As melhores maneiras de parar de fumar

Como você se prepara para parar de fumar, você deve parar de estocar cigarros em seu local de trabalho ou casa. Em vez disso, basta comprar alguns cigarros que você fuma naquele momento. Não ande por aí com maços de cigarros, mas sim, levar apenas dois ou três varas. Você vai finalmente perceber que quando o desejo de fumar chega, você não vai ter um cigarro em torno de você naquele momento. . Com o tempo, isso vai abrandar o seu apetite para cigarros, e você vai perceber que você vai estar fumando menos cigarros por dia

Preparar as coisas que você pode fazer em vez de fumar quando os hits de escultura: quando você sente como fumo, sugere-se que você deveria beber um copo de água, fazer uma caminhada, beijar você é seu filho ou parceiro, brincar com seu animal de estimação, ter relações sexuais, mascar chiclete, escovar os dentes, lavar o rosto, tirar um cochilo , envolver-se em respiração profunda, tomar uma xícara de chá ou café ou até mesmo acender uma vela. Isso vai desviar sua atenção para fumantes, embora não será fácil, mas com o compromisso, você pode fazê-lo. Depois de fazer uma lista de todas as coisas que você pode fazer, sempre andar com essa lista, de modo que quando você começa um desejo, você começa rapidamente a lista e fazer uma coisa da lista. Esta é a melhor maneira de parar de fumar.

Escolha uma data quando você vai parar de fumar e fazê-lo: neste dia, fumar seu último cigarro e depois jogar fora tudo o que tem a ver com o tabagismo, a partir de pratos de cinzas em acendedores de cigarros. Nunca permita que amigos ou familiares de fumar em torno de você, sempre ficar perto de pessoas que não fumam ou pessoas que param de fumar. Durante as partes, não fique perto de fumantes. A fim de eliminar o vício do cigarro, você só tem que muito disciplinado e determinado. Quanto mais longe você estiver do vício, o melhor será para você. . Você não deve permitir que qualquer pessoa, incluindo o seu companheiro de quarto ou cônjuge de fumar em sua casa, ou em qualquer lugar perto de você

Tenha uma conversa com seu médico: a fim de facilitar a retirada, tente usar gomas de nicotina, lozanges ou patches . Antes da data de parar, tê-los em sua mão como eles vão ser muito útil durante os primeiros dias de desistir. A nicotina em losango, goma ou patch vai ajudar muito você faz. Mas você também deve ter o cuidado de tal forma que você não ficar agarrado a adesivos de nicotina e gengivas. Em qualquer caso, nunca use pastilhas de nicotina ou gomas quando ainda fumegantes, porque é muito perigoso, e nunca deve ser tentada.

Pense sobre o dinheiro que você vai ser capaz de salvar: obter um jar que você vai colocar o dinheiro que você teria usado para comprar cigarros por dia. Você vai perceber que o dinheiro que você usou para comprar cigarros e isqueiros pode resumir e ser uma boa quantidade depois de um mês. O dinheiro que você trabalha para deveria ser gasto com você, e não danificar o seu corpo. Quando você parar de fumar você nunca tem que ir ao hospital a cada inverno com problemas de bronquite. Você também será salvar o meio ambiente por não fumar.

Visite um acupunturista: a evidência mostrou que, quando suas orelhas são furadas, pode ajudar no combate ânsias do cigarro. Um acupunturista vai tocar sementes ou pequenas contas sobre os pontos perfurados para que você vai espremê-los sempre que você sentir vontade de fumar. Isso irá ajudá-lo a ficar longe de fumar porque a compressão é doloroso.

Nunca desista: cada vez que você gravar um sucesso em parar de fumar, você será capaz de aprender algo novo que irá fortalecê-lo. Nem todas as pessoas que tentam parar de fumar torná-lo durante a sua primeira vez. Você deve perceber que falhar na primeira tentativa não significa que você não pode fazer isso. Use sua tentativa fracassada de criar estratégias para melhor na próxima vez.
Estas são as melhores maneiras de parar de fumar. Se disciplinado e determinação estão envolvidos, então com o tempo você vai perceber que você será capaz de superar seu vício Restaurant  .;