O que você pode fazer para controlar seus desejos depois de chutar o hábito de fumar cigarro

A tarefa de parar de fumar cigarros é um esforço muito difícil. Ela implica força de vontade, bem como a perseverança só para ter a capacidade de lidar com os impulsos que podem acompanhar a fase de retirada. Veja, como um fumante tenta desintoxicar o corpo inteiro da nicotina que ele toma, o sistema iria prosseguir a olhar para a nicotina para ele em um esforço para operar com precisão. Esse desejo vai incentivar o fumante de cigarro simplesmente continuar fumando cigarros para que seus requisitos de sistema pode estar satisfeito. Este é o lugar onde sua ênfase assim como a força do intelecto deve entrar em jogo. Ele precisa lutar contra o desejo para que ele ou ela para começar uma vida não-fumantes.

Muito poucos os fumantes que estão no processo de desistir de vez de fumar para drogas para ajudá-los em toda a fase de retirada . Uma série de medicamentos que são divulgados pelos meios de comunicação são oferecidos ao público para ajudar a derrotar o desejo de fumar cigarros; e eles são feitos para proporcionar prazer para o cérebro da mesma maneira que os impactos de nicotina no cérebro. Devido a estes medicamentos, os fumantes vão se sentir exatamente a mesma sensação como eles tinham acabado de concluir fumar uma vara; assim como conseqüência, não há realmente nenhuma exigência para os fumantes realmente fumar um cigarro.

Apesar da ajuda que você pode obter de drogas, você ainda tem que colocar em mente que você ainda tem que ter para gerar esforço para que você a prevalecer com sucesso sobre a tentação de fumar cigarros. Ser lembrado o fato de que os primeiros dias de sua renúncia seria, certamente, o mais cruel, para que você realmente deve estar pronto para enfrentar a dificuldade. Em um esforço para fazê-lo, você deve tentar o seu melhor para manter longe de coisas que pode lembrá-lo de fumar cigarro.

Por exemplo, você pode querer evitar lugares em que você podia falar com um monte de fumantes, desde que você poderia possivelmente ser atraídos para participar de seu prazer. Para muitas pessoas, eles tentam substituir um cigarro com itens mais saudáveis ​​de alimentos, como paus de canela e também aipo simplesmente para cumprir a satisfação de possuir algo empurrou entre seus lábios; e se é as palmas das mãos, que procuram por algo de entender, tentativa de trocar o pau de cigarro com um lápis ou o que quer que pode tomar seu lugar. Se você é do tipo de pessoa que afiliados tabagismo com consumo de álcool, você pode planejar para evitar o consumo de álcool também. Mantenha seu cérebro fora a noção de tabagismo, portanto, continuar a manter-se ocupado de modo que você iria esquecer a tentação de fumar cigarros.

No caso em que, apesar de todos os seus esforços para evitar fumar cigarros, você é ainda desejando para fumar um cigarro, você pode querer testar estas técnicas casal simplesmente para satisfazer a sua necessidade:

Ignite um palito de fósforo em vez de um cigarro, e imaginar que é uma vara de cigarro que você está possuindo. Esta técnica pode enganar sua mente, além de que pode cumprir o seu desejo. Se isso não acontecer, você sempre pode tratar-se com um banho relaxante. Pense por que você está parando, e continuam concentradas. Lembre-se de seus objetivos, e sempre repetir para si mesmo que você é actualmente forte o suficiente para prevalecer sobre esta guerra contra o tabagismo. Você não deve acreditar que uma única vara vai apresentar nenhum impacto em sua batalha para parar de fumar, ou então você poderia começar desde o início novamente. E, além disso, não tenha medo de perguntar para a sua família &'; s, assim como amigos &'; apoio, pela razão de que, como parte de sua viagem para cessar de fumar cigarros, você precisa de um sistema de assistência formidável Restaurant  .;