíceis que eu possa ter, e decidi que &'; d usar os adesivos de nicotina. Então eu li vários artigos sobre o assunto de parar de fumar

Agora, a única coisa que ficou na minha cabeça e tem até hoje é esta:. Se você está fumando cigarros você é um viciado em drogas. Eu sei que isso pode soar duro para alguns de vocês, mas … ESTE É O CASO. It &'; s apenas que a nicotina é o componente principal de um cigarro, juntamente com alguns outros nasties reais, tais como o benzeno, o cianeto e toda uma série de outras toxinas indesejáveis ​​e produtos químicos que nosso corpo se acostuma com

Ok quê. próxima … Basta usar os patches continuar com minha vida e esperança para o melhor?

Bem nenhuma maneira que eu pensei que eu &'; ve ainda a formular um plano para “ Converse minha maneira fora dela &" ;. Basicamente eu &';. Tenho os patches para os tempos difíceis, mas não vai ser o suficiente, então eu tive uma reunião com um amigo hipnoterapeuta da mina, que ajuda as pessoas a parar de fumar com suas várias técnicas
Ele disse-me que o tabagismo é uma hábito nada mais, e sim, existem toxinas e produtos químicos nos cigarros que nos tornamos acostumados a … mas ele disse que &'; s 90% + MENTAL

Eu poderia relacionar com o que ele estava dizendo, porque uma vez quando eu era. fumar havia um filme tarde da noite eu desesperadamente queria assistir. Eu tinha um copo de vinho no pronto e meus cigarros de confiança. O filme começou, e aos 10 minutos de filme que eu pensei que eu &'; d têm um sopro. Eu abri o pacote e, para meu horror total de que eu tinha um cigarro à esquerda. Eu pensei que tinha cerca de 15. Escusado será dizer que o meu estado de espírito mudou e eu tenho bastante agitado. O que era para ser uma grande noite na frente da TV com um excelente filme se transformou em … Well …. Não tão grande

Ok a próxima parte do meu plano de ação, era conseguir a minha cabeça no direito coloque para que isso suceda (Fale a minha maneira fora dela). Agora, esta é a parte mais importante para parar de fumar. Evite esta etapa em seu perigo! O que quero dizer com isso é que você &'; ve tem que ver cigarros para que eles não são nada mais … Então eu tinha que chegar em minha psicologia. O que fiz foi começar 2 pedaços de papel A4 e uma caneta e colocar o título “ Quem se beneficia Cigarettes &"; em um, e “ Cigarettes Meus Benefícios e" . Por outro

Eu comecei com o pedaço de papel “ Quem se beneficia Cigarettes &"; e comecei a escrever o seguinte:

• Os benefícios do governo, uma vez que recebe uma quantidade enorme de receitas do imposto de dever com a venda de cigarros
• Pessoas beneficiar em ser contratado por empresas de tabaco
&touro; As lojas beneficiar das receitas provenientes da venda de cigarros e outros produtos do tabaco
&touro; As empresas que fornecem o cartão e tintas para seu benefício embalagem
• Na verdade várias outras pessoas que quer trabalhar indiretamente para as empresas de tabaco ou vendem cigarros ou produtos de tabaco beneficiam

Belas eu pensei, agora &'; s começar com o segundo pedaço de A4 intitulado “ Cigarettes meus benefícios &"; Comecei a pensar … e pensando … e pensando … e pensamento. Nada vinha à mente; como incomum. I &'; ll colocar a chaleira tem uma chávena e voltar a ele. Ok … ainda nada, pensei e pensei durante cerca de uma hora e 20 minutos, e eu ainda estava olhando para um pedaço de papel em branco com um título

Este disse-me volumes.. Basicamente o usuário final GETS ABSOLUTAMENTE NADA BENÉFICO AT ALL. Na verdade, o usuário final pode ficar extremamente doente e morrer por causa do fumo. Este foi o ponto de viragem. Simplificando … As pessoas estão fazendo uma matança fora seu hábito, um hábito que é potencialmente letal para si mesmo

Esses fatos, e somente esses fatos fez pender a balança para mim …. Finalmente minha mente estava na marcha certa para mim exterminar esse hábito lamentável uma vez por todas

3 semanas rolou e eu ainda cavado no “.. Cigarette voz &"; na minha cabeça estava batendo meu ombro em uma base horária constante … Lembrar-me diria. Eu escutei ela e riu, então você precisa de mim mais do que eu preciso de você … Ainda assim, persistiu. 3 meses mais tarde Curiosamente o “ Cigarette voz &"; tinha-se tornado mais fraco, I &'; estou ficando no topo desta pensei, mas este é certamente o momento de ser complacente. Eu estava certo, ele tentou de novo para me morder e tirar a fumar novamente …. E mais uma vez eu cavei em

6 meses se passaram ea voz tornara-se tão fraca que eu mal podia ouvi-lo … eu era agora fumo livre. Eu tinha parado de fumar, na verdade esses dias que eu nunca ouvi-lo. Eu tinha batido nele e foi triunfante

Caso de Estudo …. Meu pai

Quando eu tinha cerca de 4 meses em meu “ parar de fumar campanha &"; meu pai começou a me questionar sobre o que eu estava fazendo, e como eu estava lidando. Eu disse a ele, e eu estava brutalmente honesto. Às vezes eu tenho dias fáceis e outros dias em que você poderia montar um monociclo sobre os meus nervos! I &'; d dizer. Agora o meu pai estava fumando no momento, de fato meu pai tinha sido fumar por cerca de 50 anos. Então ele disse: “ Eu acho que &'; ll dar-lhe uma tentativa &"; para que a minha resposta foi “ Don &'; t incomodá-lo &'; re não está pronto para parar de fumar &" ;.

Ele olhou para mim com curiosidade, eu disse que sua cabeça não está no lugar certo e você deve formular um plano quer semelhante à minha ou a sua para que você obtenha massa cinzenta na engrenagem direita. Ele foi embora para pensar sobre isso …

Antes de ele leve embora constantemente e fuma cerca de 40 cigarros por dia … hoje 4 anos este mês no entanto, ele parou de fumar, visto a luz como a dizer … Tanto é assim que ele mesmo olha para fumantes como cidadãos de segunda classe

Agora, se um fumante dedicada de 50 anos podem se transformar fumar em sua cabeça e se tornar um hellip anti-fumante &;!. Deve ser fácil para o resto de vocês

Apenas Lembre-se a única pessoa ficar em seu caminho é você mesmo

E como um Jedi sábio disse uma vez: “ DO, OU NÃO FAÇA … não há nenhuma tentativa &";

Basta fazer. it … parar de fumar, fazer o que você precisa fazer para parar, porque uma vez que você &'; re através desse túnel e ele doesn &'; t demorar muito tempo, você &'; ll ver o que um pouco mentiroso aquele cigarro foi o tempo todo. Ele nunca foi o seu amigo que era seu inimigo todo o caminho Restaurant  .;