Turquia fria para parar de fumar:? Uma boa ou uma má idéia

A pesquisa sugere que a maioria dos ex-fumantes têm parar de fumar sem reposição de nicotina ou qualquer outro tipo de ajuda médica (por exemplo, Lee e Kahende, Am J Public Health 97: 1503 – 1509, 2007).

Será que isso te surpreende?

Este artigo tem por objetivo analisar o peru frio em combinação com o pensamento positivo como um método de cessação do tabagismo.

As primeiras tentativas para parar de fumar são frequentemente mal sucedida

Embora as primeiras tentativas de parar de fumar são muitas vezes mal sucedida, esta doesn &'; t significa que você não terá sucesso em sua primeira tentativa. Tem sido sugerido que uma das razões que as primeiras tentativas de deixar o tabaco pode ser malsucedida são porque não são tentativas sérias ou comprometidos (Chapman et al .. PLoS Medicine (Public Library of Science) 7, de 2010).

Como tal, você precisa estar comprometido para aprimorar seu esforço para parar de fumar

O que faz exatamente “. Cold turkey &"; significa?

No contexto de parar de nicotina, "peru frio" significa parar de repente do uso de nicotina em qualquer forma.
Estimativas se pessoas whi têm parar de fumar têm utilizado este método são tão elevados como 80-90% (Doran et ai viciado Behav Maio; 31:.. 758-66, 2006).

Quais são as vantagens de Cold Turkey para parar de fumar?

Existem 2 principais vantagens da utilização de peru frio para parar de fumar
1.. Ele é completamente grátis!
2. O processo real de parar o seu consumo de nicotina leva alguns segundos. Na verdade, você parar de usar nicotina no segundo que você stub o seu último cigarro.

Como pensamento positivo pode aumentar suas chances de sucesso parar de fumar?

Eu parei de fumar usando o peru frio. Eu fumava 30 cigarros por dia. Eu fiz isso por mais de 30 anos. Minhas primeiras tentativas de parar de fumar não foram bem sucedidos.

No entanto, eu finalmente conseguiu parar de fumar com a ajuda do pensamento positivo. Além disso, parar de fumar era relativamente livre de estresse para mim.
Antes do meu bem-sucedida tentativa de parar de fumar, eu treinei-me a acreditar que parar de fumar não foi difícil e que eu seria bem sucedido.

Acreditar que você vai sucesso parece ser um fator importante em qualquer desafio incluindo parar de fumar.

Há estatísticas disponíveis sobre os fumantes que pararam de fumar usando o peru frio (Chapman et al, PLoS Medicine (Public Library of Science) 7. 2010.

53% descobriram que parar foi &ldquo ; não é de todo difícil &";
27% acharam que “ bastante difícil &";
20% achei muito difícil

Isso enfatiza a importância do pensamento positivo As pessoas que param de fumar que são pensadores positivos muitas vezes. Acredito que eles serão bem sucedidos

The Happy Ex-fumante

Eu escrevi um ebook chamado “. The Happy Ex-Fumante &" ;. Este ebook dá instruções que lhe fornecem as ferramentas para aumentar a sua capacidade de se tornar um pensador positivo com o ain de parar de fumar.

Eu sugiro que você leia o livro de capa a capa antes de parar de fumar. As ferramentas que você ganha a partir do ebook feliz Ex-Fumante são psicológicos . Isso deve melhorar suas chances de parar de fumar enquanto se sentindo relativamente livre de estresse.
Seu programa para parar de fumar começa assim que você começar a ler o ebook. Após a conclusão do ebook, você pode definir uma data para parar de fumar.

O programa feliz Ex-fumante deve habilitar o sucesso ex-fumantes a pensar positivamente. Este, por sua vez, deve aumentar a sua chance de ficar um ex-fumante.
É digno de nota que, quando eu estava posteriormente confrontados com outros desafios de curto prazo ,, eu era capaz de emply os mesmos princípios que eu usei para sair fumantes. Agora eu posso enfrentar a vida &'; s desafios com mais confiança e força.

Curiosamente, os meus pensamentos positivos têm melhorado a minha vida social. A consequência disto é que agora tenho mais oportunidades na vida.

Você pode baixar os 2 primeiros capítulos do ebook gratuitamente a partir do meu site

www.positive-thinking-stop-smoking.com
.