Como parar de fumar cigarros

Para aqueles de vocês que se decidiu que você precisava tomar controlar a sua vida de volta da nicotina, deixe-me ser o primeiro a felicitá-lo. Você está prestes a embarcar em um desafio que pode ser difícil, mas é extremamente gratificante.

Como alguém que nunca fumou, eu tive que contar com os conselhos daqueles que eu conheço que têm chutou com sucesso o hábito. Tanto a minha mãe e meu pai sair depois de fumar por décadas de chupar as varas do cancro. Tanto quanto o pai vai, os benefícios de desistir smokinginclude sua vida ser salvo porque seu corpo era forte o suficiente para se recuperar de um grave acidente de carro.

Então, quais são os melhores métodos de como parar de fumar cigarros? A primeira é ir peru frio. Basta tomar a decisão de sair e não voltar. E posso dizer-lhe de ver os meus pais, este isn &'; t fácil. A primeira semana é a mais difícil, como tudo parecia lembrá-lo de um cigarro ea retirada da nicotina está mais forte.

Quando eu perguntei aos meus pais sobre como parar de fumar cigarros e ir peru frio, eu tenho que dizer que fiquei muito surpreso com as respostas que ouvi e do poder que a nicotina tem sobre você. Vou resumir nos pontos de bala abaixo:

• Ambos os meus pais me disseram que ainda pensa em fumar todos os dias, apesar de terem sido livre de nicotina por 21 e 12 anos, respectivamente

• Para o pai, parar foi mais dura porque ele sair enquanto minha mãe ainda estava fumando. Então, ele estava sempre por perto o cheiro, os cinzeiros, os isqueiros, etc …

• Ambos concordaram com esta citação: “ Se alguém lhe disser que é fácil parar de fumar é cheio de @ # $% &";! (Mamãe e papai disse que concordou entusiasticamente com ele)

• Para minha mãe, seu sucesso em como parar de fumar cigarros desceu a sua razão para deixar de fumar, não os métodos para deixar de fumar. Meu irmão só teve seu primeiro filho e minha mãe foi dito em termos inequívocos, que não seriam autorizados a ter seu neto em sua casa enquanto ela estava fumando.

avó poderia visitar seu neto, mas ela neto nunca seria indo para a avó &'; s casa enquanto ela fumava
Ela hasn &';. t fumou um cigarro desde! Então eu acho que tudo se resume ao fato de que, se o &'; por que &'; é forte o suficiente, você pode descobrir o &'; &' ;. como

• Mamãe também me disse que se ela já foi diagnosticado com uma doença incurável e tinha seis meses de vida, ela iria voltar a fumar porque se ele muito e pensa sobre isso todos os dias. Eu tenho que dizer que fiquei chocado ao ouvi-la dizer isso, mas é apenas um testamento ao poder que a nicotina eo controle exibe sobre a vida dos fumantes.

O segundo método para responder como parar de fumar cigarros é encontrar um grupo de apoio local para procurar o aconselhamento e apoio de outras pessoas que conquistaram o vício, bem como aqueles que estão passando pelas mesmas lutas como você é. Nicotine Anonymous oferece uma lista de reuniões em sua área, bem como outros tipos de apoio para aqueles que olham para largar o vício.

Outro dos métodos de como parar de fumar cigarros é usar alguns dos muitos produtos de cessação do tabagismo que estão agora disponíveis. O FDA tem uma página a respeito de produtos de cessação do tabagismo, que é continuamente atualizado para novos produtos, bem como alertas aos consumidores. Você deve se referir a ele antes de comprar qualquer medicação.

Muitas dessas drogas, tais como Zyban, o trabalho por desmame lentamente pacientes fora de sua dependência da nicotina. Há riscos e efeitos colaterais associados com este que você deve discutir com seu médico antes de tomar qualquer um destes medicamentos

No entanto, a única coisa a ser dito para usar o &';. O patch &'; ou outros medicamentos de abstinência de nicotina é que aqueles que não usá-los parecem ser mais propensos a não usar cigarros no futuro.

Os únicos métodos de parar de fumar que não vêm com esses riscos vão peru frio, a hipnose e acupuntura. No que diz respeito a hipnose e acupuntura ir, você deve ser avisado que, apesar das reivindicações de altas taxas de sucesso não há absolutamente nenhuma evidência para apoiar o fato de que esses métodos para parar de fumar são melhores do que ir peru frio.

Assim, de olhar para os métodos para deixar de fumar, de ir peru frio para os medicamentos, eu acho que tudo se resume, mais do que qualquer outra coisa, para a mentalidade do indivíduo. Vá para trás e dar uma olhada no que minha mãe disse. Eu vou relacioná-lo aqui mais uma vez na caixa abaixo

Para a minha mãe, seu sucesso em parar de fumar veio para baixo a sua razão para parar de fumar, não os métodos para deixar de fumar. Meu irmão só teve seu primeiro filho e minha mãe disse a ela em termos inequívocos, que não seriam autorizados a ter seu neto em sua casa enquanto ela estava fumando.

avó poderia visitar seu neto, mas ela neto nunca seria indo para a avó &'; s casa enquanto ela fumava
Ela hasn &';. t fumou um cigarro desde! Então eu acho que tudo se resume ao fato de que, se o &'; por que &'; é forte o suficiente, você pode descobrir o &'; &' ;. como

Tudo se resume a você encontrar o seu porquê. Ela nunca queria sair antes daquele momento e resistiu meus apelos e meu irmão &'; s apelos por anos. Assim que ela encontrou uma razão forte o suficiente para sair, ela fez. E quando você encontrar esse motivo, você pode demasiado Restaurant  .;