Parar de fumar conselhos que você precisa ler

Não se deixe ser sugado para acreditar que o tabagismo sempre terá uma influência sobre você. Não há nenhuma razão que você não pode encontrar alguma coisa para ajudá-lo a quebrar o ciclo e sair. Este artigo tem demonstrado que muitas sugestões. Se você encontrar um que parece interessante, o que você tem a perder? Chegar a ele.

Coloque o dinheiro que você teria gasto em tabaco em um frasco e vê-lo juntar-se! Quando você alcançou uma boa quantidade de dinheiro, tratar-se de algo agradável. Vendo todo esse dinheiro se acumulam pode apenas ajudá-lo a perceber o quanto você estava desperdiçando sobre os cigarros. Ser capaz de tratar-se de algo especial vai se tornar seu próprio motivador também.

Substitua o seu hábito de fumar com outra coisa para ocupar-se e mantê-lo distraído. Muitas pessoas acham que a goma de mascar, chupando um doce ou comer palitos de cenoura pode ajudá-los. Há gomas sem açúcar e doces disponíveis para que você não vai trocar de fumar para ganho de peso. Encontrar um substituto saudável e mantê-lo na mão em todos os momentos, pois quando aquelas ânsias greve.

Vá em algum lugar especial e particular para os primeiros três dias. As iniciais de 72 horas são os piores, porque é aí que a retirada física é. Na semana seguinte, é difícil, porque você está andando através de sua vida de fumar sem fumar, mas pela segunda semana você finalmente está se acostumando com o seu novo ritmo. É nos três primeiros dias que são o pesadelo, por isso, estar em algum lugar seguro.

Seja conhecedor das atividades de rotina que desencadeiam o desejo de fumar um cigarro. Para alguns, é a primeira xícara de café da manhã. Para outros, pode ser o fim de uma refeição, ou socializar com amigos fumantes. Seja qual for o gatilho pode ser, este é o tempo que você deve lembrar-se que você está parando porque você se importa o suficiente sobre si mesmo que você quer.

Para fazer desistir parece mais possível, colocá-lo em perspectiva com as outras coisas você conseguiu na vida. Reforçar a sua confiança em si mesmo, centrando-se em sucessos anteriores, se aqueles são na sua vida profissional ou pessoal. Por exemplo, dizer-se que se você pode obter um grau /educar uma criança /comprar uma casa, então certamente você pode parar de fumar.

Se você decidir usar um específico, dedicar programa para ajudá-lo a parar de fumar, lembre-se que os mais intensos terá uma chance muito maior de sucesso. Isso não é algo que você pode se aproximar com um esforço half-hearted. Sessões de aconselhamento ou terapia de grupo deve ser consistente, com duração mínima de 30 minutos e durante um período de duas semanas no mínimo.

Você pode substituir o seu hábito de fumar com os hábitos de enfrentamento positivas em vez. Isto significa realmente olhar para dentro de si mesmo e examinando seus hábitos. Se você fuma quando você está estressado, pense em como você pode difundir a energia negativa em seu lugar. Algumas pessoas acham consolo em exercícios de respiração meditativos e profundas, mas você pode experimentar com uma variedade de técnicas para encontrar um que combina com você.

Não há muita esperança se você não for, pelo menos, tentar. Este artigo estava cheio de excelentes sugestões e informações. Usá-lo e lê-lo quantas vezes você precisa. Manter a voltar se necessário. Experimente e tente novamente. Não desista até você ter sucesso e você será muito feliz que você fez Restaurant  .;