Se você responder "Sim" a estas três perguntas você está pronto para parar de fumar

Você pode ter ido para fora e comprou um chiclete de nicotina. Você pode ter a certeza de que &'; s não vai ser uma semana estressante no trabalho. Você pode até ter jogado fora todos os seus cigarros e cinzeiros. Mas você está realmente pronto para parar de fumar?

Há muitas razões para sair, mas se você não está fazendo isso pelas razões certas, você tem uma chance muito pequena de parar de fumar para sempre. Terapias de reposição de nicotina, como gomas de nicotina e patches pode ajudá-lo a largar o vício físico, mas você ainda vai precisar de um certo nível de força mental, a fim de parar de fumar para sempre. Se você está parando pelas razões certas e ndash; esta atitude mental virá facilmente. Se você está parando pelas razões erradas as suas chances de sucesso a longo prazo são pequenas ..

Se você responder sim para as três perguntas seguintes, você está pronto para sair:

1. Você sair por si mesmo - não por causa da pressão de outra pessoa Página 2?. Você escolheu uma data quando você quer parar por? Sims 3. Você já pensou sobre o que vai ser como quando você é um não-fumante

E aqui &'; s por que essas três questões são importantes:?

Você sair por si mesmo
Nós? todos gostam de sentir que somos pessoas altruístas dispostos a fazer sacrifícios para os outros. No entanto, quando se trata de retirada da nicotina, o nosso cérebro pode ser um diabo compulsivo em nosso ombro cheio de “ bem se pode &'; t machucar &" ;, “ que &'; ll começar amanhã corretamente &" ;, “ I &'; ll apenas fumar metade &"; conselho. No fundo nós programado para cuidar de número 1. A coisa que mais gosta é a nós mesmos (espero). Você precisa estar desistir por si mesmo, a fim de ser capaz de combater o pouco “ ânsias diabo &"; em seu ombro. Se você está parando para outra pessoa, suas defesas contra os desejos são enfraquecidas porque seus mecanismos de auto-proteção não estão totalmente engajados.
Já escolheu uma data para parar por
Até que você tem, todos os seus planos são wishy- washy. Você precisa de um objetivo. Você precisa escrever esta data parada para baixo e olhar para ele todos os dias até que saia. Esta técnica tem provado através de muitos sucessos que têm escrito metas estabelecidas -, em seguida, ido para alcançá-los. Se você don &'; t acreditar em mim, fazer uma pesquisa na web para o “ escrever para baixo seus objetivos &" ;.
Você já pensou sobre o que é como um não-fumante
Se você respondeu sim a esta pergunta indica? duas coisas.
1) Você está empregando visualização para atingir seu objetivo. Visualização de seus objetivos é outra tática poderosa que muitas pessoas bem sucedidas têm comprovada para o trabalho.
2) Você está pensando profundamente sobre a parada e as suas consequências. Você está mentalmente mais abaixo na estrada para sair do que alguém que está apenas pensando sobre o ato de parar de fumar. Está espécie de pré-aclimatar-se à vida depois de cigarros e isso lhe dá uma oportunidade adicional de sucesso.
Que sempre método de parar você escolher, as perguntas acima são verdadeiras. Se você optar por parar de usar a goma de nicotina ou adesivos, você terá que estar mentalmente preparado para afastar os desejos psicológicos uma vez que a terapia de reposição de nicotina tem lidado com os desejos físicos. Se você escolheu para a hipnoterapia, estar no frame direito da mente pode afetar drasticamente seus resultados
Se você não responder sim às perguntas acima, don &';. Preocupação de t. Esperemos que este artigo deu-lhe algumas dicas sobre a mentalidade que você precisa para atingir, a fim de sair para o bem. Tudo que você precisa fazer é ir embora e re-avaliar os seus motivos e prazos para desistir. Um dia você vai ser livre de fumo, saudável e feliz Restaurant  .;